En cas de troubles du sommeil, il est bon de démarrer avec des mesures comportementales, sachant les risques liés aux médicaments.

L’activité cérébrale des personnes qui se souviennent de leurs rêves présente des caractéristiques de mieux en mieux identifiées.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est largement préférable à l’usage des médicaments pour traiter les troubles du sommeil, et ceci est particulièrement vrai chez les seniors.

Cauchemars et mauvais rêves : les nuits de certains d’entre nous sont régulièrement perturbées par ces expériences désagréables, et parfois traumatisantes.

La durée du sommeil apparaît comme un marqueur important du risque de dépression.

L’intention est a priori compréhensible, mais ses effets sont contre-productifs : la restriction alimentaire contribue à la prise de poids chez l’enfant.

L’usage du smartphone en soirée risque de perturber considérablement le sommeil, ce qui se traduit par une fatigue physique et mentale le lendemain.

Nombreux sont ceux et celles qui ressentent cette sensation de pieds glacés en se glissant dans le lit. Au-delà de la bouillotte, quelles solutions peut-on leur proposer ?

Voici quelques astuces, pour certaines d'entre elles assez inattendues, qui devraient vous permettre de mieux dormir.

Le passage à l'heure d'été aura lieu dans la nuit de samedi à dimanche. Et on dormira une heure de moins, puisque sur le coup de 2 h, il sera en fait 3 h.

Beaucoup d’enfants réagissent (très) mal lorsque leurs parents les mettent au lit. Mais était-ce le bon moment de le faire ?

On sait de longue date que les troubles du sommeil contribuent à augmenter le risque de maladie cardiaque. Cette étude insiste sur l’importance de la durée d’endormissement.

Voici une constatation surprenante : les étudiants qui rêvent qu’un examen va mal se passer obtiennent de meilleurs résultats.

Une association est établie entre la durée et la qualité du sommeil et certains signes caractéristiques de la maladie d’Alzheimer. Une piste d’intervention ?

Vous vous sentez fatigué en cours de journée, vous baissez de régime, vous avez tendance à vous assoupir ? La propension à la somnolence peut être mesurée par des questions simples.

Une croyance tenace affirme que le fait d'aller dormir tôt permet de se sentir plus reposé au réveil. C'est vrai et... faux à la fois.

Le syndrome d’apnées du sommeil augmente considérablement le risque d’être impliqué dans un accident de la circulation.

Une étonnante expérience montre que les phobies pourraient être traitées en manipulant le cerveau durant le sommeil.

La pratique du yoga améliore la qualité du sommeil, ici des femmes ménopausées. Mais il n’y a pas de raison de penser que ce bienfait ne concerne qu’elles.

Trop ou pas assez : lorsque la durée du sommeil s’éloigne des recommandations, les problèmes de santé se retrouvent en terrain favorable.

Les enfants tirent un grand bénéfice de la sieste, qui leur permet en particulier de mieux mémoriser.

Une semaine de camping en pleine nature agit de manière spectaculaire sur le rythme de production de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

La nycturie – se lever plusieurs fois par nuit pour uriner – peut avoir de sérieux retentissements sur la qualité de vie et le bien-être psychologique.

La qualité du sommeil du conjoint d’un patient souffrant de douleurs au genou (gonalgie) liées à une arthrose (gonarthrose) est notablement affectée.

Ce n’est pas la première fois qu’un lien est établi entre la qualité du sommeil et l’apparence physique : cette fois, l’association porte sur les apnées.

Voici quelques conseils qui devraient vous permettre d'aborder dans les meilleures conditions la période des rhumes et des infections respiratoires.

Non seulement les nuits d’insomnie ne permettent pas de récupérer convenablement, mais en plus, elles imposent une fatigue supplémentaire au cerveau durant la journée qui suit.

Pourquoi certains d’entre nous se rappellent-ils de leurs rêves et d’autres pas ? Des chercheurs français avancent une hypothèse.

Lorsqu'on ne parvient pas à dormir ou à se rendormir, la nuit peut paraître très longue. Vaut-il mieux se lever et vaquer à différentes occupations ou au contraire rester couché ?