Le club des 5 heures du mat' est un concept lancé par Robin Sharma, expert en leadership. L'idée est simple : en se levant tous les jours à 5h du matin, on peut bénéficier d’un temps supplémentaire à accorder à son développement personnel, à sa productivité et à sa santé. Quels sont les avantages et les inconvénients ?

Le besoin de sommeil varie d'une personne à l'autre et est en grande partie lié à l’âge : plus on vieillit, moins on a besoin d’heures de sommeil. Voici le nombre d'heures de sommeil recommandé, âge par âge.

Avez-vous entendu parler du Resting Bitch Face ou RBF, qui signifie littéralement « tronche de peste » ? Il s'agit d'une expression faciale qu'ont certaines personnes lorsque leur visage est au repos : elles ont l'air fâchées, méprisantes, voire antipathiques. À quoi ce phénomène est-il dû ? Pourquoi certaines personnes ont-elles toujours l'air en colère ?

Vous vous sentez déprimé ces derniers temps ou vous n'êtes pas bien dans votre peau ? Alors vous souffrez peut-être d'une dépression hivernale. Et aujourd'hui, vous êtes à l'épicentre de cette "dépression temporaire", car c'est le blue monday, le jour le plus déprimant de l'année.

L'hépatite A est une maladie du foie très contagieuse. En général, l’infection guérit spontanément au bout de 6 semaines sans causer de séquelles permanentes. Mais certains symptômes peuvent durer pendant plus de 3 mois et entraîner une insuffisance hépatique aiguë.

En Belgique, sous certaines conditions, il est juridiquement possible de mettre un terme à la vie en cas de souffrance psychique « constante et insupportable » liée à un problème psychiatrique grave ou liée à une souffrance physique sans issue.

Il est faux de croire qu'une relation sans sexe est nécessairement nuisible à la santé du couple. « Il est possible d'avoir une relation forte et saine, même si les relations sexuelles cessent temporairement ou définitivement », affirme Vanessa Muyldermans, thérapeute en relations humaines.

Le froid extrême, l’air sec et les changements de températures peuvent assécher la peau et aggraver certains problèmes dermatologiques : eczéma, psoriasis, urticaire… La circulation sanguine des extrémités (doigts, pieds, nez, oreilles) peut également subir les effets du froid : démangeaisons, doigts blancs, engelures... Voici les maladies de la peau causées par le froid.

En hiver, certaines personnes souffrent d’engelures. Il s'agit d’une réaction inflammatoire de la peau causée par une exposition prolongée au froid et à l'humidité. Les doigts et les orteils (parfois les oreilles, le nez ou même les cuisses) deviennent rouges et gonflés. Ils peuvent être douloureux et s’accompagner de démangeaisons.

Vous venez de contracter la grippe ? Vous n'êtes pas à l’abri d'une seconde infection cet hiver. Bien que le risque soit faible, il est possible de contracter deux fois la grippe à quelques semaines d'intervalle. Mais si les deux infections sont très rapprochées, il peut également s'agir d'une rechute de la maladie.

Une toux qui provoque des démangeaisons dans la gorge ne s’accompagne généralement pas d’une expectoration de glaires. Elle est souvent due à une irritation des muqueuses de la gorge. Une gorge qui chatouille et une toux sèche peuvent être gênantes, surtout la nuit. Que faire pour les soulager ?

Les ivrognes sont souvent représentés avec un nez rouge et gonflé. Si l'abus d'alcool peut effectivement favoriser l'apparition de telles lésions sur le nez, il n’en est pas la cause mais plutôt un élément déclencheur ou aggravant. La pathologie qui y est associée s'appelle le rhinophyma.

Si vous pensez que les étirements sont réservés aux sportifs, détrompez-vous. Faire des exercices d'étirement quotidiens permet d'améliorer votre souplesse et votre posture et de réduire le stress et les douleurs corporelles. Quel est le meilleur moment pour s'étirer ?

L’hiver se prolonge en Belgique et vous vous demandez quels fruits et légumes sont encore de saison ? Voici les produits à mettre dans votre assiette au mois de janvier.

Environ la moitié des accidents vasculaires cérébraux (AVC) pourraient être évités grâce à un mode de vie sain. Les personnes qui ont déjà subi un AVC ou qui ont reçu un avertissement sous la forme d'un mini-AVC, appelé AIT (accident ischémique transitoire), doivent redoubler de prudence. Voici 10 conseils pour réduire le risque d'AVC.

Méditer en restant assis et en se concentrant sur sa respiration n'est pas forcément une pratique qui convient à tout le monde. Il est possible de méditer de manière plus active en pratiquant la marche méditative ou la marche consciente. Une pratique que vous pouvez facilement l'intégrer à votre quotidien.

C’est l’heure du lunch et vous ne savez plus comment garnir votre sandwich ? Adieu salami, pâté et salades de mayonnaise, voici quelques idées de sandwich pour un lunch sain…

Lorsqu'un virus circule, certaines personnes tentent de renforcer rapidement leur système immunitaire en consommant, par exemple, des compléments alimentaires. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? La réponse est non !

Une hernie ombilicale se manifeste souvent par un renflement ou un gonflement près du nombril, en particulier lorsque la personne rit, pleure, tousse ou pousse. Quand l'opération est-elle nécessaire ?

Douleurs au cou, mal de gorge, enrouement, difficultés à avaler, gonflements du cou... Les symptômes des cancers de la tête et du cou sont très similaires à de nombreuses autres maladies de la sphère ORL. Si les symptômes durent plus de 3 semaines, il est conseillé de consulter un médecin.

Le matcha est une poudre finement moulue fabriquée à partir de feuilles de thé vert cultivées et traitées selon un procédé bien spécifique. Le matcha est apprécié non seulement pour son goût, mais aussi pour ses bienfaits pour la santé. Quelle est la valeur nutritionnelle de ce thé ? Comment le préparer ?

Les personnes qui souffrent de mal de dos reçoivent souvent une multitude de conseils parfois contradictoires. Des kinésithérapeutes australiens ont passé en revue dix idées reçues populaires pour vous aider à faire le tri. Que faut-il savoir sur votre mal de dos ?

De nombreuses femmes perdent du sang après un rapport sexuel. On parle alors de saignement post-coïtal. Celui-ci peut être brunâtre ou rouge et abondant. Plaie, ectropion, infection... pourquoi ces pertes de sang après un rapport sexuel ? Quand faut-il consulter un médecin ?

Se moucher trop fort peut aggraver la congestion nasale, provoquer des saignements de nez ou encore envoyer du mucus infectieux dans les oreilles, les sinus et la gorge. Comment se moucher correctement le nez pour éviter les douleurs à l'oreille ou la sinusite ?

Les symptômes d’un déficit en calcium ne se manifestent qu’à très long terme, le plus souvent sous forme d’ostéoporose et de problèmes dentaires. Il est donc important de satisfaire vos besoins en calcium chaque jour. De quelle quantité avez-vous besoin (tableau) ? Quels aliments contiennent le plus de calcium (tableau) ? Comment l'absorber ?

Selon le Dr Paul Kelley, un expert du sommeil de l'Université d'Oxford, il n'y a pas seulement un moment idéal pour se mettre au lit et se réveiller, il existe également un moment idéal pour faire l'amour. Et cet horaire parfait serait lié à votre âge... De 20 ans à plus de 60 ans... à quelle heure faire l'amour et pourquoi ?

La desquamation de la peau est un phénomène courant au cours duquel la couche supérieure de la peau (l'épiderme) se détache. En langage courant, on parle de peau qui pèle. Les raisons de ce phénomène peuvent être allergiques, liées à de mauvaises habitudes ou liées à une infection de la peau.

Le kudzu est une plante utilisée par la médecine traditionnelle chinoise. Elle aurait notamment un pouvoir anti-addiction qui faciliterait l’arrêt de l’alcool en suscitant le dégoût de la boisson. Le Kudzu peut-il vraiment vous couper l’envie de boire ? Comment l’utiliser ? A quoi devez-vous faire attention lorsque vous prenez du kudzu ?

La dépression hivernale est une forme de dépression qui survient en automne et en hiver, lorsque la lumière du jour est moins intense. Depuis 1980, la luminothérapie est utilisée pour traiter la dépression hivernale. Quels sont ses bienfaits ? Comment en profiter ?

Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une forme grave de syndrome prémenstruel (SPM). Les symptômes se déclarent durant la phase post-ovulatoire du cycle menstruel : dépression, envie de pleurer, irritabilité, anxiété, fatigue extrême… Ils peuvent avoir un impact considérable sur le fonctionnement au quotidien.