Les fraises, les framboises, les mûres, les groseilles, les myrtilles sont des fruits fragiles. Ils peuvent contenir des résidus de pesticides, des bactéries ou encore des parasites invisibles à l'œil nu. Faut-il les nettoyer systématiquement, même s’ils viennent du jardin ? Comment les laver sans les abîmer ? Comment les conserver ?

La quantité de calories dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre sexe, de votre âge, de votre taille, de votre poids ou encore de l'intensité de votre activité physique ? Pour le savoir, voici une méthode de calcul facile. Pour estimer facilement vos besoins caloriques, voici une méthode de calcul simple.

Une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) n'est pas seulement nocive pour la peau, elle peut aussi affecter les yeux. On parle de photokératite ou de coup d'arc. Quels sont les symptômes d'un coup de soleil aux yeux ? Quand consulter un médecin ?

Vous n’aimez pas courir ? Voici une alternative qui vous séduira peut-être : la « marche japonaise » ou Interval Walking Training (IWT). Plus dynamique que la marche classique, elle alterne des phases rapides et des phases lentes. Quels sont les bienfaits d’un tel sport selon la science ? Comment la pratiquer ?

Être en permanence exposé au stress peut faire grimper votre taux de cortisol - la fameuse hormone du stress - et impacter votre santé : prise de poids, troubles du sommeil, baisse de l’immunité… La meilleure façon de faire baisser un taux de cortisol trop élevé est de réduire votre niveau de stress. Voici 10 manières d’y parvenir naturellement…

L'excès nuit en tout, même en sport. Un sportif qui s'entraîne trop, sans prendre le temps de récupérer, s’expose au syndrome de surentraînement. Fatigue intense, douleurs, baisse de la performance, troubles du sommeil…, quels sont les symptômes de cet excès de sport ? Comment s’en sortir ?

Les graminées ont la cote au jardin. Mais est-ce une bonne idée d'en planter si vous êtes allergique à leurs pollens. Quelles espèces privilégier en cas de rhume des foins ? Voici une liste de graminées non allergisantes, ou plutôt moins allergisantes...

La marche à reculons, également connue sous le nom de retro-walking, a le vent en poupe. Marcher à l’envers demande plus d’attention et de coordination que marcher en avant. Muscles, articulations, équilibre, calories... quels sont les bienfaits insoupçonnés de la marche en arrière ?

Les personnes âgées qui restent actives conservent généralement un meilleur équilibre, une plus grande force musculaire et une plus grande souplesse. Mais vous pouvez prendre d'autres mesures pour éviter les chutes. Quelles sont-elles ?

Vous tombez toujours malade pendant vos congés ? On appelle ce phénomène le « syndrome de la maladie des vacances » ou la « maladie des loisirs ». Selon certaines statistiques, environ 3% des vacanciers tomberaient malades au moment d’éteindre leur ordinateur et de boucler leurs valises. Mais pourquoi ?

Le sport en cabine infrarouge associe l’exercice physique à la chaleur infrarouge. Cette pratique est censée améliorer la circulation sanguine, accélérer la récupération musculaire et brûler davantage de graisses en un laps de temps plus court. Mais est-ce vraiment le cas ? Faire du sport dans une cabine chauffante est-il effectivement meilleur pour notre corps ?

Un mode de vie sain commence par de petits choix mûrement réfléchis. Cet article vous donne des conseils pratiques pour votre alimentation et votre activité physique. Découvrez comment de simples adaptations peuvent améliorer votre qualité de vie et booster votre énergie.

Votre enfant présente des boutons, des démangeaisons ou des rougeurs après avoir joué au jardin ? Vous souffrez d'une éruption cutanée après avoir tondu la pelouse ? L’apparition de ces symptômes après un contact avec de l’herbe ou des plantes peut être due à une allergie aux pollens, à des plantes irritantes ou encore au soleil.

L'asthme d'effort est une forme particulière d'asthme. Selon les estimations, environ 90% des asthmatiques et 40% des personnes souffrant d’allergies nasales (rhinites) sont victimes d’asthme d’effort. Chez les personnes non asthmatiques, environ 10 % seraient touchées. Voici quelques conseils pratiques en cas d’asthme d’effort.

La leptospirose ou la maladie du rat est une infection provoquée par la bactérie Leptospira. La contamination survient suite à un contact avec les urines d'un animal infecté. Il s’agit souvent de rats mais d’autres animaux peuvent être porteurs de la bactérie : notamment les chiens. Le syndrome de Weil est une forme grave de la leptospirose.

Vous souhaitez calculer l’intensité de votre marche à pied ? Une méthode simple permet de déterminer si votre rythme de marche correspond à une activité physique modérée ou intense (vigoureuse) : il suffit de compter le nombre de pas effectués en une minute.

Le fartlek est une forme d’entraînement physique qui invite à écouter son corps et s’amuser. Vous variez votre rythme et l’intensité de votre effort en fonction de vos sensations et du terrain. Vous alternez librement des phases d'effort intense avec des phases plus lentes, mais sans vous arrêter complètement.

Si vous avez les doigts et les orteils gonflés, il s'agit sûrement d'une accumulation sans gravité de fluides corporels dans les tissus ou les articulations. Toutefois, si le gonflement persiste ou réapparaît régulièrement, il peut être le symptôme d'un problème médical plus important. En particulier, chez la femme enceinte.

Si vous pensez que les étirements sont réservés aux sportifs, détrompez-vous. Faire des exercices d'étirement quotidiens permet d'améliorer votre souplesse et votre posture et de réduire le stress et les douleurs corporelles. Quel est le meilleur moment pour s'étirer ?

Le nerf vague est un nerf complexe qui relie le cerveau à divers organes de la cage thoracique et de la cavité abdominale. Il joue un rôle clé dans la régulation de diverses fonctions corporelles. Bien-être, émotions, système immunitaire, quel est l'impact du nerf vague sur notre santé ?

Noël évoque des images de sapin joliment décoré et de lumières chaleureuses. Mais l'atmosphère peut rapidement changer si le risque d’incendie est négligé. Grâce à ce guide pratique, vous pourrez profiter des illuminations de Noël en toute sécurité.

L'asthme d'effort est une forme particulière d'asthme qui survient lors d'efforts physiques assez intenses, surtout par temps froid et sec. Dans des conditions chaudes et humides, le risque de crise est plus faible. Certains sports sont donc plus adaptés que d'autres en cas d’asthme d’effort, qu’il touche les enfants ou les adultes.

La périostite tibiale est une blessure courante qui provoque des douleurs au tibia. Elle est due au surmenage (surutilisation). Elle survient souvent chez les athlètes et les personnes qui pratiquent des activités intenses sollicitant les jambes. Quels sont les symptômes d'une périostite tibiale ?

Se plonger dans une eau remplie de glaçons pendant 5 à 15 minutes, ça vous tente ? Le bain de glace est de plus en plus populaire. On l’appelle aussi la cryothérapie par immersion en eau froide (10 à 15 °C). Cette thérapie aurait des bienfaits pour la récupération musculaire et la santé en général. Mais est-ce sans danger ? Que dit la science ?

Des études récentes ont montré qu'un nerf vague en bonne santé pouvait avoir des répercussions positives sur l'immunité, la digestion, l'inflammation, la santé mentale… Mais qu’en est-il lorsque le nerf vague est endommagé ? Quels sont les symptômes d’un problème au nerf vague ? Zoom sur le dysfonctionnement du nerf vague.

La pose de drains dans les oreilles est une opération courante chez les enfants. Les drains sont des petits tubes parfois appelés diabolos. Ils sont fixés à travers le tympan pour réduire la pression dans l'oreille moyenne. Quand l’enfant doit-il se faire poser des drains dans les oreilles ? Comment se déroule l'opération ?

L’épine calcanéenne (ou épine de Lenoir, éperon calcanéen) est une ancienne appellation qui désigne une douleur sous le talon. On pensait à tort que cette douleur était causée par une petite excroissance osseuse sous l'os du talon. Aujourd'hui, nous savons que le coupable n’est pas ce petit os mais plutôt le tendon du pied.