On sait que le sommeil est un élément important du processus de mémorisation : bien dormir entre deux séances d’apprentissage ajoute encore à son efficacité.

Nourrisson, bébé, jeune enfant, adolescent… : quelle est la durée de sommeil idéale à ces âges, sachant que dormir suffisamment est (très) important pour la santé physique et psychologique ?

Un lit de camp est pratique mais ne doit pas être utilisé comme une couchette habituelle. Généralement constitué d’un cadre métallique avec une toile en tissu ou en plastique, il en existe de plusieurs types, en particulier pour tente et pour caravane.

L’activité physique joue un rôle très important pour le bien-être et la qualité de vie, quel que soit l’âge. Ici, c’est son influence sur les symptômes de la ménopause qui a été examinée.

Il est assez habituel que la première nuit passée dans un nouvel environnement (comme à l’hôtel) ne soit pas la plus paisible : en fait, une partie du cerveau se place en état d'alerte.

La punaise de lit affiche une préférence marquée pour le rouge et le noir. Par contre, elle n’apprécie pas trop le vert et le jaune. Une piste ?

Un temps de sommeil insuffisant augmente le risque de maladie cardiovasculaire. En cause : l’effet sur le cholestérol et sur l’inflammation.

Bien dormir permettrait au système immunitaire de se renforcer et ainsi d’être mieux armé pour combattre les germes.

Des mauvaises conditions de travail influencent négativement la qualité du sommeil… avec alors des conséquences néfastes sur le fonctionnement professionnel.

Un régime alimentaire à forte teneur en protéines contribue à perdre du poids tout en améliorant la qualité du sommeil : deux effets qui s’associent pour une meilleure santé.

Il est déconseillé de dormir dans une chambre garnie de plantes, car la nuit, elles dégagent du gaz carbonique, ce qui peut être nuisible pour le sommeil, et la santé. C'est exact, sauf en ce qui concerne la sansevieria.

Les conducteurs qui souffrent du syndrome d’apnées du sommeil s’exposent à un risque considérablement plus élevé d’être impliqués dans un accident de la circulation.

Vous éprouvez des difficultés à trouver le sommeil et vous n'avez pas envie de prendre des somnifères ? La lavande peut vous aider à faire de beaux rêves.

Le ronflement chronique de l’enfant n’est pas anodin. Non seulement il traduit un problème respiratoire, mais il peut avoir de sérieuses conséquences sur sa vie quotidienne.

S'étirer après la sieste ou après une nuit de sommeil est un réflexe important. Pourquoi ? Et comment doit-on faire pour que le corps reparte directement du bon pied ?

La composition du repas du soir peut influencer la qualité du sommeil : quelques adaptations permettraient de mieux dormir.

Une pièce sombre est importante pour le bon repos d’une nuit de sommeil. Même un peu de lumière (artificielle) ou des clignotements passagers (une notification de message ou le contrôle de votre téléphone) peuvent avoir un effet négatif. Voici les conseils pour mieux dormir.

Dormir en respirant par la bouche augmenterait le taux d’acidité buccale, avec alors des conséquences néfastes possibles pour l’émail dentaire.

Par rapport aux autres primates, l’être humain dort relativement peu longtemps, mais beaucoup plus profondément. Pourquoi avons-nous évolué de cette manière ?

Le tour de lit n’est pas un accessoire anodin : de plus en plus de spécialistes insistent sur ses risques, puisqu'il peut causer le décès de l’enfant.

Dur, dur pour ceux et celles qui se lèvent avec peine jour après jour, sans entrain, qui se sentent mal et barbouillés. Comment mettre tous les atouts de son côté pour se lever du bon pied et démarrer la journée dans les meilleures conditions ?

L’expérience du cauchemar est partagée par tous, encore que plus fréquemment par certains. Quels sont les thèmes qui reviennent le plus souvent ?

Porter des sous-vêtements trop serrés en journée nuit à la qualité du sperme. Il s’avère qu’il faut aussi laisser bien respirer ses parties intimes pendant la nuit.

La durée du sommeil est évidemment importante pour le bien-être et la santé de manière générale, mais en ce qui concerne l’humeur, ce sont les réveils nocturnes qui font la plus grosse différence.

La dépression postnatale (ou postpartum) est bien connue chez les mères. Celle qui affecte les pères commence à être de mieux en mieux cernée. Message : eux aussi ont besoin de soutien.

Pour rattraper le manque de sommeil après une nuit blanche, il n'existe qu'une solution : aller dormir tôt!

Les excès de table de Noël et la perspective de ceux du Nouvel An ne doivent pas vous culpabiliser, ni vous décider à entreprendre à la va-vite un régime draconien.

Les mauvais dormeurs sont plus susceptibles de faire des mauvais rêves : dans quelle mesure cela influence-t-il les problèmes d’insomnie ?

Un sommeil de mauvaise qualité, en particulier d’une durée trop courte, augmente considérablement le risque de développer une infection, en l’occurrence le rhume.

Le fait de s’accorder une petite sieste en début d’après-midi permet de faire baisser la pression artérielle chez les personnes hypertendues et contribue peut-être à prévenir son apparition chez les autres.