Publi-info Lorsque les intestins sont en bonne santé, tout le corps est impacté : digestion, bien-être, énergie, force mentale… Si vous pratiquez un sport, un microbiote au top aura une influence positive sur vos performances mais aussi sur votre confort digestif. Yakult vous a concocté un programme de coaching pour vous aider à choyer vos intestins.

Pas le temps de cuisiner tous les jours ? Cuisinez intelligemment ! Préparez des petits plats sains et savoureux lorsque vous avez plus de temps. Vous n'aurez ensuite plus qu'à les parachever au moment voulu. Voici une recette idéale à préparer à l'avance.

Cette recette facile et saine constitue la mise en bouche parfaite. Vous pouvez également vous en servir comme farce pour remplir des tomates ou des tronçons de concombre.

Ne donnez pas de chocolat à votre chien ! Il contient de la théobromine, une substance toxique pour votre animal de compagnie. Quelques grammes suffisent à provoquer une intoxication mortelle chez votre chien.

Des courgettes facies à la féta, une recette de Sandra Bekkari, parue dans le livre « Nooit Meer Diëten 3 » (ne plus jamais faire régime, ndlr).

Publi-info C'est important pour les os, mais on se lasse vite ces poudres au goût de craie. La solution : calcium + vitamine D dans un comprimé à avaler!

Cette version saine de rouleaux de jambon gratinés au chicon est délicieuse. C’est une recette publiée par Sandra Bekkari, dans son livre « Nooit Meer Diëten 3 » (ne plus jamais faire régime, ndlr).

Publi-info Courir un semi-marathon, ça demande suffisamment d’entraînement, une bonne hygiène alimentaire et… une sacrée dose de motivation. Afin de vous aider à accomplir ce défi qui fait rêver de nombreux sportifs amateurs ou expérimentés, voici quelques conseils pour garder la pêche et repousser vos limites. À vos marques ? Lisez !

Un plat idéal en hiver, qui cale l’estomac tout en contenant beaucoup de nutriments sains !

Tout le monde apprécie un bon plat au four à base de hachis. Ce plat-ci est léger, riche en légumes et facile à préparer à l’avance.

Une recette à la fois simple, saine et raffinée, avec des aliments riches en vitamines, en calcium et en oméga-3. Un plat rassasiant pour très peu de temps passé devant les fourneaux.

Des macaronis au jambon, fromage et fenouil : une délicieuse combinaison. Et vous pouvez préparer la sauce à l’avance.

Un potage onctueux qui fait redécouvrir ce légume racine d'antan particulièrement savoureux. La pomme et le curry donnent davantage de relief à un velouté ultra facile à préparer.

Des poivrons pointus doux au four, accompagnés de tomates et de mozzarella : voilà un accompagnement à la fois léger et délicieux, tiré du livre « Nooit Meer Diëten » (ne plus jamais faire régime, ndt) de Sandra Bekkari.

Qu’y a-t-il de plus délicieux, au petit-déjeuner, qu’une tartine de choco ? Voici comment réussir une pâte à tartiner saine sans vous priver d’une bonne dose de chocolat.

Ce potage de céleri-rave est un formidable remontant chaud en hiver. Les herbes orientales lui confèrent une touche particulière.

On ne peut pas faire plus italien : des aubergines, de la mozzarella et des tomates, les trois principaux ingrédients du Sud de l’Italie. Cette Parmigiana di melanzane est un plat principal végétarien sain. Une nourriture réconfortante, qu’on peut savourer chaude ou froide.

Publi-info C’est en hiver et au printemps que notre vitamine D est au plus bas. Découvrez comment la garder au top pour profiter de ses bienfaits.

Poulet caramélisé avec des carottes au four, garni d'une croûte de purée croustillante. C'est un plat réconfortant de premier ordre. Petits et grands se régaleront !

Ce potage est préparé avec du bouillon de légumes frais. Cela requiert un peu plus de travail et de temps mais c’est tellement plus savoureux !