comportement

Le stress peut-il vraiment améliorer vos performances ?

Le stress peut-il vraiment améliorer vos performances ?
dossier 21/11/2023

Si le stress chronique peut causer de graves dommages à l’organisme, certains psychologues semblent penser qu’un peu d’anxiété peut booster nos capacités à accomplir une tâche. Il faudrait toutefois trouver la dose optimale de stress nécessaire pour améliorer nos performances. Est-ce possible ? Comment faire ?

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Pourquoi le yoga est-il aussi bon pour la santé ?

Pourquoi le yoga est-il aussi bon pour la santé  ?
dossier 20/11/2023

Le yoga est un monument ancestral de plus de 5.000 ans. Cette discipline se base sur l’idée que le corps et l’esprit ne doivent faire qu’un, ce qui amène à un état de conscience plus aiguisé. Le yoga renforce votre corps, calme vos pensées et garde votre esprit vif.

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Dépression : le cerveau ne réagit pas correctement quand on se sent rejeté

Dépression : le cerveau ne réagit pas correctement quand on se sent rejeté
dossier 20/11/2023

Ne pas être invité à un anniversaire, être recalé en entretien d’embauche... Le rejet social est difficile à vivre pour tout le monde. Toutefois, en cas de dépression, ces expériences sont ressenties de manière anormalement douloureuse. Selon une étude, le cerveau des personnes dépressives dysfonctionne et ne parvient pas à soulager la douleur.

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Quels sont les symptômes d’un excès de perfectionnisme ?

Quels sont les symptômes d’un excès de perfectionnisme ?
dossier 16/11/2023

Le perfectionnisme peut certes être une source de motivation personnelle et augmenter vos chances de réussite, mais point trop n’en faut. Un excès de perfectionnisme peut devenir toxique. Il peut vous paralyser, vous isoler et vous rendre malheureux. Quels sont les signes d’un perfectionnisme à outrance ?

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Dépression : que pouvez-vous faire pour mieux la gérer ?

Dépression : que pouvez-vous faire pour mieux la gérer ?
dossier 14/11/2023

La dépression affecte tous les aspects de votre vie. Vous perdez l'estime de vous-même, vous évitez les contacts sociaux et vous n’avez plus l’énergie ni l’envie d’entreprendre quoi que ce soit. Demandez de l'aide est indispensable, mais vous pouvez également entreprendre d’autres démarches par vous-même.

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Stress, graisses, solitude… : les 6 ennemis du cerveau

Stress, graisses, solitude… : les 6 ennemis du cerveau
dossier 14/11/2023

Notre cerveau a la capacité de s'adapter et de se remodeler sans cesse. Pour préserver sa plasticité et le faire fonctionner de manière optimale le plus longtemps possible, nous devons le protéger contre ce qui peut perturber son activité. Stress, graisse, solitude, sédentarité : voici 6 grands ennemis de notre cerveau.

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Pourquoi vaut-il mieux respirer par le nez ?

Pourquoi vaut-il mieux respirer par le nez ?
dossier 6/11/2023

Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut avoir un impact significatif sur votre niveau d'énergie, votre niveau de stress et votre bien-être général ? Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique les bienfaits à respirer par le nez.

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Mon enfant me provoque, comment réagir?

Mon enfant me provoque, comment réagir?
dossier 31/10/2023

Votre enfant fait exactement ce que vous lui avez demandé de ne pas faire en vous regardant droit dans les yeux, voire en souriant? Vous pensez, tout à fait légitimement, qu'il vous provoque. Pourtant, ça n'est pas si simple que ça car en réalité, derrière ce comportement se cachent un ou plusieurs besoins.

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Comment limiter les effets du passage à l’heure d’hiver ?

Comment limiter les effets du passage à l’heure d’hiver ?
news 24/10/2023

Comme chaque année, le passage à l'heure d'hiver nécessite une adaptation de notre rythme de sommeil. Comment faire pour limiter les impacts du changement d’heure sur notre santé ? Soyez actif dès le matin, exposez-vous dès que possible à la lumière et prenez soin de votre horloge biologique…

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La résilience, c'est quoi et peut-on l'apprendre ?

La résilience, c'est quoi et peut-on l'apprendre ?
dossier 24/10/2023

La résilience désigne la capacité d'une personne à garder confiance en l'avenir et à se reconstruire suite à un traumatisme. Autrement dit, elle peut vous aider à rebondir face à la perte, à l'échec ou aux difficultés de la vie. Comment est-on résilient ? La résilience, ça s'apprend ?

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Comment vivre une sexualité saine et épanouie ?

Comment vivre une sexualité saine et épanouie ?
dossier 5/10/2023

Dans les films, dans les publicités, dans les quiz télévisés, dans les talk-shows,… le sexe est partout et (presque) sans tabou. Mais comment se sent le Belge moyen face à la sexualité ? Quand pouvons-nous dire que nous sommes « sexuellement en bonne santé » ? Nous avons posé toutes ces questions à Vanessa Muyldermans, thérapeute relationnelle et sexologue.

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10 lectrices ont testé le gel intime hydratant Mucogyne

10 lectrices ont testé le gel intime hydratant Mucogyne
news 2/10/2023

Ceux qui pensent qu'un gel intime hydratant n’est utile que pendant la ménopause se trompent. L'appel à testeuses pour Mucogyne a révélé que beaucoup plus de femmes qu’on ne le pense recherchent un gel intime hydratant, chacune avec sa propre motivation. Voici leurs impressions.

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Fumer ne réduit pas le stress, il l'augmente

Fumer ne réduit pas le stress, il l'augmente
dossier 21/09/2023

Si le tabac a un effet relaxant, il est très limité dans le temps. En réalité, fumer contribue plus à augmenter le stress et l’anxiété qu’à les soulager. Pourquoi la nicotine est-elle une substance anxiogène ? Arrêter de fumer permet-il de réduire le stress ?

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Pourquoi cette difficulté à atteindre l’orgasme ?

Pourquoi cette difficulté à atteindre l’orgasme ?
dossier 19/09/2023

Les troubles de l'orgasme sont le motif le plus fréquent de consultation chez le sexologue. Près de 22% de la population sexuellement active atteindrait l'orgasme trop lentement, trop difficilement, trop vite... ou pas du tout : on parle alors d'anorgasmie. D'où vient le problème ?

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Quelle influence du nerf vague sur notre santé ?

Quelle influence du nerf vague sur notre santé ?
dossier 14/09/2023

Le nerf vague est un nerf complexe qui relie le cerveau à divers organes de la cage thoracique et de la cavité abdominale. Il joue un rôle clé dans la régulation de diverses fonctions corporelles. Bien-être, émotions, système immunitaire, quel est l'impact du nerf vague sur notre santé ?

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Saviez-vous qu’il est possible d’atténuer votre stress en une heure ?

Saviez-vous qu’il est possible d’atténuer votre stress en une heure ?
news 31/08/2023

Un travail chargé, un corps sportif, un large cercle d’amis, la famille, les enfants, les diverses obligations… Actuellement, nos différentes obligations nous obligent souvent à jongler. Ce n’est pas pour rien que le burnout est la maladie de notre époque. Il est donc d’autant plus crucial de se déstresser mais comment y parvenir vite et efficacement ?

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'La neuromodulation pourrait aider 60 à 70 pourcent des patients atteints de douleurs chroniques'

'La neuromodulation pourrait aider 60 à 70 pourcent des patients atteints de douleurs chroniques'
dossier 29/08/2023

Plusieurs études montrent que la neuromodulation est efficace pour traiter l'anxiété, la dépression, le stress, les acouphènes, la fibromyalgie, la fatigue chronique, les migraines, les addictions et de nombreuses autres affections psychiatriques et neurologiques. De quoi s'agit-il ? Dirk De Ridder et Jan Ost, experts en neuromodulation, nous éclairent à ce sujet.

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Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?

Stress et hyperventilation: quels bienfaits de la cohérence cardiaque ?
dossier 10/08/2023

Notre rythme cardiaque accélère et ralentit sans cesse. Être en état de cohérence cardiaque signifie que ces deux mécanismes sont en parfaite alternance. La respiration joue un rôle clé dans ce processus, et sa maîtrise a donné lieu au développement d'une technique de relaxation. Stress, burn out, hyperventilation : que faut-il savoir sur les effets de la cohérence cardiaque ?

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