Comment garder une peau saine au soleil ? Mythe et réalité

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20 questions à une experte en protection solaire

Nous savons désormais que profiter du soleil fait du bien, mais que ce n’est pas toujours sans risque pour notre peau. Comment retrouver le plaisir du bain de soleil ? En s’informant correctement. Car en se protégeant bien, on peut profiter du soleil en toute insouciance. Nous avons posé toutes nos questions à Léa Chazareix, experte en protection solaire pour Eau Thermale Avène.

1. Quelle est l’action d’une crème solaire ?
   Léa Chazareix?: « Les produits solaires protègent la peau des rayons nocifs du soleil, comme les UV et la lumière HEV (lumière bleue). Ces rayons accélèrent le vieillissement cutané, provoquent des coups de soleil et sont responsables de certains cancers de la peau. La crème solaire agit comme un bouclier qui protège la peau. Chez Eau Thermale Avène, nous utilisons un filtre TriAsorB™ qui protège à la fois des rayons UV et de la lumière bleue.
2. Ma peau est déjà bronzée, dois-je continuer à mettre de la crème solaire ?
   Léa Chazareix?: « Oui, bien sûr ! Le bronzage n’offre aucune protection contre les effets nocifs des UV. La peau bronzée reste vulnérable au vieillissement cutané et au risque de cancer de la peau. Continuez à appliquer votre protection solaire ! »
3. Je ne pars pas en vacances au soleil. Dois-je quand même utiliser une crème solaire ?
   Léa Chazareix?: « Oui, même si vous ne partez pas vers une destination ensoleillée, il faut se protéger. En montagne ou sur la neige, le rayonnement est même très intense. Il en va de même pour l’exposition quotidienne au soleil. Même minime, elle a un effet cumulatif au fil du temps. »
4. J’ai entendu dire que le maquillage protège aussi du soleil, est-ce vrai ?
   Léa Chazareix?: « Non. Certains produits de maquillage contiennent effectivement un filtre, mais cela ne remplace en rien une protection solaire. Les indices de protection sont souvent plus faibles et on applique beaucoup moins de produit, ce qui réduit considérablement la protection. »
5. À quel moment faut-il appliquer son produit solaire, avant ou après la crème de jour et le maquillage ?
   Léa Chazareix?: « Après la crème de jour, avant le maquillage. Et on peut faire des retouches dans la journée avec un compact, un stick ou une brume. »
6. Quelle quantité de crème solaire faut-il appliquer ? J’ai tendance à être économe.
   Léa Chazareix?: « Il ne faut jamais lésiner sur la quantité de crème solaire. Pour une protection efficace, il faut appliquer 2 mg par centimètre carré de peau. Concrètement, cela correspond à la longueur de deux doigts (index et majeur) pour le visage et le cou. Pour l’ensemble du corps, comptez environ 6 cuillères à café : une pour chaque bras, deux pour chaque jambe, une pour le torse et une pour le dos. En mettre moins réduit la protection. »
7. La crème solaire ne risque-t-elle pas de donner des boutons ?
   Léa Chazareix?: « On peut opter pour une formule non comédogène qui ne bouche pas les pores. Privilégiez aussi les textures fluides plutôt que les crèmes ou les huiles si cela vous inquiète. La gamme d’Eau Thermale Avène propose également des produits solaires ultra légers spécialement conçus pour les peaux grasses à imperfections. »
8. Les filtres solaires chimiques sont-ils dangereux pour la santé ?
   Léa Chazareix?: « En Europe, seuls les filtres solaires conformes aux exigences européennes strictes peuvent être utilisés. Cela signifie que le type de filtre, la concentration et les conditions d’utilisation sont définis pour garantir une utilisation sûre. Des filtres solaires reconnus comme nocifs ne pourraient donc pas être utilisés si la marque ne respecte pas la réglementation européenne. Eau Thermale Avène se conforme à cette réglementation. Nous accordons aussi une grande importance à l’impact écologique des filtres solaires. C’est pourquoi Eau Thermale Avène a mis en place l’initiative Skin Protect, Ocean Respect, en utilisant des filtres non solubles dans l’eau afin de minimiser l’impact sur la biodiversité marine. »
9. Pour mes enfants, puis-je utiliser des filtres chimiques ou uniquement des filtres minéraux ?
   Léa Chazareix?: « Pour développer un produit solaire destiné aux enfants, plusieurs facteurs sont pris en compte. Le choix du filtre UV est essentiel, mais il ne se limite pas aux filtres minéraux. Il faut aussi tenir compte des concentrations de filtres solaires utilisées, des autres ingrédients, du mode d’application et du niveau d’exposition. C’est pourquoi il existe des produits spécifiques pour les enfants, adaptés à leur âge et à leur phototype. Eau Thermale Avène propose des filtres organiques spécialement conçus pour la peau sensible des enfants dès 6 mois. »
10. Puis-je utiliser de la crème solaire pour mon bébé ?
    Léa Chazareix?: « Il est fortement déconseillé d’exposer les bébés de moins de six mois au soleil. Restez toujours à l’ombre avec votre bébé. Après six mois, vous pouvez utiliser une crème solaire à très haute protection, spécifiquement formulée pour la peau des bébés. Mais c’est aussi essentiel de les protéger en leur mettant un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements couvrants. »
11. Est-il possible d’être allergique aux produits solaires ?
    Léa Chazareix?: « Oui. Certaines personnes sont sensibles à certains filtres ou ingrédients contenus dans les crèmes solaires. La marque Eau Thermale Avène conçoit ses produits solaires pour réduire le risque d’allergies cutanées. En cas d’allergie, il faut toujours vérifier la liste des ingrédients pour s’assurer que l’allergène n’est pas présent dans le produit. Quand on a la peau très sensible, on recommande de tester le produit sur une petite zone de l’avant-bras pour surveiller la réaction. »

12. Que signifie SPF ? Puis-je rester 50 minutes au soleil avec un SPF 50 ?
    Léa Chazareix?: « SPF signifie "Sun Protection Factor" ou indice de protection solaire. Il indique le niveau de protection contre les UVB, responsables des coups de soleil. Un SPF 50 signifie en théorie que la peau est protégée 50 fois plus longtemps contre les coups de soleil. Donc, si votre peau a tendance à rougir après 10 minutes, un SPF 50 prolongerait cette durée jusqu’à 500 minutes. Mais en réalité, c’est souvent plus court, car nous nageons, transpirons ou nous nous essuyons. C’est pourquoi il faut renouveler l’application toutes les deux heures, quel que soit l’indice choisi. »
13. Quel indice choisir ?
    Léa Chazareix?: « Cela dépend de votre phototype, de l’intensité du soleil et de l’activité pratiquée. Chez Eau Thermale Avène, nous recommandons au minimum un SPF 30 au quotidien ou en ville, et un SPF 50+ pour toute exposition intense. Si vous avez la peau très claire, optez toujours pour un SPF 50+. »
14. À quelle fréquence dois-je appliquer de la crème solaire ?
    Léa Chazareix?: « C’est simple : toutes les deux heures, et systématiquement après la baignade ou après s’être essuyé. Une seule application le matin ne suffit pas. »
15. Ma crème solaire de l’année dernière est-elle encore efficace ?
    Léa Chazareix?: « La stabilité d’un produit solaire est étudiée par le fabricant et peut varier selon les références. Vous pouvez vous fier à la date indiquée sur l’emballage. Vérifiez s’il s’agit d’une date de péremption ou d’une durée de conservation après ouverture. Après ouverture, une crème est moins stable, en particulier si elle a été exposée à la chaleur. Si la durée de conservation est dépassée, la qualité et l’efficacité, notamment la protection, ne sont plus garanties. En cas de doute, il vaut mieux acheter un nouveau tube. »
16. J’aime avoir la peau dorée, vais-je bronzer si j’applique autant de crème solaire ?
    Léa Chazareix?: « La crème solaire ne bloque pas totalement les UV et le bronzage est donc progressif. De plus, ce hâle sera plus durable et c’est aussi une façon de limiter les dommages cutanés. Mais, même si avoir la peau dorée est esthétique, il faut savoir que tout changement de couleur de la peau indique qu’elle est agressée. Cela reste donc essentiel de choisir une protection adaptée. »
17. Les compléments alimentaires peuvent-ils aider à protéger la peau du soleil ?
    Léa Chazareix?: « Certains compléments riches en antioxydants (bêta-carotène, lycopène, vitamine E ou sélénium) peuvent aider à préparer la peau au soleil en stimulant ses mécanismes naturels de défense. Mais ils ne remplacent pas une protection contre les UV. Ils peuvent donc être utilisés en complément de bonnes habitudes et d’une protection solaire adaptée. »
18. Un autobronzant prépare-t-il la peau au soleil ?
    Léa Chazareix?: « Non. L’autobronzant colore la peau, mais ne protège pas contre les UV. C’est néanmoins un moyen sans danger d’obtenir un joli teint. »
19. Peut-on préparer sa peau au soleil en faisant quelques séances de banc solaire ?
    Léa Chazareix?: « Non ! Le banc solaire émet principalement des UVA, qui pénètrent profondément dans la peau et accélèrent son vieillissement. Cela augmente le risque de cancer de la peau sans la préparer au soleil. »
20. Que faire en cas de coup de soleil ?
    Léa Chazareix?: « Recherchez immédiatement de l’ombre et buvez beaucoup d’eau pour réhydrater votre corps. Évitez toute exposition supplémentaire jusqu’à la guérison de votre peau. Pour apaiser la peau, appliquez des compresses d’Eau thermale d’Avène et laissez agir pendant dix minutes. Cela atténuera la sensation de chaleur. Ensuite, appliquez une crème réparatrice comme Cicalfate+ pour calmer et réparer la peau. Si le coup de soleil s’accompagne de douleurs importantes ou de fièvre, consultez votre médecin. »