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Que faire contre les jambes lourdes en été ?

news Les plaintes et les symptômes caractéristiques d'une insuffisance veineuse peuvent s'accentuer en été, surtout en cas de fortes chaleurs. Pourquoi ? Comment éviter ces désagréments ? Conseils pratiques contre les jambes lourdes.

Lorsque la température grimpe, l'organisme ne parvient pas à éliminer convenablement cet excès de chaleur, qui perturbe le bon fonctionnement des vaisseaux capillaires situés à la surface de la peau. La circulation sanguine s'effectuant plus difficilement chez les personnes qui souffrent d'insuffisance veineuse, on assiste à la formation d'oedèmes veineux parfois très importants et surtout très douloureux.

Les conseils

• S'installer autant que possible au frais et éviter d'exposer ses jambes directement au soleil (port d'une serviette de bain, d'un paréo...).

• Posez régulièrement un linge humide sur les jambes.

• Appliquez des douches froides sur les jambes, en partant des pieds, afin d'activer la circulation sanguine et d'atténuer la sensation de lourdeur, tout en réduisant les gonflements.

• Attention à ne pas rester debout trop longtemps. Lorsque vous êtes assis, surélevez les jambes.

• Boire beaucoup d'eau plate (tempérée).

• Limitez votre consommation d'alcool, de sel et de graisses.

auteur : Barbara Simon - journaliste lifestyle

Dernière mise à jour: juillet 2022

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