sommeil

Le « brain fog », ou brouillard cérébral en français, correspond à un état de lenteur mentale et de flou dans la tête. Il s’accompagne de problèmes de concentration et de mémoire. Le brouillard cérébral peut être le symptôme d’un problème de santé. En voici les causes possibles et les solutions pour s’en débarrasser.

Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut avoir un impact significatif sur votre niveau d'énergie, votre niveau de stress et votre bien-être général ? Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique les bienfaits à respirer par le nez.

Ce conseil est largement répandu sur internet : boire une tasse de lait chaud avant de le coucher (de préférence agrémenté d'une pointe de miel) permettrait de mieux dormir. Ou du moins, réduirait les problèmes d’insomnie. Mais est-ce exact ?

Lorsque vous vous êtes couché tard ou que vous manquez de sommeil, il est simple d'identifier la cause de votre fatigue. Mais si vous dormez suffisamment et que, malgré tout, vous manquez d'énergie, n'attendez pas pour consulter. Cette fatigue peut être liée à une pathologie sous-jacente.

Pour de nombreuses personnes, c’est une habitude : dès qu’elles se lèvent, elles refont leur lit. Diverses études révèlent pourtant que ce n’est pas une bonne idée. Refaire immédiatement son lit empêche la chaleur et l’humidité produites pendant la nuit de s’évaporer. Ce qui offre aux acariens les conditions idéales pour proliférer…

La thérapie par la couleur ou chromothérapie est une forme de thérapie qui utilise la couleur et la lumière pour traiter les problèmes de santé physique et mentale. Bien qu'elle gagne en popularité, elle n'est pas encore une forme de thérapie généralement acceptée par la médecine occidentale.

Le café est la boisson la plus appréciée des Belges pour son effet stimulant sur le corps et l’esprit. Consommé à l'excès, il peut perturber votre sommeil. Combien de temps la caféine fait-elle effet ? A quelle heure boire votre dernière tasse de café ?

La somnolence diurne, cette sensation de fatigue qui donne des envies de dormir, concerne une frange importante de la population. Et elle ne doit surtout pas être considérée à la légère.

Votre bébé pleure sans s'arrêter, surtout le soir ? Il est agité, et vous ne savez plus quoi faire pour le calmer et l'aider à s'endormir ? Ou bien il s'endort, mais se réveille quelques minutes plus tard en sursaut ? Essayez l'emmaillotage ! Cette technique ancestrale peut faire des miracles. On vous explique tout.

Les Belges sont des grands consommateurs de somnifères. Quels sont les types de somnifères disponibles sur prescription médicale et sans prescription ? Quels sont les effets secondaires ? Et l'effet placebo existe-t-il ?

Jouir en dormant est un phénomène qui n’arrive pas qu’aux garçons en pleine puberté. L’orgasme du sommeil touche aussi bien les hommes que les femmes adultes. Si les rêves érotiques peuvent déclencher une éjaculation nocturne ou un orgasme, les hormones y sont également pour quelque chose.

Les ronflements peuvent survenir à tout âge mais les décibels augmentent généralement au fil des ans. Quelles sont les solutions pour arrêter les ronflements ? Si votre partenaire vous empêche de dormir, voici 8 conseils à tester pour l’empêcher de ronfler.

Si votre bébé vous réveille encore plusieurs fois par nuit, vous vous demandez sûrement comme l’aider – et vous aider – à dormir. Nous avons posé la question à Juliette, coach sommeil à Fée De Beaux Rêves.

Vous passez des heures au lit avant d’enfin parvenir à vous endormir ? Avant de recourir à des solutions plus drastiques, voici 20 conseils pour mieux dormir.

Le Non-sleep deep rest (NSDR) est une nouvelle technique pour reposer le corps et l’esprit sans dormir. Ni totalement réveillé, ni vraiment endormi, le flux de vos pensées ralentit pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Le NSDR permet de recharger vos batteries, d’améliorer la concentration ou encore de faire baisser le stress.

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Voici 7 conseils pour vous aider à vous endormir rapidement et facilement.

Il vous est peut-être déjà arrivé d’être réveillé en pleine nuit par une violente douleur à la jambe. Vous avez sans doute été victime d'une contraction musculaire involontaire appelée crampe musculaire. Les crampes au mollet, au pied, aux orteils sont généralement bénignes mais peuvent être le symptôme d’un problème sous-jacent.

En vieillissant, de nombreuses personnes sont confrontées à des troubles du sommeil toujours plus fréquents. Face à ces difficultés, les plus de 65 ans se tournent de plus en plus vers les somnifères. Mais des études alertent : les somnifères provoqueraient des troubles de la mémoire, des chutes et des risques de démence.

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une récupération physique et mentale optimale. Quels sont les signes d’un manque de sommeil ? Et quand parle-t-on d’un manque chronique de sommeil ou d'insomnie ?

La narcolepsie est un trouble du sommeil chronique qui se caractérise par une somnolence excessive en journée et un besoin irrépressible de dormir. La crise peut s’accompagner d’une perte de tonus musculaire soudaine et passagère généralement provoquée par des émotions agréables.

Il peut être tentant d’avaler quelque chose juste avant de se coucher mais un excès d’aliments transformés à ce moment peut faire grossir ou provoquer des problèmes digestifs. En revanche, un snack sain peut stabiliser le taux de glucides dans le sang et favoriser le repos nocturne.

On dit aussi que le bonheur survient quand on s’y attend le moins ou qu’on ne le cherche pas. Les psychologues, eux, affirment que nous détenons la clef du bonheur en nous. Passage en revue de toutes sortes de choses que vous pouvez entreprendre pour être plus heureux.