Marcher juste après avoir mangé, bon pour la santé ?
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Marcher juste après un repas n'est pas un problème, c'est même une excellente idée. Cette activité favorise la digestion et aide votre corps à réguler la pression sanguine et le taux de sucre dans le sang. Elle améliore également la santé cardiaque et peut conduire à un meilleur sommeil. Et, bien sûr, cela vous aide à perdre quelques kilos.
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Marcher après avoir mangé favorise la digestion
La marche stimule le fonctionnement de votre estomac et de vos intestins, ce qui facilite le transit des aliments dans le système digestif. Pour certaines personnes, cependant, marcher avec l'estomac plein a l'effet inverse et entraîne des problèmes gastro-intestinaux. Dans ce cas, il suffit d'attendre quinze minutes avant de sortir et de marcher à un rythme lent.
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Marcher régule la pression sanguine
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Marcher permet de contrôler la glycémie
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Marcher améliore la santé cardiovasculaire
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Sources :
https://greatist.com
https://www.healthline.com