5 bonnes raisons de ne pas se mettre le doigt dans le nez

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On se cure tous le nez de temps en temps pour le décrotter ou soulager une démangeaison. Mais pour certaines personnes, il s'agit d'une véritable manie, voire d'un trouble compulsif appelé rhinotillexomanie. Et ce n'est pas sans risques. Voici 5 bonnes raisons de ne pas se mettre le doigt dans le nez.

Rhinotillexomanie : se gratter le nez de manière compulsive

© Getty Images

La rhinotillexomanie est le terme médical qui désigne le fait de se curer le nez de manière compulsive ou excessive. Contrairement au curage occasionnel, cette habitude est difficile à contrôler et peut provoquer des blessures répétées de la muqueuse nasale, des infections et même des dommages au cartilage nasal. Ce trouble compulsif est souvent lié au stress ou à l’anxiété, comme le fait de se ronger les ongles ou de s’arracher les cheveux. 

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5 bonnes raisons de ne pas se mettre le doigt dans le nez

1. Propagation des germes : Se curer le nez augmente le risque de transmission de microbes. Lorsque quelqu’un laisse des résidus de mucus sur des objets comme des poignées de porte, des chaises ou des tables, d’autres personnes peuvent être contaminées par les bactéries ou virus via leurs mains. Dans des environnements comme les écoles, les bureaux ou les hôpitaux, cela peut contribuer à la propagation du rhume et d’autres infections.
2. Endommagement de la muqueuse nasale : Un curage fréquent ou vigoureux peut provoquer de petites lésions dans la muqueuse nasale. Cela permet aux bactéries naturellement présentes dans le nez, comme les staphylocoques, de pénétrer dans les tissus plus profonds. Cela peut entraîner diverses infections, telles que la folliculite (inflammation des follicules pileux dans le nez), les furoncles (abcès douloureux dans la narine), les abcès (gonflements remplis de pus) ou la vestibulite (inflammation de la zone juste derrière les narines).
3. Risque de lésion de la cloison nasale : Dans les cas graves, se curer le nez peut endommager la cloison nasale, le cartilage qui sépare le nez en deux. Cela peut provoquer de la douleur, des difficultés respiratoires, ou — dans de rares cas — un trou dans la cloison (perforation septale).
4. Cause fréquente de saignements de nez : Chez les enfants comme chez les adultes, se curer le nez est l’une des causes les plus courantes d’un saignement nasal. La partie avant de la cloison nasale contient de nombreux petits vaisseaux sanguins qui peuvent se rompre facilement au moindre contact ou grattage.
5. Habitude inappropriée en société : Enfin, se curer le nez en public est souvent socialement mal vu. Comme se ronger les ongles ou se tirer les cheveux, c’est généralement perçu comme un comportement désagréable ou inadapté, surtout dans des contextes sociaux ou professionnels.

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Comment arrêter de se mettre le doigt dans le nez

Pour mettre fin à cette mauvaise habitude de se curer le nez, il existe plusieurs stratégies simples :

• Garder vos mains occupées avec une balle antistress, un stylo ou un autre objet peut aider à détourner l’attention du geste.
• Nettoyez votre nez en utilisant des solutions salines, ce qui permet de prévenir la sécheresse et la formation de croûtes responsable du grattage de nez.
• Identifiez les situations ou émotions qui favorisent ce geste (ennui, stress...) et adoptez des techniques de relaxation pour diminuer le stress.
• Si le comportement devient compulsif, consulter un professionnel de santé — médecin ou psychologue — peut apporter des conseils personnalisés et un accompagnement adapté.
  
  

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Sources : 

https://www.levif.be
https://www.verywellmind.com
https://psychcentral.com
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov