Colère, chagrin, angoisse et frustration sont des émotions normales, que tout le monde ressent. Les émotions constituent une partie importante de notre quotidien. Mais que faire si ces sentiments nous submergent ou nous rendent imprévisibles ? Dans ce cas, il est peut-être nécessaire d’apprendre à réguler ses émotions.

Être en permanence exposé au stress peut faire grimper votre taux de cortisol - la fameuse hormone du stress - et impacter votre santé : prise de poids, troubles du sommeil, baisse de l’immunité… La meilleure façon de faire baisser un taux de cortisol trop élevé est de réduire votre niveau de stress. Voici 10 manières d’y parvenir naturellement…

L'excès nuit en tout, même en sport. Un sportif qui s'entraîne trop, sans prendre le temps de récupérer, s’expose au syndrome de surentraînement. Fatigue intense, douleurs, baisse de la performance, troubles du sommeil…, quels sont les symptômes de cet excès de sport ? Comment s’en sortir ?

La sérotonine joue un rôle crucial pour notre bien-être quotidien. Elle affecte non seulement notre humeur, mais aussi notre sommeil, notre appétit et même notre sexualité. Des niveaux sains de sérotonine contribuent à la stabilité émotionnelle et au bien-être général, tandis qu'une carence peut entraîner des troubles de l'humeur tels que la dépression.

Fatigue intense, profonde tristesse, perte d’intérêt pour le quotidien, voire pour son bébé... Près de 10% des mamans souffrent d'une véritable dépression après leur accouchement. Les symptômes de cette dépression post-partum peuvent apparaître de manière tardive, parfois 6 mois ou même 1 an après l'accouchement. Que faire ?

Les températures commencent à monter et la nature est en fleurs, mais vous vous sentez léthargique et fatigué. Ça ne paraît pas logique, et pourtant la fatigue printanière existe bel et bien. Pourquoi est-on si fatigué au retour du printemps ? Que faire pour retrouver de l’énergie ?

La catatonie est un syndrome neurologique qui se caractérise par des symptômes moteurs et comportementaux. Il est crucial de dépister et de soigner rapidement la catatonie afin de prévenir des complications potentiellement graves, comme des problèmes respiratoires ou des lésions musculaires. Dans les cas les plus extrêmes, la catatonie peut engager le pronostic vital.

La parodontite est une maladie gingivale grave qui affecte non seulement les gencives, mais aussi l'os de la mâchoire dans lequel les dents sont ancrées. Si la parodontite n'est pas traitée rapidement, elle entraîne la perte des dents.

Difficultés à identifier ses émotions, à les exprimer ou à comprendre celles des autres : ces signes peuvent indiquer une alexithymie. Selon certaines estimations, ce trouble toucherait environ 10 % de la population. Les personnes alexithymiques peuvent manquer d’empathie ou paraître insensibles, ce qui nuit à leurs relations sociales et à la santé.

Plus de 23% des Belges de plus de 50 ans doivent faire face à un trouble du sommeil modéré à grave. Les femmes sont deux fois plus concernées que les hommes. Pourquoi ? Que faire ? Nous avons posé la question au Dr Johan Verbraecken, pneumologue et coordinateur médical du Centre du sommeil de l'Hôpital Universitaire d’Anvers.

Les enfants qui aiment ranger leurs jouets, c'est une espèce rare. Inciter sa progéniture à remettre de l'ordre sans râler, c'est souvent un parcours du combattant. Comment faire pour motiver ses enfants à ranger ?

Il est devenu évident qu’une flore intestinale équilibrée a un impact positif sur la digestion, l’immunité, l’humeur, l’inflammation ou encore notre poids. Pourtant, notre mode de vie moderne peut perturber ce précieux écosystème. Comment faire pour booster la santé de notre microbiote naturellement ?

Pour le Dr Eric De Maerteleire, expert en nutrition et santé, « c’est certain, nos habitudes alimentaires jouent un rôle important dans la production de dopamine et de sérotonine ». L'expert nous explique comment ces hormones du bonheur affectent notre humeur et quels aliments peuvent y contribuer. Spoiler : bonne nouvelle pour les mangeurs de fromage.

On parle de sous-stimulation lorsqu'une personne n'est pas suffisamment stimulée, ce qui peut entraîner un désintérêt, une léthargie, des problèmes de comportement ou d'autres difficultés. Chez les enfants HPI, autistes ou atteints de TDAH, les causes et les signes de la sous-stimulation peuvent varier. Quels sont-ils ? Et que faire pour y remédier ?

Les sièges chauffants des voitures sont une option appréciée, surtout en hiver. Mais cette chaleur diffusée au niveau des testicules pourrait-elle avoir un impact négatif sur la fertilité des hommes ? Bien que la recherche directe sur ce sujet spécifique soit limitée, les études existantes montrent que l'exposition à la chaleur peut réduire la qualité du sperme.

Les femmes atteintes de vulvodynie souffrent d'une sensation de brûlure, de picotement et d'irritation dans la zone de la vulve, particulièrement pendant les rapports sexuels. Il s'agit d'un trouble chronique, qui persiste pendant au moins trois mois. La vulvodynie n’est pas une fatalité, des traitements existent.

Le delirium ou délire est un état de confusion, de désorientation et de perte de mémoire qui touche particulièrement les personnes âgées. Contrairement à la démence dont l’évolution est lente et permanente, les symptômes du délire apparaissent soudainement et de manière transitoire. Comment reconnaître le délire ? Nous avons interrogé Kelly Sabbe, chercheuse à l’université d’Anvers et spécialiste du delirium.

Les personnes atteintes de TDAH sont plus susceptibles de consommer de l'alcool et des drogues. Des études montrent que 17 % à 45 % des adultes atteints de TDAH présentent une consommation problématique d'alcool. Pourquoi ?

Le sommeil est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme, mais peut-on récupérer de l’énergie simplement en restant allongé, sans dormir ? Que faire si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil pendant la nuit ? Vaut-il mieux rester couché ou se lever ?

Vous rêvez de nuit de 8 heures sans réveil, mais les data fournies par votre montre connectée affichent des résultats décevants, voire inquiétants. Résultat, vous angoissez au point de… ne plus en dormir de la nuit ! Vous souffrez d’orthosomnie, une forme d’insomnie causée par l’obsession du sommeil parfait.

Il est conseillé de brosser les dents de votre bébé dès l'apparition de la première dent de lait. Mais quel dentifrice choisir ? Le Haut Conseil de la Santé donne des indications claires, basées sur les données de l'Académie européenne de dentisterie pédiatrique.

Travail prenant, tâches ménagères incessantes et vie de famille trépidante… le stress semble inévitable. Or, un stress de longue durée a des effets dévastateurs sur notre santé. Que se passe-t-il lorsque vous sécrétez trop d'« hormone du stress ». Quels sont les symptômes d'un taux de cortisol trop élevé ?

Le syndrome de Münchhausen est un trouble du comportement qui consiste à s'inventer une maladie pour attirer l'attention et la compassion. La personne simule des symptômes ou les provoque volontairement. Il s'inflige cela à lui-même ou à une autre personne (le syndrome de Münchhausen par procuration).

L’herpès génital est une IST (infection sexuellement transmissible) extrêmement contagieuse causée par le virus herpès simplex (HSV) de type 1 ou de type 2. Des petits boutons (cloques) et des démangeaisons surviennent sur le pénis, la vulve ou l'anus. L'infection ne provoque pas toujours de symptômes.

Chez l’humain, les fluides corporels contiendraient des phéromones qui auraient un pouvoir d’attraction. C’est du moins la théorie sur laquelle se basent les marques pour vendre leurs parfums aux phéromones… Mais ces parfums ont-ils vraiment le pouvoir de vous rendre plus attirant ?