sommeil

Jouir en dormant est un phénomène qui n’arrive pas qu’aux garçons en pleine puberté. L’orgasme du sommeil touche aussi bien les hommes que les femmes adultes. Si les rêves érotiques peuvent déclencher une éjaculation nocturne ou un orgasme, les hormones y sont également pour quelque chose.

Les ronflements peuvent survenir à tout âge mais les décibels augmentent généralement au fil des ans. Quelles sont les solutions pour arrêter les ronflements ? Si votre partenaire vous empêche de dormir, voici 8 conseils à tester pour l’empêcher de ronfler.

Si votre bébé vous réveille encore plusieurs fois par nuit, vous vous demandez sûrement comme l’aider – et vous aider – à dormir. Nous avons posé la question à Juliette, coach sommeil à Fée De Beaux Rêves.

Vous passez des heures au lit avant d’enfin parvenir à vous endormir ? Avant de recourir à des solutions plus drastiques, voici 20 conseils pour mieux dormir.

Le Non-sleep deep rest (NSDR) est une nouvelle technique pour reposer le corps et l’esprit sans dormir. Ni totalement réveillé, ni vraiment endormi, le flux de vos pensées ralentit pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Le NSDR permet de recharger vos batteries, d’améliorer la concentration ou encore de faire baisser le stress.

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Voici 7 conseils pour vous aider à vous endormir rapidement et facilement.

Il vous est peut-être déjà arrivé d’être réveillé en pleine nuit par une violente douleur à la jambe. Vous avez sans doute été victime d'une contraction musculaire involontaire appelée crampe musculaire. Les crampes au mollet, au pied, aux orteils sont généralement bénignes mais peuvent être le symptôme d’un problème sous-jacent.

Le café est la boisson la plus appréciée des Belges pour son effet stimulant sur le corps et l’esprit. Consommé à l'excès, il peut perturber votre sommeil. Combien de temps la caféine fait-elle effet ? A quelle heure boire votre dernière tasse de café ?

En vieillissant, de nombreuses personnes sont confrontées à des troubles du sommeil toujours plus fréquents. Face à ces difficultés, les plus de 65 ans se tournent de plus en plus vers les somnifères. Mais des études alertent : les somnifères provoqueraient des troubles de la mémoire, des chutes et des risques de démence.

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une récupération physique et mentale optimale. Quels sont les signes d’un manque de sommeil ? Et quand parle-t-on d’un manque chronique de sommeil ou d'insomnie ?

La narcolepsie est un trouble du sommeil chronique qui se caractérise par une somnolence excessive en journée et un besoin irrépressible de dormir. La crise peut s’accompagner d’une perte de tonus musculaire soudaine et passagère généralement provoquée par des émotions agréables.

Il peut être tentant d’avaler quelque chose juste avant de se coucher mais un excès d’aliments transformés à ce moment peut faire grossir ou provoquer des problèmes digestifs. En revanche, un snack sain peut stabiliser le taux de glucides dans le sang et favoriser le repos nocturne.

On dit aussi que le bonheur survient quand on s’y attend le moins ou qu’on ne le cherche pas. Les psychologues, eux, affirment que nous détenons la clef du bonheur en nous. Passage en revue de toutes sortes de choses que vous pouvez entreprendre pour être plus heureux.

Votre horloge biologique régule votre rythme de sommeil et de veille à partir d'une zone située au milieu de votre cerveau. Chaque cellule de votre corps est impliquée. Cela signifie également que chaque cellule est affectée par un rythme circadien perturbé. Voici quelques conseils pour bien ajuster votre horloge interne.

Le rêve lucide est un état durant lequel vous savez que vous rêvez alors que vous dormez. Des études affirment qu’environ la moitié des personnes ont déjà eu au moins un rêve lucide. Comment peut-on générer un rêve lucide ? Et cela peut-il être dangereux ?

Envie d'un nouvel oreiller ? L'offre est écrasante. Pour faire le bon choix, vous devez tenir compte de votre position pendant le sommeil, du garnissage et de la dureté de votre matelas.

Pour bien dormir, vous avez besoin du soutien d’un bon matelas. Celui-ci doit posséder une fermeté adéquate et des caractéristiques qui conviennent à vos besoins personnels.

On sait qu'on est fatigué car on s'est couché tard et qu'on n'a pas assez dormi. Mais si vous dormez suffisamment et que vous avez toujours des problèmes d'énergie, alors ça vaut le coup de consulter.

Le yoga restauratif est destiné à réparer le corps. C’est une forme plus lente de yoga. On maintient les postures plus longtemps, en accordant encore plus d’attention à la respiration, afin de stimuler la détente physique et mentale.

Lorsque le mercure monte, de nombreuses personnes ont du mal à s'endormir. Comment garder la tête (et le lit) au frais à des températures élevées ? Voici quelques conseils.

Le bébé fait partie des populations particulièrement fragiles en cas de canicule. Pour le protéger du risque de déshydratation, il est important d’appliquer différents gestes de prévention en cas de fortes chaleurs.