sommeil

Un sommeil de qualité et en suffisance est devenu un véritable enjeu de santé publique. Bien dormir n’a que des avantages : cela améliore les performances sportives et cognitives, réduit le risque de maladies cardiovasculaires, aide à perdre du poids, améliore la vie sexuelle, prévient la dépression, etc.

Mais qu’est-ce qu’un sommeil suffisant ? Comment lutter contre les troubles du sommeil comme l’insomnie, l’apnée ou son voisin de lit qui ronfle ?

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant
dossier 14/02/2022

Pour toutes celles et ceux ayant des problèmes de sommeil et souhaitant améliorer la situation, il existe de nombreux livres et articles sur le sujet. Mais peu sont consacrés à un groupe pourtant souvent exposé aux insomnies : les personnes âgées.

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Pourquoi suis-je si fatigué ?

Pourquoi suis-je si fatigué ?
dossier 9/08/2022

On sait qu'on est fatigué car on s'est couché tard et qu'on n'a pas assez dormi. Mais si vous dormez suffisamment et que vous avez toujours des problèmes d'énergie, alors ça vaut le coup de consulter.

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Yoga restauratif : les avantages

Yoga restauratif : les avantages
dossier 6/08/2022

Le yoga restauratif est destiné à réparer le corps. C’est une forme plus lente de yoga. On maintient les postures plus longtemps, en accordant encore plus d’attention à la respiration, afin de stimuler la détente physique et mentale.

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Vidéo | Eclairage nocturne, quel impact sur notre santé ?

vidéo 28/07/2022

Vitrines, éclairage public, écrans publicitaires... Quel est l'impact de la lumière artificielle, celle qu'on peut difficilement éviter - surtout quand on vit en ville - sur notre santé à nous, mais aussi sur la biodiversité ? C'est ce que cherchent à déterminer deux laboratoires de Lyon.

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Vidéo - Vous souvenez-vous de vos rêves ?

vidéo 19/04/2022

Au réveil, certains se souviennent souvent de leurs rêves, alors que d'autres en sont totalement incapables. Comment expliquer ces réactions très différentes ? Pourquoi sommes-nous en mesure, ou pas, de revivre nos rêves ?

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Cernes sous les yeux : causes et traitement

Cernes sous les yeux : causes et traitement
dossier 1/03/2022

Dans certaines circonstances, les cernes sous les yeux sont faciles à expliquer, si vous avez eu une nuit courte par exemple. La fatigue est la cause la plus fréquente des cernes, mais un certain nombre d'autres facteurs peuvent également jouer un rôle.

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30 conseils pour mieux dormir en vieillissant

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant
dossier 15/02/2022

Pour toutes celles et ceux ayant des problèmes de sommeil et souhaitant améliorer la situation, il existe de nombreux livres et articles sur le sujet. Mais peu sont consacrés à un groupe pourtant souvent exposé aux insomnies : les personnes âgées.

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Vaut-il mieux dormir avec ou sans soutien-gorge ?

news 15/11/2021

Certaines femmes ne jurent que par le port d'un soutien-gorge 24 h sur 24. D'autres préfèrent laisser leurs seins libres sous les draps pendant qu'elles sont au pays des rêves. Alors, pour la qualité du sommeil, vaut-il mieux dormir avec ou sans soutien-gorge ?

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