stress

Le stress est une réaction normale et même nécessaire dans certaines situations de la vie. Mais il peut devenir problématique s'il persiste (stress chronique). Troubles du sommeil, hyperventilation, éruptions cutanées, anxiété et maladies diverses, l’impact du stress sur l’organisme est multiple. 

De nombreuses méthodes existent pour apprendre à gérer son stress. Vous pouvez par exemple vous mettre au sport, au yoga, à la respiration abdominale ou en cohérence cardiaque, marcher au grand air ou méditer. Quand le stress devient trop envahissant, consulter un professionnel de la santé mentale peut s’avérer utile. 

Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?

Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?
dossier 7/03/2022

Notre rythme cardiaque accélère et ralentit sans cesse. Être en état de cohérence cardiaque signifie que ces deux mécanismes sont en parfaite alternance. La respiration joue un rôle clé dans ce processus, et sa maîtrise a donné lieu au développement d'une technique de relaxation. Stress, burn out, hyperventilation : que faut-il savoir sur les effets de la cohérence cardiaque ?

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Hypervigilance : une prudence extrême synonyme de mal-être

Hypervigilance : une prudence extrême synonyme de mal-être
dossier 4/03/2022

L'hypervigilance est un état de vigilance accrue, souvent liée à l’hypersensibilité. La personne hypervigilante est consciente de tous les dangers potentiels, parfois réels, mais aussi souvent imaginaires. L'hypervigilance peut affecter les relations avec les autres, voire conduire à la paranoïa.

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La sophrologie : un outil précieux contre le stress

La sophrologie : un outil précieux contre le stress
dossier 18/02/2022

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 50 ans. La "sophro" est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses indications ?

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Fumer ne réduit pas le stress, il l'augmente

Fumer ne réduit pas le stress, il l'augmente
dossier 21/09/2023

Si le tabac a un effet relaxant, il est très limité dans le temps. En réalité, fumer contribue plus à augmenter le stress et l’anxiété qu’à les soulager. Pourquoi la nicotine est-elle une substance anxiogène ? Arrêter de fumer permet-il de réduire le stress ?

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Quelle influence du nerf vague sur notre santé ?

Quelle influence du nerf vague sur notre santé ?
dossier 14/09/2023

Le nerf vague est un nerf complexe qui relie le cerveau à divers organes de la cage thoracique et de la cavité abdominale. Il joue un rôle clé dans la régulation de diverses fonctions corporelles. Bien-être, émotions, système immunitaire, quel est l'impact du nerf vague sur notre santé ?

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Saviez-vous qu’il est possible d’atténuer votre stress en une heure ?

Saviez-vous qu’il est possible d’atténuer votre stress en une heure ?
news 31/08/2023

Un travail chargé, un corps sportif, un large cercle d’amis, la famille, les enfants, les diverses obligations… Actuellement, nos différentes obligations nous obligent souvent à jongler. Ce n’est pas pour rien que le burnout est la maladie de notre époque. Il est donc d’autant plus crucial de se déstresser mais comment y parvenir vite et efficacement ?

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'La neuromodulation pourrait aider 60 à 70 pourcent des patients atteints de douleurs chroniques'

'La neuromodulation pourrait aider 60 à 70 pourcent des patients atteints de douleurs chroniques'
dossier 29/08/2023

Plusieurs études montrent que la neuromodulation est efficace pour traiter l'anxiété, la dépression, le stress, les acouphènes, la fibromyalgie, la fatigue chronique, les migraines, les addictions et de nombreuses autres affections psychiatriques et neurologiques. De quoi s'agit-il ? Dirk De Ridder et Jan Ost, experts en neuromodulation, nous éclairent à ce sujet.

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Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?

Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?
dossier 10/08/2023

Notre rythme cardiaque accélère et ralentit sans cesse. Être en état de cohérence cardiaque signifie que ces deux mécanismes sont en parfaite alternance. La respiration joue un rôle clé dans ce processus, et sa maîtrise a donné lieu au développement d'une technique de relaxation. Stress, burn out, hyperventilation : que faut-il savoir sur les effets de la cohérence cardiaque ?

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Hyperventilation : pourquoi il ne faut pas respirer dans un sachet

livre / interview 20/07/2023

En cas d’hyperventilation, de nombreuses personnes tentent encore aujourd’hui de se calmer en respirant dans un sachet en papier ou en plastique. Or, cette technique ne ferait qu’aggraver l’hyperventilation. Jos Jazie, thérapeute cognitivo-comportemental, travaille depuis de nombreuses années au Angstcentrum (Centre contre l’angoisse). Il nous donne son avis sur cette pratique.

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Que faire en cas de chute de tension ?

Que faire en cas de chute de tension ?
dossier 17/07/2023

La chute de tension, aussi appelée hypotension orthostatique, est une baisse de la pression artérielle qui se produit lorsque vous changez de position après une phase de repos. En général, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Mais si ce genre de malaise se produit régulièrement, il doit vous pousser à consulter un médecin. Que faire en cas de chute de tension ?

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La sophrologie : un outil précieux contre le stress

La sophrologie : un outil précieux contre le stress
dossier 22/06/2023

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 60 ans. La sophrologie est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses bienfaits ?

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Psoas : 4 exercices contre le mal de dos, le stress et l’anxiété

Psoas : 4 exercices contre le mal de dos, le stress et l’anxiété
dossier 20/06/2023

Si vous avez souvent mal dans le bas du dos, il est temps de prendre soin d’un muscle méconnu et pourtant essentiel à l’équilibre de votre corps : le psoas. Le psoas relie votre tronc à vos jambes. Lorsqu'il est trop sollicité, il entraîne des symptômes physiques (maux de dos, un essoufflement) ou émotionnel (stress et anxiété). Voici 4 exercices à réaliser pour détendre le psoas.

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11 effets secondaires des antidépresseurs

11 effets secondaires des antidépresseurs
dossier 12/06/2023

Les antidépresseurs sont utilisés dans le traitement de la dépression mais également d’autres troubles de l’humeur. Ces médicaments sont efficaces mais peuvent s’assortir d’effets indésirables, surtout durant les premières semaines du traitement.

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Toujours en retard : manque de respect ou vraie pathologie ?

news 6/06/2023

« J’arrive ! » Certaines personnes ont beau essayer d’arriver à l’heure, elles sont toujours en retard. S’agit-il d’un manque de respect ou d’une vraie pathologie comportementale ? Selon les experts, les éternels retardataires ne sont pas nécessairement mal élevés. Leur personnalité et leur mode de fonctionnement cérébral sont à la base de leurs retards répétés. Explications.

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Quels sont les différents types de maux de tête ?

Quels sont les différents types de maux de tête ?
dossier 1/05/2023

Il existe différents types de maux de tête. Les douleurs peuvent être plus ou moins intenses, se situer dans différentes zones du crâne, se manifester par crises aiguës ou de manière lancinante. Pour comprendre la cause du mal de tête, il est intéressant d’identifier le type de mal de tête dont vous souffrez.

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Les sons ASMR pour dormir et se relaxer

Les sons ASMR pour dormir et se relaxer
dossier 13/04/2023

Chuchotements, froissements, bruits de bouche... Les sons ASMR provoquent des frissons de bien-être dans le haut du crâne et une sensation d'apaisement. Avez-vous déjà écouté des sons ASMR pour dormir ou vous relaxer ?

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Bêta-bloquants : indications, contre-indications et effets secondaires?

Bêta-bloquants : indications, contre-indications et effets secondaires?
dossier 13/04/2023

Les bêta-bloquants sont des médicaments qui réduisent la charge de travail imposée au cœur. Ils sont indiqués en cas de maladie cardiovasculaire, de migraine ou d’hyperthyroïdie. Ils sont contre-indiqués en cas d’insuffisance cardiaque, d’asthme ou d’hypotension artériel. Le début du traitement s'accompagne de nombreux effets secondaires.

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Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque : « Intégrez une promenade à votre emploi du temps »

livre / interview 6/04/2023

Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé ne se comptent plus... et pourtant, pour de nombreuses personnes, il semble impossible d'augmenter son nombre de pas quotidiens. Comment l'expliquer ? Et surtout : comment faire mieux ? La thérapeute en cohérence cardiaque, Katrien Geeraerts nous donne ses conseils pour bouger plus et mieux.

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Le Non-Sleep Deep Rest (NSDR) : la technique pour se reposer sans dormir

Le Non-Sleep Deep Rest (NSDR) : la technique pour se reposer sans dormir
dossier 6/04/2023

Le Non-sleep deep rest (NSDR) est une nouvelle technique pour reposer le corps et l’esprit sans dormir. Ni totalement réveillé, ni vraiment endormi, le flux de vos pensées ralentit pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Le NSDR permet de recharger vos batteries, d’améliorer la concentration ou encore de faire baisser le stress.

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Quelle différence entre stress et surmenage ?

Quelle différence entre stress et surmenage ?
dossier 20/03/2023

Le stress est un réflexe naturel de notre corps. Notre survie en dépend. Il nous tient en état d’alerte et prêt à réagir face à une situation inattendue. Mais lorsque les tensions persistent et s’accumulent, elles peuvent entraîner des problèmes physiques et mentaux. Comment reconnaître ses limites ?

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Stress : symptômes et effets sur la santé

Stress : symptômes et effets sur la santé
dossier 6/02/2023

Le stress aide notre corps à s’adapter face à de nouvelles situations. Il n’est pas nécessairement nocif: il nous permet de rester en alerte ou de réagir face au danger. Toutefois, s’il persiste, le stress devient néfaste pour notre corps. Il peut même être la source de nombreux problèmes de santé.

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Qu’est-ce que l’hyperventilation ?

Qu’est-ce que l’hyperventilation ?
dossier 24/01/2023

L’hyperventilation est une difficulté respiratoire que vous pouvez ressentir en cas de stress ou d’anxiété. La respiration s’affole et vous donne l’impression d’étouffer. Malgré de grandes inspirations, vous avez l’impression que l’air vous manque. Conséquence : vous augmentez la fréquence de vos respirations de manière incontrôlée.

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