stress

Le stress est une réaction normale et même nécessaire dans certaines situations de la vie. Mais il peut devenir problématique s'il persiste (stress chronique). Troubles du sommeil, hyperventilation, éruptions cutanées, anxiété et maladies diverses, l’impact du stress sur l’organisme est multiple. 

De nombreuses méthodes existent pour apprendre à gérer son stress. Vous pouvez par exemple vous mettre au sport, au yoga, à la respiration abdominale ou en cohérence cardiaque, marcher au grand air ou méditer. Quand le stress devient trop envahissant, consulter un professionnel de la santé mentale peut s’avérer utile. 

Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?

Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?
dossier 7/03/2022

Notre rythme cardiaque accélère et ralentit sans cesse. Être en état de cohérence cardiaque signifie que ces deux mécanismes sont en parfaite alternance. La respiration joue un rôle clé dans ce processus, et sa maîtrise a donné lieu au développement d'une technique de relaxation. Stress, burn out, hyperventilation : que faut-il savoir sur les effets de la cohérence cardiaque ?

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Hypervigilance : une prudence extrême synonyme de mal-être

Hypervigilance : une prudence extrême synonyme de mal-être
dossier 4/03/2022

L'hypervigilance est un état de vigilance accrue, souvent liée à l’hypersensibilité. La personne hypervigilante est consciente de tous les dangers potentiels, parfois réels, mais aussi souvent imaginaires. L'hypervigilance peut affecter les relations avec les autres, voire conduire à la paranoïa.

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La sophrologie : un outil précieux contre le stress

La sophrologie : un outil précieux contre le stress
dossier 18/02/2022

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 50 ans. La "sophro" est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses indications ?

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Stress : symptômes et effets sur la santé

Stress : symptômes et effets sur la santé
dossier 6/02/2023

Le stress aide notre corps à s’adapter face à de nouvelles situations. Il n’est pas nécessairement nocif: il nous permet de rester en alerte ou de réagir face au danger. Toutefois, s’il persiste, le stress devient néfaste pour notre corps. Il peut même être la source de nombreux problèmes de santé.

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Qu’est-ce que l’hyperventilation ?

Qu’est-ce que l’hyperventilation ?
dossier 24/01/2023

L’hyperventilation est une difficulté respiratoire que vous pouvez ressentir en cas de stress ou d’anxiété. La respiration s’affole et vous donne l’impression d’étouffer. Malgré de grandes inspirations, vous avez l’impression que l’air vous manque. Conséquence : vous augmentez la fréquence de vos respirations de manière incontrôlée.

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Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?

Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?
dossier 27/12/2022

Notre rythme cardiaque accélère et ralentit sans cesse. Être en état de cohérence cardiaque signifie que ces deux mécanismes sont en parfaite alternance. La respiration joue un rôle clé dans ce processus, et sa maîtrise a donné lieu au développement d'une technique de relaxation. Stress, burn out, hyperventilation : que faut-il savoir sur les effets de la cohérence cardiaque ?

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Le burn out : symptômes et rechutes

Le burn out : symptômes et rechutes
dossier 7/11/2022

Le "burn out", ou syndrome d'épuisement professionnel, est un sentiment de fatigue intense et de découragement provoqué par un stress récurrent dans le cadre du travail . Vous êtes épuisé, blasé, vidé émotionnellement ? Voici comment reconnaître les symptômes du burn out et comment y faire face.

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10 conseils anti-stress Do It Yourself

10 conseils anti-stress Do It Yourself
dossier 31/10/2022

Envie de suivre une thérapie pour apprendre à vous détendre ? Beaucoup de choix en la matière… Mais vous pouvez aussi faire beaucoup vous-même pour (essayer de) repousser vos pics de stress.

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Hypervigilance : une prudence extrême synonyme de mal-être

Hypervigilance : une prudence extrême synonyme de mal-être
dossier 1/03/2022

L'hypervigilance est un état de vigilance accrue, souvent liée à l’hypersensibilité. La personne hypervigilante est consciente de tous les dangers potentiels, parfois réels, mais aussi souvent imaginaires. L'hypervigilance peut affecter les relations avec les autres, voire conduire à la paranoïa.

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La sophrologie : un outil précieux contre le stress

La sophrologie : un outil précieux contre le stress
dossier 21/02/2022

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 50 ans. La "sophro" est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses indications ?

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Syndrome de l'imposteur : la peur permanente d’être pris en défaut

Syndrome de l'imposteur : la peur permanente d’être pris en défaut
dossier 2/07/2021

Les personnes qui souffrent du syndrome de l'imposteur sont convaincues qu'elles ne doivent pas leurs succès à elles-mêmes, mais à des facteurs extérieurs, et qu'elles peuvent être considérées à tout moment comme des « imposteurs ». Ce complexe les incite soit à se dépasser constamment, souvent jusqu’à la rupture, soit à se saborder en évitant les défis.

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