La migraine est une affection neurologique provoquée par une hypersensibilité du système nerveux central. Elle provoque des douleurs pulsatiles et unilatérales à la tête. Des exercices de respiration peuvent soulager la migraine. Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique comment procéder.

Nous sommes tous maîtres de nos actes. Toutefois, certains « s’auto-dirigent » plus consciemment et efficacement que d’autres. Comment faire pour prendre votre vie en main et vous réaliser pleinement ? Voici quelques stratégies pour développer votre self-leadership.

L'auto-sabotage est un comportement destructeur qui pousse certaines personnes à saborder inconsciemment ou délibérément leurs propres progrès, leurs réussites ou leur bien-être. Ces schémas de pensée vous freinent et vous empêchent de faire ce que vous voulez.

Les personnes qui souffrent du syndrome de l'imposteur sont convaincues qu'elles ne doivent pas leurs succès à elles-mêmes, mais à des facteurs extérieurs, et qu'elles peuvent être considérées à tout moment comme des « imposteurs ». Ce complexe les incite soit à se dépasser constamment, souvent jusqu’à la rupture, soit à se saborder en évitant les défis.

La problématique de l’éjaculation précoce (quasi) systématique concerne, et souvent affecte, de nombreux couples. Comment aider votre partenaire à éjaculer moins vite ? Quelles sont les solutions pour retarder l'éjaculation ?

La peur du dentiste peut être un réel handicap. Comment expliquer cette dentophobie ? Quelle est la meilleure façon de l'aborder avec votre dentiste ? Comment faire pour la surmonter ? Conseils pratiques.

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, les orgasmes ne sont pas réservés aux plaisirs éveillés. Lorsque l’on dort, le corps se détend et se trouve dans les conditions idéales pour jouir. Les rêves érotiques peuvent donc déclencher un orgasme pendant le sommeil.

De plus en plus de personnes souffrent d'un stress malsain, voire d'un épuisement professionnel, lié au travail. Vos conditions de travail n'y sont pas étrangères, mais votre personnalité peut également jouer.

Lorsque le perfectionnisme devient toxique, il n’est plus une source de motivation. Au contraire, il a tendance à vous paralyser et à vous faire perdre confiance en vos capacités. Quelles stratégies mettre en place pour se libérer de cet excès de perfectionnisme ?

Perte de sensation du pénis lors de la pénétration, impression d’un vagin distendu (comme si le pénis n'était plus « tenu »), troubles de l’érection et de l’éjaculation consécutifs à ce manque de sensation ... Ces dysfonctionnements sexuels caractérisent ce qu’on appelle le syndrome du pénis perdu.

C'est une pratique qui fait régulièrement le buzz sur les réseaux sociaux : se saouler rapidement en introduisant un tampon hygiénique imbibé d’alcool dans le vagin ou le rectum. Quels sont les effets d'une telle pratique ? Est-ce dangereux ?

Réseaux sociaux, séries, shopping en ligne, gaming… L’ère numérique dans laquelle nous vivons regorge de stimuli responsables de la libération de dopamine dans notre cerveau. Une abondance de petits plaisirs qui peuvent nous épuiser mentalement. La cure détox de dopamine permet-elle de réinitialiser notre cerveau ?

Bien que la libido ne soit pas toujours au rendez-vous, avoir des rapports sexuels durant la grossesse est généralement sans danger. Toutefois, la pénétration peut engendrer certaines douleurs. À quoi sont-elles dues ? Quand faut-il s’inquiéter ?

Pour beaucoup, le Nouvel An est le moment d'adopter de bonnes résolutions. On s’engage à faire plus de sport, à moins se tourner les pouces, à moins nous énerver sur nos enfants, à arrêter de fumer… Mais bien souvent, ces bonnes intentions sont reléguées aux oubliettes dès la fin du mois de janvier.

Travail prenant, tâches ménagères incessantes et vie de famille trépidante… le stress semble inévitable. Or, un stress de longue durée a des effets dévastateurs sur notre santé. Il est donc essentiel de reconnaître les symptômes du stress chronique et d'y remédier rapidement. Que se passe-t-il lorsque le taux de cortisol est élevé ?

Le bore-out est un état qui survient en cas d'ennui extrême au travail. Bien que les symptômes soient très similaires à ceux du burn-out, la cause du problème est, elle, bien différente. Certaines personnes sont plus susceptibles de développer un bore-out que d'autres. Comment le reconnaître ? Quelles sont les solutions pour en sortir ?

Comment faire en sorte qu'entre le moment du réveil et le départ à l'école, tout se passe de la manière la plus calme possible, en évitant la précipitation, les tensions, les colères, la crise de nerfs ? Tout est une question d'organisation.

L'homme est un être profondément social. Nous avons tous besoin de contacts humains pour survivre. Si vous ne parvenez pas à créer des liens suffisants avec les autres, vous commencez à vous sentir vide, seul et indésirable. Ce sentiment de solitude est un signal d'alarme de votre corps. Une émotion dont souffre près de la moitié des Belges.

La massothérapie regroupe un ensemble de techniques de massage dont le but est de vous apaiser et de vous relaxer. Elle peut agir sur le stress, soulager les tensions, voire améliorer votre sommeil. Contrairement à la kinésithérapie, elle n’a pas vocation à soigner ou prévenir certaines pathologies.

Selon une théorie élaborée par le professeur de médecine John E. Sarno, le TMS (Tension Myositis Syndrome) fait référence à une variété de symptômes douloureux déclenchés ou aggravés par le stress ou la façon dont une personne gère ses émotions. La psychothérapie est souvent indiquée pour soulager les symptômes physiques.

Une femme enceinte peut faire l'amour si la grossesse se déroule sans complications et que le médecin n'a pas émis d'avis contraire. Toutefois, le désir sexuel n'est pas toujours au rendez-vous. Quelles positions sexuelles adopter durant la grossesse ?

Les bêta-bloquants sont des médicaments qui réduisent la charge de travail imposée au cœur. Ils sont indiqués en cas de maladie cardiovasculaire, de migraine ou d’hyperthyroïdie. Ils sont contre-indiqués en cas d’insuffisance cardiaque, d’asthme ou d’hypotension artériel. Le début du traitement s'accompagne de nombreux effets secondaires.

Le « brain fog », ou brouillard cérébral en français, correspond à un état de lenteur mentale et de flou dans la tête. Il s’accompagne de problèmes de concentration et de mémoire. Le brouillard cérébral peut être le symptôme d’un problème de santé. En voici les causes possibles et les solutions pour s’en débarrasser.

Lors d’un cunnilingus, certaines personnes aiment pimenter l'acte sexuel en soufflant de l’air dans le vagin de leur compagne. Mais cette pratique poussée à l'extrême peut avoir des conséquences médicales désagréables. En particulier en cas de grossesse.

Le fait de ruminer n'est pas nécessairement négatif. Mais si vous ne cessez jamais de vous focaliser sur le négatif ou à ruminer le passé, cela peut avoir un impact majeur sur votre bien-être mental et physique. Comment mettre fin aux schémas de pensée négatifs et adopter un état d'esprit positif ?

Avec la révolution numérique, nous sommes constamment joignables. Jamais on n’a déploré autant de crises d’angoisse, de dépressions, de burn-out et d’autres problèmes de santé physiques et psychiques. Le droit à la déconnexion devrait améliorer la situation mais en quoi consiste-il ? Et comment parvenir à se déconnecter ?

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 60 ans. La sophrologie est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses bienfaits ?