sommeil

Un sommeil de qualité et en suffisance est devenu un véritable enjeu de santé publique. Bien dormir n’a que des avantages : cela améliore les performances sportives et cognitives, réduit le risque de maladies cardiovasculaires, aide à perdre du poids, améliore la vie sexuelle, prévient la dépression, etc.

Mais qu’est-ce qu’un sommeil suffisant ? Comment lutter contre les troubles du sommeil comme l’insomnie, l’apnée ou son voisin de lit qui ronfle ?

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant
dossier 14/02/2022

Pour toutes celles et ceux ayant des problèmes de sommeil et souhaitant améliorer la situation, il existe de nombreux livres et articles sur le sujet. Mais peu sont consacrés à un groupe pourtant souvent exposé aux insomnies : les personnes âgées.

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Régression du sommeil : quand bébé ne dort plus aussi bien

Régression du sommeil : quand bébé ne dort plus aussi bien
dossier 19/02/2024

Alors que vous pensiez que le sommeil de votre enfant était enfin acquis, voici que votre bébé ne dort plus aussi bien qu’avant. On appelle ce phénomène les régressions du sommeil. Elles ont souvent lieu à 4 mois, à 8 mois, à 12 mois... Nathalie Schittekatte, coach du sommeil chez Snuggles and Dreams, vous explique quoi faire ?

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Comment vieillir en bonne santé ?

Comment vieillir en bonne santé ?
dossier 13/02/2024

Troubles digestifs, diabète, ostéoporose, maladies cardiovasculaires, le vieillissement est un processus physiologique qui s’accompagne d’un risque accru de développer certaines pathologies. Comment vieillir en prenant soin de santé ? Voici les bonnes habitudes à adopter après 60 ans.

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Comment se lever plus facilement le matin ?

Comment se lever plus facilement le matin ?
dossier 6/02/2024

Vous n'êtes pas du matin ? Vous laissez sonner l'alarme plusieurs fois avant de vous lever péniblement du lit ? Grâce à ces conseils, vous pouvez commencer votre journée de bonne humeur et en toute sérénité. Voici comment vous lever plus facilement le matin.

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Faut-il dormir pieds nus ou avec des chaussettes ?

Faut-il dormir pieds nus ou avec des chaussettes ?
dossier 6/02/2024

Certains pensent que dormir avec des chaussettes peut donner des cauchemars, d’autres que cela peut entraîner l’apparition de mycoses, les frileux ne peuvent pas s’en passer en hiver… Est-il plutôt recommandé de dormir pieds nus ou avec des chaussettes ?

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Une femme peut-elle avoir un orgasme pendant son sommeil ?

Une femme peut-elle avoir un orgasme pendant son sommeil ?
dossier 29/01/2024

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, les orgasmes ne sont pas réservés aux plaisirs éveillés. Lorsque l’on dort, le corps se détend et se trouve dans les conditions idéales pour jouir. Les rêves érotiques peuvent donc déclencher un orgasme pendant le sommeil.

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Des applications pour votre santé

Des applications pour votre santé
dossier 11/01/2024

Pour être en bonne santé, il faut s'investir : il faut manger sainement, dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement. Tout ça sans négliger sa santé mentale. Heureusement, avec l'aide de votre smartphone, vous pouvez prendre de bonnes habitudes de vie.

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Syndrome du canal carpien : causes, symptômes et traitements

Syndrome du canal carpien : causes, symptômes et traitements
dossier 12/12/2023

Le syndrome du canal carpien se manifeste par des fourmillements ou un engourdissement au niveau des doigts le soir ou le matin. Les symptômes apparaissent souvent la nuit ou le matin. Le docteur Rens Busschots (Médecine physique Thérapie par ondes de choc et EMG) nous explique tout sur les causes et le traitement de ce syndrome.

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Pourquoi vaut-il mieux respirer par le nez ?

Pourquoi vaut-il mieux respirer par le nez ?
dossier 6/11/2023

Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut avoir un impact significatif sur votre niveau d'énergie, votre niveau de stress et votre bien-être général ? Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique les bienfaits à respirer par le nez.

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Le lait chaud pour bien dormir ?

Le lait chaud pour bien dormir ?
dossier 10/10/2023

Ce conseil est largement répandu sur internet : boire une tasse de lait chaud avant de le coucher (de préférence agrémenté d'une pointe de miel) permettrait de mieux dormir. Ou du moins, réduirait les problèmes d’insomnie. Mais est-ce exact ?

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Pourquoi suis-je si fatigué ?

Pourquoi suis-je si fatigué ?
dossier 18/09/2023

Lorsque vous vous êtes couché tard ou que vous manquez de sommeil, il est simple d'identifier la cause de votre fatigue. Mais si vous dormez suffisamment et que, malgré tout, vous manquez d'énergie, n'attendez pas pour consulter. Cette fatigue peut être liée à une pathologie sous-jacente.

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Voici pourquoi il ne faut pas faire son lit le matin

Voici pourquoi il ne faut pas faire son lit le matin
dossier 24/08/2023

Pour de nombreuses personnes, c’est une habitude : dès qu’elles se lèvent, elles refont leur lit. Diverses études révèlent pourtant que ce n’est pas une bonne idée. Refaire immédiatement son lit empêche la chaleur et l’humidité produites pendant la nuit de s’évaporer. Ce qui offre aux acariens les conditions idéales pour proliférer…

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Emmailloter son bébé, la solution miracle ?

Emmailloter son bébé, la solution miracle ?
dossier 27/07/2023

Votre bébé pleure sans s'arrêter, surtout le soir ? Il est agité, et vous ne savez plus quoi faire pour le calmer et l'aider à s'endormir ? Ou bien il s'endort, mais se réveille quelques minutes plus tard en sursaut ? Essayez l'emmaillotage ! Cette technique ancestrale peut faire des miracles. On vous explique tout.

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Nos conseils bien-être et santé pour profiter pleinement de l’été !

Nos conseils bien-être et santé pour profiter pleinement de l’été !
news 25/05/2023

Saartje Vandendriessche, productrice de télévision et coach énergéticienne, sait mieux que quiconque comment aborder l'été sous le signe de la vitalité. « Faire une cure de désintoxication est peut-être à la mode, mais si vous désirez vraiment retrouver la forme et la santé, vous devez vous attaquer à votre mode de vie de manière plus globale ».

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Éjaculation nocturne et orgasme du sommeil : jouir en dormant

Éjaculation nocturne et orgasme du sommeil : jouir en dormant
dossier 18/05/2023

Jouir en dormant est un phénomène qui n’arrive pas qu’aux garçons en pleine puberté. L’orgasme du sommeil touche aussi bien les hommes que les femmes adultes. Si les rêves érotiques peuvent déclencher une éjaculation nocturne ou un orgasme, les hormones y sont également pour quelque chose.

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Quelles solutions pour arrêter les ronflements ?

Quelles solutions pour arrêter les ronflements ?
dossier 12/05/2023

Les ronflements peuvent survenir à tout âge mais les décibels augmentent généralement au fil des ans. Quelles sont les solutions pour arrêter les ronflements ? Si votre partenaire vous empêche de dormir, voici 8 conseils à tester pour l’empêcher de ronfler.

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20 conseils pour mieux dormir

20 conseils pour mieux dormir
dossier 18/04/2023

Vous passez des heures au lit avant d’enfin parvenir à vous endormir ? Avant de recourir à des solutions plus drastiques, voici 20 conseils pour mieux dormir.

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Le Non-Sleep Deep Rest (NSDR) : la technique pour se reposer sans dormir

Le Non-Sleep Deep Rest (NSDR) : la technique pour se reposer sans dormir
dossier 6/04/2023

Le Non-sleep deep rest (NSDR) est une nouvelle technique pour reposer le corps et l’esprit sans dormir. Ni totalement réveillé, ni vraiment endormi, le flux de vos pensées ralentit pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Le NSDR permet de recharger vos batteries, d’améliorer la concentration ou encore de faire baisser le stress.

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