On sait que le fait de manger tous les jours des fruits et des légumes participe à une bonne santé physique. On apprend que leur consommation améliore aussi la santé mentale, et qu’elle contribue à protéger contre le stress.

Quand on est stressé, on respire généralement plus vite et moins profondément. Dans les cas extrêmes, on peut même souffrir d’hyperventilation. Pour vous détendre, la respiration abdominale peut beaucoup aider. De quoi s'agit-il et comment faire ?

Arracher ses poils, se gratter la peau, se ronger les ongles… : ces comportements peuvent devenir compulsifs et très problématiques. Par quelles circonstances sont-ils favorisés ?

En situation de stress ou en cas de déprime, la consommation d’un supplément à base d’extraits de safran donnerait de bons résultats pour surmonter ce moment compliqué.

Il n'y a rien de mal à être très occupé. Mais dans certains cas, cela peut devenir maladif. Les anglo-saxons parlent même de la « maladie de l’impatience » (« hurrysickness ») pour ces personnes qui se sentent constamment pressées et agitées parce qu'elles pensent manquer de temps en permanence. Ce n'est pas une pathologie au sens littéral du terme, mais cette situation peut tout de même avoir de sérieuses conséquences sur la santé.

On sait depuis longtemps qu’il existe un lien entre la pauvreté et certains troubles psychologiques. En fait, ces deux éléments se renforcent mutuellement. Il est nécessaire de prendre des mesures concrètes, et ceci rapidement, parce que la crise de la Covid-19 accentue encore le problème.

Le cérumen n’est pas très ragoûtant, mais il pourrait être d'une grande aide pour diagnostiquer et surveiller certains problèmes de santé, principalement les affections mentales liées au stress. Il donne en effet une bonne idée de la quantité de cortisol, l’hormone du stress, que le corps produit.

Autrefois, on pensait que seules les expériences très violentes pouvaient déboucher sur le développement d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT). On sait aujourd'hui que d'autres situations peuvent en être à l'origine, et parmi celles-ci, il y a la grossesse et l'accouchement.

Le massage de la nuque et des épaules déclenche très rapidement un effet de relaxation. En quelques minutes, la sensation de stress est considérablement atténuée.

Le fait de visionner des photos et des vidéos d’animaux mignons exerce un effet bénéfique immédiat contre le stress et l’anxiété.

En termes de prévention et de contrôle du diabète, on évoque souvent l’alimentation, l’exercice, le poids…, mais relativement peu le stress. Or, il pourrait jouer un rôle important.

Si par définition, l’épuisement (le burn out) et le stress professionnels sont la conséquence des conditions de travail, le contexte familial et social joue un rôle important.

Pour lutter contre le stress, quelques gestes peuvent avoir des effets particulièrement bénéfiques. Il en va ainsi aussi de la modification de certains comportements. C'est tout simple et très efficace.

Le stress professionnel augmente sensiblement le risque de souffrir de la maladie artérielle périphérique, caractérisée par l’obstruction progressive des artères dites périphériques (par rapport au cœur), en particulier celles des jambes.

L'affirmation selon laquelle les situations stressantes donneraient des cheveux gris n’est pas dénuée de fondement. En fait, les hormones de stress pénétreraient nos racines capillaires et empêcheraient la production de pigments colorés.

La méditation peut être pratiquée un peu partout, dans la nature, à la maison, mais aussi sur le lieu de travail. Quelques minutes suffisent pour atténuer le stress professionnel. Comment faire ?

Dix minutes passées en compagnie d’un chien ou d’un chat, à simplement caresser l’animal, contribuent à réduire sensiblement l’état de stress.

Question étonnante : l’insécurité économique et financière peut-elle se traduire par de réelles douleurs physiques ? Il semble bien que ce soit le cas.

On parle de « rumination » : lorsque les pensées négatives associées à l’activité professionnelle perdurent à la maison, les conséquences pour la santé sont bien réelles.

Nous laissons de plus en plus notre vie être envahie par le smartphone, l'ordinateur, les e-mails et les réseaux sociaux, et nous ne pensons pas assez aux conséquences de ces technologies pour notre bien-être. Et vous, êtes-vous plutôt Fomo ou Jomo ?

Il est commun de prendre un bain chaud pour se relaxer. Mais il existe un autre type de bain, dont les vertus contre le stress sont au moins aussi bénéfiques : le shinrin-yoku, littéralement « bain de forêt » en japonais. Se promener, se détendre et éveiller ses sens aux beautés de la nature : simple et efficace.

Le fait de ressentir du stress le matin par rapport aux événements à venir affecte notablement les capacités cérébrales, avec un effet pénalisant pendant toute la journée.

Le stress en milieu professionnel représente un facteur de risque d’événement grave pour les personnes diabétiques.

Certains mécanismes biologiques associés au stress contribueraient à déclencher ou à accentuer le mal de dos : les tensions professionnelles seraient particulièrement à risque.

Pour un supporter, regarder un match de son équipe favorite sur place ou à la télévision provoque une accélération sensible du rythme cardiaque, équivalente à un stress modéré à vigoureux.