Si les premiers kilos disparaissent généralement rapidement, les régimes amaigrissants entraînent rapidement une stagnation du poids. Plusieurs raisons expliquent ce phénomène.

La pratique régulière d’une activité physique est une condition clé pour une bonne forme physique, avec des bénéfices santé importants. Mais beaucoup se posent la question de la durée et de l’intensité de l’effort, au quotidien, nécessaires pour accentuer ces effets positifs.

Une étude confirme l'hypothèse selon lesquelles le tai-chi est aussi efficace que la kinésithérapie dans les maladies rhumatismales. Selon les experts, il a presque le même effet en termes de soulagement de la douleur et d'amélioration de la mobilité.

La marche est perçue comme un processus automatique, et on ne voit pas très bien quel pourrait être le lien avec le sommeil. Pourtant, des nuits trop courtes perturbent notre façon de marcher.

Une alimentation saine, avec en particulier des apports élevés en fruits et en légumes, et l’exercice physique régulier améliorent considérablement le bien-être. Et ce n’est pas seulement parce qu’ils agissent positivement sur la santé physique.

Habituellement, on observe une asymétrie entre les deux seins chez les femmes. Les différences sont souvent légères, mais elles sont accentuées lors de la pratique d’un exercice physique. Comment le soutien-gorge de sport (brassière) peut-il compenser cela ?

Une séance de jeu vidéo actif (JVA) ou un peu de course à pied ? Il semblerait que les personnes sédentaires puissent tirer un réel bénéfice physique de ces deux activités, avec un « plus » plaisir pour les jeux.

La pratique d’une activité physique en fin de journée, et en particulier en soirée, peut influencer la qualité de sommeil. Pour limiter les risques de perturbations, quel délai faut-il laisser entre la séance de sport et le moment de se mettre au lit ?

Le nombre de pas effectués chaque jour est considéré comme une mesure de référence en termes d’activité physique. Certains fixent l’objectif à 10.000, d’autres plus, d’autres moins. Il semblerait que le seuil de 7000 pas quotidiens soit une bonne référence.

Le bridge est un jeu de cartes considéré comme assez difficile. Mais l'effort en vaut la peine, puisque la pratique du bridge engendre des effets bénéfiques pour la santé mentale, tant sur le plan intellectuel que social.

La pratique du vélo exerce un effet extrêmement positif chez les personnes diabétiques : le cyclisme contribue à réduire de manière très significative le risque de mortalité prématurée, en particulier de cause cardiovasculaire.

Chanter, un exercice physique comme les autres ? En tout cas, la pratique s’accompagne de réponses physiologiques similaires à une activité physique d’intensité modérée. Et le chant pourrait intervenir comme outil thérapeutique.

La slackline, dérivée du mot slack (sangle en anglais), est une pratique sportive qui rappelle le funambulisme. Elle consiste à avancer sur une sangle élastique, souvent placée à une faible hauteur, sur laquelle il est possible de réaliser des figures acrobatiques. Comment s'y mettre et quels sont les bienfaits pour la santé et la silhouette ?

La pratique de la danse s’accompagne de réels bienfaits sur plusieurs plans importants, comme les paramètres lipidiques (cholestérol), les capacités physiques et la perception de son propre corps. Tout ceci contribue à une meilleure santé physique et mentale.

Joué seul, entre amis ou en famille, le croquet demande un matériel relativement simple, il n'exige aucune qualité physique particulière, et il peut être pratiqué sur plusieurs types de surfaces, en particulier la pelouse. Quelles en sont les origines et les règles ?

Le mölkky est un jeu de quilles typique de la Finlande. Il est joué avec des quilles en bois et on peut le pratiquer sur à peu près n’importe quel terrain (clairière, pelouse, jardin, sable...). Quelles sont les règles du jeu et quels bienfaits peut-on tirer de ce hobby ?

L’exercice physique est l’une de vos meilleures armes contre la maladie, que ce soit en matière de prévention mais aussi pendant et après le traitement.

Un jardin, avec ou sans coin potager, représente une réelle source de plaisir pour de très nombreux amateurs. Néanmoins, entre les plantes, les semences, l’entretien ou le matériel, la facture peut vite grimper. Voici des astuces pour réaliser des économies d'argent.

Exercice et chaleur ne font pas forcément bon ménage. Voici comment les marier en toute sécurité !

La pratique du tai chi (tai-chi-chuan) semble aussi efficace que l’exercice « classique » pour perdre du poids et pour réduire le tour de taille. Cette activité physique présente d’autres bienfaits qui en font une approche très intéressante, en particulier chez les seniors.