Une nouvelle enquête britannique de grande ampleur révèle le lien entre les métiers et le sommeil, en tenant compte de l’ancienneté dans le secteur d’activité et du genre.

Dans quelle mesure la durée du sommeil influence-t-elle le risque de démence, dont la maladie d’Alzheimer ? Il apparaît que trop peu dormir en milieu de vie soit à considérer comme un élément important.

Des chercheurs de l’université de Birmingham ont découvert que les personnes d’un certain âge qui faisaient fréquemment des cauchemars étaient deux fois plus susceptibles de développer la maladie de Parkinson.

La marche est perçue comme un processus automatique, et on ne voit pas très bien quel pourrait être le lien avec le sommeil. Pourtant, des nuits trop courtes perturbent notre façon de marcher.

La pratique d’une activité physique en fin de journée, et en particulier en soirée, peut influencer la qualité de sommeil. Pour limiter les risques de perturbations, quel délai faut-il laisser entre la séance de sport et le moment de se mettre au lit ?

A quelle heure vous réveillez-vous habituellement ? En fonction de cela, on peut déterminer le moment idéal pour aller se coucher, pour un sommeil pleinement récupérateur.

Le sommeil joue un rôle majeur dans la consolidation de la mémoire et la gestion des émotions. Mais que se passe-t-il pendant que nous dormons, par quels mécanismes les informations, les apprentissages et les souvenirs sont-ils stockés ?

Les fourmillements dans les membres sont appelés paresthésie. Lourdeur, fourmillements, picotements, difficulté momentanée à bouger le bras ou la jambe… : le phénomène peut être assez ennuyeux, mais il est généralement inoffensif. Quelles peuvent en être les causes ?

Le ronflement doit-il être considéré comme un indicateur du risque de développer un diabète de type 2 ? Il est trop tôt pour l’affirmer, mais certaines données tendent à le suggérer.

Une tasse de café après une mauvaise nuit, d’une durée ou d’une qualité insuffisante, peut contribuer à maintenir la vigilance. Mais ce n’est pas une solution miracle.

La présence d’un animal de compagnie dans la chambre de l’enfant ne serait pas préjudiciable à la qualité de son sommeil. Au contraire même, elle pourrait y contribuer favorablement.

Décrite depuis des millénaires dans la littérature médicale ou à travers l’art, la paralysie du sommeil s’apparente à un rêve, ou plutôt un cauchemar éveillé lors duquel on ne peut pas bouger. Comment explique-t-on ce phénomène ? A quoi est-il dû et peut-on l’éviter ?

Le cauchemar est une expérience partagée par tous, mais à des degrés très différents. Certains y sont beaucoup plus exposés que d’autres : existe-t-il des facteurs de risque ?

S’il est parfois normal de passer une mauvaise nuit, à partir de quand doit-on considérer que l’on souffre de problèmes de sommeil ? Ce n’est pas tant la durée du sommeil qui est importante mais bien son efficacité, avance un spécialiste.

Une qualité de sommeil insuffisante influence de nombreux paramètres santé et bien-être. Il en va ainsi de la sexualité, en particulier chez les femmes.

En cas de durée de sommeil insuffisante, une série de facultés sont altérées durant la journée qui suit. La consommation de café permet de contrecarrer ces effets négatifs.

La sieste est un rituel largement répandu chez le jeune enfant, mais elle l’est beaucoup moins lorsqu’il avance en âge. Or, ses avantages restent réels, à la fois pour le bien-être psychologique et la scolarité.

La musique comme somnifère naturel ? Beaucoup d’entre nous l’utilisent comme une aide à l’endormissement, et il s’avère qu’en effet, elle peut être très utile.

À quoi servent les rêves ? Peut-on les interpréter, et si oui, que signifient-ils ? Le point avec un spécialiste.

Les troubles du sommeil sont légion durant cette période. La méditation et la marche peuvent aider à retrouver des nuits paisibles.