Avec la révolution numérique, nous sommes constamment joignables. Jamais on n’a déploré autant de crises d’angoisse, de dépressions, de burn-out et d’autres problèmes de santé physiques et psychiques. Le droit à la déconnexion devrait améliorer la situation mais en quoi consiste-il ? Et comment parvenir à se déconnecter ?

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 60 ans. La sophrologie est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses bienfaits ?

En quelques années, le télétravail est devenu incontournable. Bien qu'il offre de nombreux avantages, les experts recommandent toutefois de se rendre régulièrement au bureau. Pourquoi faut-il privilégier le travail hybride ? Pourquoi est-ce important de continuer à aller régulièrement au bureau ?

Les expériences particulièrement choquantes, telles qu'un accident de la route, un vol, des violences de guerre ou une agression sexuelle, peuvent entraîner un syndrome de stress post-traumatique (TSPT). Comment le reconnaître et le traiter ?

Si le stress chronique peut causer de graves dommages à l’organisme, certains psychologues semblent penser qu’un peu d’anxiété peut booster nos capacités à accomplir une tâche. Il faudrait toutefois trouver la dose optimale de stress nécessaire pour améliorer nos performances. Est-ce possible ? Comment faire ?

Le yoga est un monument ancestral de plus de 5.000 ans. Cette discipline se base sur l’idée que le corps et l’esprit ne doivent faire qu’un, ce qui amène à un état de conscience plus aiguisé. Le yoga renforce votre corps, calme vos pensées et garde votre esprit vif.

L'halitose est le terme médical désignant la mauvaise haleine. Une personne sur sept en souffre. Quelles en sont les causes ? Et quelles solutions peut-on proposer pour retrouver une haleine fraîche ?

Ne pas être invité à un anniversaire, être recalé en entretien d’embauche... Le rejet social est difficile à vivre pour tout le monde. Toutefois, en cas de dépression, ces expériences sont ressenties de manière anormalement douloureuse. Selon une étude, le cerveau des personnes dépressives dysfonctionne et ne parvient pas à soulager la douleur.

Le perfectionnisme peut certes être une source de motivation personnelle et augmenter vos chances de réussite, mais point trop n’en faut. Un excès de perfectionnisme peut devenir toxique. Il peut vous paralyser, vous isoler et vous rendre malheureux. Quels sont les signes d’un perfectionnisme à outrance ?

La dépression affecte tous les aspects de votre vie. Vous perdez l'estime de vous-même, vous évitez les contacts sociaux et vous n’avez plus l’énergie ni l’envie d’entreprendre quoi que ce soit. Demandez de l'aide est indispensable, mais vous pouvez également entreprendre d’autres démarches par vous-même.

Notre cerveau a la capacité de s'adapter et de se remodeler sans cesse. Pour préserver sa plasticité et le faire fonctionner de manière optimale le plus longtemps possible, nous devons le protéger contre ce qui peut perturber son activité. Stress, graisse, solitude, sédentarité : voici 6 grands ennemis de notre cerveau.

Faire 22 minutes d'activité physique modérée par jour permet de lutter contre la sédentarité. Comment mesure-t-on l’intensité d’une activité physique ? Rester debout pour attendre le bus, faire la vaisselle, méditer, est-ce de la sédentarité ou du sport ? Comment savoir si vous bougez assez ?

Le stress a parfois un effet immédiatement perceptible : maux de tête, tensions musculaires, troubles du sommeil, etc. Mais il peut aussi avoir un impact auquel nous ne pensons pas nécessairement et qui se manifeste plus lentement : la prise de poids.

Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut avoir un impact significatif sur votre niveau d'énergie, votre niveau de stress et votre bien-être général ? Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique les bienfaits à respirer par le nez.

Votre enfant fait exactement ce que vous lui avez demandé de ne pas faire en vous regardant droit dans les yeux, voire en souriant? Vous pensez, tout à fait légitimement, qu'il vous provoque. Pourtant, ça n'est pas si simple que ça car en réalité, derrière ce comportement se cachent un ou plusieurs besoins.

La résilience désigne la capacité d'une personne à garder confiance en l'avenir et à se reconstruire suite à un traumatisme. Autrement dit, elle peut vous aider à rebondir face à la perte, à l'échec ou aux difficultés de la vie. Comment est-on résilient ? La résilience, ça s'apprend ?

La punaise de lit (Cimex lectularius) est un petit insecte d'environ 5 mm qui se nourrit de sang. Lit, tapis, plinthes, elles se cachent dans les recoins sombres et attendent la nuit pour vous piquer. Comment savoir si vous avez affaire à des punaises de lit et comment les combattre au mieux ?

Dans les films, dans les publicités, dans les quiz télévisés, dans les talk-shows,… le sexe est partout et (presque) sans tabou. Mais comment se sent le Belge moyen face à la sexualité ? Quand pouvons-nous dire que nous sommes « sexuellement en bonne santé » ? Nous avons posé toutes ces questions à Vanessa Muyldermans, thérapeute relationnelle et sexologue.

Des études scientifiques en cessent de confirmer ce que de nombreux amoureux des animaux savent depuis toujours : avoir un animal domestique, c’est bon pour la santé ! Voici 9 bienfaits qu'apportent chiens et chats à notre santé mentale et physique.

Quel est l’impact du porno sur votre vie sexuelle et amoureuse ? Nous avons posé la question à Vanessa Muyldermans, sexologue et thérapeute relationnelle.

Si le tabac a un effet relaxant, il est très limité dans le temps. En réalité, fumer contribue plus à augmenter le stress et l’anxiété qu’à les soulager. Pourquoi la nicotine est-elle une substance anxiogène ? Arrêter de fumer permet-il de réduire le stress ?

Les troubles de l'orgasme sont le motif le plus fréquent de consultation chez le sexologue. Près de 22% de la population sexuellement active atteindrait l'orgasme trop lentement, trop difficilement, trop vite... ou pas du tout : on parle alors d'anorgasmie. D'où vient le problème ?

Le nerf vague est un nerf complexe qui relie le cerveau à divers organes de la cage thoracique et de la cavité abdominale. Il joue un rôle clé dans la régulation de diverses fonctions corporelles. Bien-être, émotions, système immunitaire, quel est l'impact du nerf vague sur notre santé ?

Le trouble de la personnalité borderline (TPB) se caractérise par de grandes difficultés à gérer ses émotions : comportement impulsif, hypersensibilité, mauvaise image de soi, peur du rejet... Le TPB s'accompagne de dépression et de pensées suicidaires. Comment identifier un trouble de la personnalité borderline et comment le traiter ?

Beaucoup de femmes ont du mal à atteindre l'orgasme. Si l'anorgasmie est une pathologie qui existe bel et bien, dans la plupart des cas, il s'agit d'un trouble passager dont vous pourrez vous défaire grâce à ces 9 conseils.