sommeil

Un sommeil de qualité et en suffisance est devenu un véritable enjeu de santé publique. Bien dormir n’a que des avantages : cela améliore les performances sportives et cognitives, réduit le risque de maladies cardiovasculaires, aide à perdre du poids, améliore la vie sexuelle, prévient la dépression, etc.

Mais qu’est-ce qu’un sommeil suffisant ? Comment lutter contre les troubles du sommeil comme l’insomnie, l’apnée ou son voisin de lit qui ronfle ?

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant
dossier 14/02/2022

Pour toutes celles et ceux ayant des problèmes de sommeil et souhaitant améliorer la situation, il existe de nombreux livres et articles sur le sujet. Mais peu sont consacrés à un groupe pourtant souvent exposé aux insomnies : les personnes âgées.

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Pourquoi ces ronflements ?

Pourquoi ces ronflements ?
dossier 10/12/2024

Les ronflements sont causés par la vibration des muqueuses du pharynx en raison d’un rétrécissement des voies respiratoires. De nombreux facteurs peuvent causer des ronflements ou les aggraver. Reflux, nez bouché, prise de poids, tabagisme... Pourquoi ces ronflements ?

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Pourquoi ces ronflements ?

Pourquoi ces ronflements ?
dossier 10/12/2024

Les ronflements sont causés par la vibration des muqueuses du pharynx en raison d’un rétrécissement des voies respiratoires. De nombreux facteurs peuvent causer des ronflements ou les aggraver. Reflux, nez bouché, prise de poids, tabagisme... Pourquoi ces ronflements ?

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Pourquoi je rêve plus que d’habitude ?

Pourquoi je rêve plus que d’habitude ?
dossier 5/12/2024

Cauchemars ou rêves, depuis quelque temps vous avez l’impression de rêver plus que d’habitude. Il s’agit de rêves intenses, dont vous avez des souvenirs parfois très précis au réveil. Médicaments, stress, insomnies, maladies… quelle est la cause de ces rêves fréquents ? Faut-il s’en inquiéter ?

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Pourquoi bâillons-nous ?

Pourquoi bâillons-nous ?
dossier 14/11/2024

Le bâillement est un réflexe émis par le tronc cérébral. On en ignore encore la cause exacte, mais il existe plusieurs hypothèses qui expliquent pourquoi nous bâillons. Quelles sont-elles ?

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Quels sont les bienfaits de la couverture lestée ?

Quels sont les bienfaits de la couverture lestée ?
dossier 7/11/2024

Une couverture lestée est une simple couverture alourdie par des poids. On dit qu'elle soulage le stress, améliore le sommeil, calme les enfants TDA/H et aide à traiter les troubles de l'anxiété. Les bienfaits de la couverture lestée sont-ils avérés ? Que dit la science ? Qui ne devrait pas l'utiliser ?

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Le lait chaud pour bien dormir ?

Le lait chaud pour bien dormir ?
dossier 24/10/2024

Ce conseil est largement répandu sur internet : boire une tasse de lait chaud avant de le coucher (de préférence agrémenté d'une pointe de miel) permettrait de mieux dormir. Ou du moins, réduirait les problèmes d’insomnie. Mais est-ce exact ?

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Quelles solutions pour se libérer d’une addiction aux écrans ?

Quelles solutions pour se libérer d’une addiction aux écrans ?
dossier 26/09/2024

Vous souffrez d’anxiété, de tristesse ou d’irritabilité lorsque votre téléphone est hors d’atteinte ? Vous vous isolez socialement et délaissez vos activités de la vie réelle ? L’addiction aux écrans peut gravement altérer votre qualité de vie. Quelles sont les solutions pour se libérer d’une addiction aux écrans ?

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30 conseils pour mieux dormir en vieillissant

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant
dossier 16/09/2024

Si vous avez des problèmes de sommeil et que vous cherchez à en venir à bout, vous trouverez de nombreux conseils en ligne. Mais peu sont consacrés à un groupe pourtant souvent exposé aux insomnies : les personnes âgées. Voici 30 conseil pour vous aider à mieux dormir en vieillissant.

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Faire la sieste l'après-midi : bonne ou mauvaise idée ?

Faire la sieste l'après-midi : bonne ou mauvaise idée ?
dossier 12/09/2024

Certaines personnes ne jurent que par la sieste de l'après-midi. Elle aurait un effet énergisant (power nap) sur le reste de votre journée. Mais est-il vraiment bon de dormir à ce moment de la journée ? Et comment faire en sorte que cette pause vous profite au maximum ?

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Vaut-il mieux dormir avec ou sans soutien-gorge ?

Vaut-il mieux dormir avec ou sans soutien-gorge ?
dossier 5/09/2024

Certaines femmes aiment porter un soutien-gorge 24 h sur 24. D'autres préfèrent relâcher leurs seins sous la couette pour dormir plus librement. Mais quel est le meilleur choix pour passer une bonne nuit ? Vaut-il mieux dormir avec ou sans soutien-gorge ?

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Yoga restauratif : les avantages

Yoga restauratif : les avantages
dossier 12/08/2024

Le yoga restauratif vise à réparer le corps. C’est une forme plus lente de yoga. On maintient les postures plus longtemps, en accordant encore plus d’attention à la respiration, afin de stimuler la détente physique et mentale.

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Pourquoi un enfant transpire-t-il la nuit ?

Pourquoi un enfant transpire-t-il la nuit ?
dossier 17/06/2024

Votre enfant transpire régulièrement pendant son sommeil, et ceci même quand il ne fait pas particulièrement chaud ? Les sueurs nocturnes sont courantes chez les bébés et les enfants. Pourquoi un enfant transpire-t-il la nuit ? Quand cela cache-t-il un problème ?

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Faire chambre à part : bon ou mauvais pour le couple ?

livre / interview 10/06/2024

Faire chambre à part avec son conjoint afin de préserver la qualité de son sommeil ou raviver la flamme, est-ce une bonne idée ? Comment dormir séparément impacte-t-il le couple ? Nous avons posé la question à Vanessa Muyldermans, thérapeute relationnelle et sexologue.

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Pourquoi ces croûtes au coin des yeux ?

Pourquoi ces croûtes au coin des yeux ?
dossier 20/05/2024

Les scientifiques l'appellent la chassie, mais nous les appelons couramment les cacas d’oeil, les crottes d'oeil ou encore les croûtes de sommeil. Pourquoi se réveille-t-on avec ces croûtes au coin des yeux ? D’où viennent-elles ? De quoi sont-elles constituées ?

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Régression du sommeil : quand bébé ne dort plus aussi bien

Régression du sommeil : quand bébé ne dort plus aussi bien
dossier 19/02/2024

Alors que vous pensiez que le sommeil de votre enfant était enfin acquis, voici que votre bébé ne dort plus aussi bien qu’avant. On appelle ce phénomène les régressions du sommeil. Elles ont souvent lieu à 4 mois, à 8 mois, à 12 mois... Nathalie Schittekatte, coach du sommeil chez Snuggles and Dreams, vous explique quoi faire ?

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Comment vieillir en bonne santé ?

Comment vieillir en bonne santé ?
dossier 13/02/2024

Troubles digestifs, diabète, ostéoporose, maladies cardiovasculaires, le vieillissement est un processus physiologique qui s’accompagne d’un risque accru de développer certaines pathologies. Comment vieillir en prenant soin de santé ? Voici les bonnes habitudes à adopter après 60 ans.

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Comment se lever plus facilement le matin ?

Comment se lever plus facilement le matin ?
dossier 6/02/2024

Vous n'êtes pas du matin ? Vous laissez sonner l'alarme plusieurs fois avant de vous lever péniblement du lit ? Grâce à ces conseils, vous pouvez commencer votre journée de bonne humeur et en toute sérénité. Voici comment vous lever plus facilement le matin.

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Faut-il dormir pieds nus ou avec des chaussettes ?

Faut-il dormir pieds nus ou avec des chaussettes ?
dossier 6/02/2024

Certains pensent que dormir avec des chaussettes peut donner des cauchemars, d’autres que cela peut entraîner l’apparition de mycoses, les frileux ne peuvent pas s’en passer en hiver… Est-il plutôt recommandé de dormir pieds nus ou avec des chaussettes ?

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Une femme peut-elle avoir un orgasme pendant son sommeil ?

Une femme peut-elle avoir un orgasme pendant son sommeil ?
dossier 29/01/2024

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, les orgasmes ne sont pas réservés aux plaisirs éveillés. Lorsque l’on dort, le corps se détend et se trouve dans les conditions idéales pour jouir. Les rêves érotiques peuvent donc déclencher un orgasme pendant le sommeil.

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Des applications pour votre santé

Des applications pour votre santé
dossier 11/01/2024

Pour être en bonne santé, il faut s'investir : il faut manger sainement, dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement. Tout ça sans négliger sa santé mentale. Heureusement, avec l'aide de votre smartphone, vous pouvez prendre de bonnes habitudes de vie.

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Syndrome du canal carpien : causes, symptômes et traitements

Syndrome du canal carpien : causes, symptômes et traitements
dossier 12/12/2023

Le syndrome du canal carpien se manifeste par des fourmillements ou un engourdissement au niveau des doigts le soir ou le matin. Les symptômes apparaissent souvent la nuit ou le matin. Le docteur Rens Busschots (Médecine physique Thérapie par ondes de choc et EMG) nous explique tout sur les causes et le traitement de ce syndrome.

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