« Pourquoi je ne perds pas de poids ? »

news 13/01/2022

Si les premiers kilos disparaissent généralement rapidement, les régimes amaigrissants entraînent rapidement une stagnation du poids. Plusieurs raisons expliquent ce phénomène.

Le plogging : faire de son jogging un acte écologique

dossier 6/01/2022

Un corps sain dans un environnement sain : telle pourrait être la devise du plogging ou écojogging, pratique sportive et écologique qui consiste à courir sac poubelle à la main pour ramasser les déchets. Envie de devenir ploggeur ? Suivez le guide.

Exercice physique : durée, intensité, nombre de pas par jour ?

news 31/12/2021

La pratique régulière d’une activité physique est une condition clé pour une bonne forme physique, avec des bénéfices santé importants. Mais beaucoup se posent la question de la durée et de l’intensité de l’effort, au quotidien, nécessaires pour accentuer ces effets positifs.

Arthrose du genou et fibromyalgie : le tai-chi comme médicament

news 30/12/2021

Une étude confirme l'hypothèse selon lesquelles le tai-chi est aussi efficace que la kinésithérapie dans les maladies rhumatismales. Selon les experts, il a presque le même effet en termes de soulagement de la douleur et d'amélioration de la mobilité.

Comment le sommeil influence… notre façon de marcher

news 23/12/2021

La marche est perçue comme un processus automatique, et on ne voit pas très bien quel pourrait être le lien avec le sommeil. Pourtant, des nuits trop courtes perturbent notre façon de marcher.

Alimentation saine et activité physique : pourquoi rendent-elles plus heureux ?

news 13/12/2021

Une alimentation saine, avec en particulier des apports élevés en fruits et en légumes, et l’exercice physique régulier améliorent considérablement le bien-être. Et ce n’est pas seulement parce qu’ils agissent positivement sur la santé physique.

Quel soutien-gorge de sport quand vos deux seins sont (un peu) différents ?

news 26/11/2021

Habituellement, on observe une asymétrie entre les deux seins chez les femmes. Les différences sont souvent légères, mais elles sont accentuées lors de la pratique d’un exercice physique. Comment le soutien-gorge de sport (brassière) peut-il compenser cela ?

Jeux vidéo actifs : ça vaut bien un petit jogging

news 22/11/2021

Une séance de jeu vidéo actif (JVA) ou un peu de course à pied ? Il semblerait que les personnes sédentaires puissent tirer un réel bénéfice physique de ces deux activités, avec un « plus » plaisir pour les jeux.

Exercice physique : quel délai avant d’aller se coucher ?

news 15/11/2021

La pratique d’une activité physique en fin de journée, et en particulier en soirée, peut influencer la qualité de sommeil. Pour limiter les risques de perturbations, quel délai faut-il laisser entre la séance de sport et le moment de se mettre au lit ?

Mortalité (très) prématurée : objectif 7000 pas par jour

news 28/10/2021

Le nombre de pas effectués chaque jour est considéré comme une mesure de référence en termes d’activité physique. Certains fixent l’objectif à 10.000, d’autres plus, d’autres moins. Il semblerait que le seuil de 7000 pas quotidiens soit une bonne référence.

Santé mentale : les bienfaits du bridge

news 21/10/2021

Le bridge est un jeu de cartes considéré comme assez difficile. Mais l'effort en vaut la peine, puisque la pratique du bridge engendre des effets bénéfiques pour la santé mentale, tant sur le plan intellectuel que social.

Diabète : les bienfaits remarquables du vélo

news 15/10/2021

La pratique du vélo exerce un effet extrêmement positif chez les personnes diabétiques : le cyclisme contribue à réduire de manière très significative le risque de mortalité prématurée, en particulier de cause cardiovasculaire.

Etonnant : comment marcher au grand air modifie le cerveau

news 1/10/2021

La marche est une activité physique conseillée à tous, et en particulier à ceux qui n’ont pas le temps ou l’envie de pratiquer un sport. Le fait de marcher au grand air est bénéfique sur le plan physique, mais on apprend aussi que cela modifie certaines structures du cerveau.

Les bienfaits du chant : c’est une vraie activité physique

news 27/09/2021

Chanter, un exercice physique comme les autres ? En tout cas, la pratique s’accompagne de réponses physiologiques similaires à une activité physique d’intensité modérée. Et le chant pourrait intervenir comme outil thérapeutique.

Arthrose : les conseils pour jardiner sans douleur

dossier 24/09/2021

Tailler, bêcher, planter... Prendre soin de ses extérieurs nécessite des gestes répétitifs qui peuvent faire craindre de réveiller les rhumatismes. Bonne nouvelle : en dehors des poussées inflammatoires, à condition de prendre quelques précautions, rien n’empêche les personnes souffrant d’arthrose de profiter de tous les bienfaits du jardinage. Mieux encore, cela peut même être un bon moyen de ralentir l’évolution de la maladie.

Slackline : les bienfaits de la marche sur une sangle élastique

news 21/09/2021

La slackline, dérivée du mot slack (sangle en anglais), est une pratique sportive qui rappelle le funambulisme. Elle consiste à avancer sur une sangle élastique, souvent placée à une faible hauteur, sur laquelle il est possible de réaliser des figures acrobatiques. Comment s'y mettre et quels sont les bienfaits pour la santé et la silhouette ?

Cholestérol, forme physique, estime de soi : les bienfaits santé de la danse

news 13/09/2021

La pratique de la danse s’accompagne de réels bienfaits sur plusieurs plans importants, comme les paramètres lipidiques (cholestérol), les capacités physiques et la perception de son propre corps. Tout ceci contribue à une meilleure santé physique et mentale.

Le croquet : une ambiance de garden party dans votre jardin

news 10/09/2021

Joué seul, entre amis ou en famille, le croquet demande un matériel relativement simple, il n'exige aucune qualité physique particulière, et il peut être pratiqué sur plusieurs types de surfaces, en particulier la pelouse. Quelles en sont les origines et les règles ?

Mölkky : les bienfaits et les règles du jeu de quilles finlandais

news 16/08/2021

Le mölkky est un jeu de quilles typique de la Finlande. Il est joué avec des quilles en bois et on peut le pratiquer sur à peu près n’importe quel terrain (clairière, pelouse, jardin, sable...). Quelles sont les règles du jeu et quels bienfaits peut-on tirer de ce hobby ?

Soigner son cancer par le sport

news 15/08/2021

L’exercice physique est l’une de vos meilleures armes contre la maladie, que ce soit en matière de prévention mais aussi pendant et après le traitement.

Jardinage : 7 conseils pour réduire les frais

news 9/08/2021

Un jardin, avec ou sans coin potager, représente une réelle source de plaisir pour de très nombreux amateurs. Néanmoins, entre les plantes, les semences, l’entretien ou le matériel, la facture peut vite grimper. Voici des astuces pour réaliser des économies d'argent.

On se bouge !

news 8/08/2021

Exercice et chaleur ne font pas forcément bon ménage. Voici comment les marier en toute sécurité !

Poids et graisse du ventre : l’efficacité du tai chi

news 5/08/2021

La pratique du tai chi (tai-chi-chuan) semble aussi efficace que l’exercice « classique » pour perdre du poids et pour réduire le tour de taille. Cette activité physique présente d’autres bienfaits qui en font une approche très intéressante, en particulier chez les seniors.

Quel maillot de bain en fonction de votre silhouette ?

news 3/08/2021

Que vous souhaitiez bronzer sur une plage, dans votre jardin ou au bord de la piscine, le maillot de bain une pièce ou le bikini doivent répondre à certains critères en fonction de votre silhouette. Voici les conseils pour choisir le modèle le mieux adapté pour vous.

La noyade sèche n’existe pas

news 2/08/2021

Chaque été, l’ombre de la noyade sèche, ou noyade à retardement, revient menacer la tranquillité d’esprit des parents sur les réseaux sociaux. Cette légende urbaine a la dent dure, malgré les démythifications qui se sont multipliées ces dernières années. Non, la noyade sèche n’existe pas, et nous vous expliquons pourquoi.

Kettlebell : les bienfaits de la boule de musculation

news 26/07/2021

La kettlebell est un accessoire de musculation qui intègre les séances de fitness, de crossfit ou d’haltérophilie. Cette boule de fer ou de fonte munie d'une poignée fixe peut être utilisée chez soi pour pratiquer un éventail d'exercices de force. Mais attention à ne pas faire n'importe quoi.

Entraînement à faible intensité (LISS) : c'est quoi et quels sont les avantages ?

dossier 16/07/2021

LISS, ou Low Intensity Steady State : cette technique consiste à s’entraîner à faible intensité sur une longue durée. La méthode présente des avantages spécifiques, en particulier pour perdre de la graisse. Que faut-il savoir ?

Poids et santé : vaut-il mieux marcher ou courir ?

news 13/07/2021

Marcher ou courir ? Qu’est-ce qui est meilleur pour la santé physique et mentale, ou pour maigrir ? Beaucoup se posent la question, et la réponse n’est pas simple. Les deux activités présentent chacune des avantages spécifiques. Tout dépend donc de vos objectifs et de vos capacités.

Angle mort : 4 conseils aux cyclistes pour éviter d’être percuté

news 12/07/2021

L’angle mort est l'espace autour du véhicule qui échappe à la vision du conducteur. Une attention extrême est requise lorsqu’on effectue une manœuvre, surtout pour changer de file ou pour tourner, afin de limiter les risques de heurter un usager faible, en particulier un cycliste. Mais comment celui-ci peut-il se protéger ?

Que faut-il savoir sur le golf urbain (street golf) ?

news 9/07/2021

Le golf urbain ou street golf désigne un jeu dérivé du golf dont cette version s'inspire sur de nombreux points, sauf qu'il se joue en ville. Quelles sont les règles, de quel matériel a-t-on besoin, et quels sont les bienfaits physiques et mentaux ?

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