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Crampes au mollet pendant la nuit : comment les soulager ?

Crampes au mollet pendant la nuit : comment les soulager ?
dossier 28/02/2023

Il vous est peut-être déjà arrivé d’être réveillé en pleine nuit par une violente douleur à la jambe. Vous avez sans doute été victime d'une contraction musculaire involontaire appelée crampe musculaire. Les crampes au mollet, au pied, aux orteils sont généralement bénignes mais peuvent être le symptôme d’un problème sous-jacent.

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Quels sports contre la graisse abdominale ?

Quels sports contre la graisse abdominale ?
dossier 16/01/2023

En vieillissant, votre masse musculaire diminue et vous stockez plus de graisse autour de votre abdomen, ce qui augmente entre autres le risque de maladies cardiovasculaires. Comment perdre cette graisse du ventre ? Quels sports pratiquer pour la prévenir ?

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Perdre 5 kilos vite (et sainement), c’est possible ?

Perdre 5 kilos vite (et sainement), c’est possible ?
dossier 13/01/2023

Perdre beaucoup de poids rapidement avec des shakes minceurs, des compléments alimentaires ou en réduisant sa consommation de glucides, cela semble presque trop beau pour être vrai. Et c'est généralement le cas. Les régimes très restrictifs augmentent les risques pour votre santé : perte de la masse musculaire, carences nutritionnelles et ralentissement du métabolisme. Alors comment perdre du poids de manière saine ?

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Lutter contre le diabète de type 2: Faites du sport

Lutter contre le diabète de type 2: Faites du sport
news 12/12/2022

Le sport, c’est la santé ! L’adage est encore plus vrai pour les personnes atteintes du diabète de type 2. Un exercice physique régulier permet de réduire le stress et de protéger ainsi les cellules bêta pancréatiques contre ses effets négatifs.

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Quels sont les problèmes de pieds ? Passage en revue

Quels sont les problèmes de pieds ? Passage en revue
dossier 8/12/2022

Nous sommes nombreux à souffrir des pieds, à un moment ou à un autre. Si le mal persiste, il peut entraîner des problèmes de maintien et de stabilité. Heureusement, un diagnostic rapide assure une bonne guérison. Passage en revue des différentes affections qui peuvent toucher nos pieds et de leur traitement.

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Nerf coincé : causes, symptômes et traitement

Nerf coincé : causes, symptômes et traitement
dossier 22/11/2022

On parle de nerf coincé quand les tissus environnants, qu’il s’agisse des os, des cartilages, des muscles ou des tendons, exercent une pression trop importante sur ce canal. Cette pression peut provoquer des douleurs, des fourmillements, une insensibilité ou une atonie.

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Programme de musculation facile à faire à la maison

Programme de musculation facile à faire à la maison
dossier 7/11/2022

La musculation apporte des bénéfices incontestables, à n'importe quel âge et pour n'importe qui. Pas besoin d'un abonnement coûteux dans une salle de sport ! Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu d’espace. Voici quelques conseils accompagnés d'un programme d'entraînement.

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Comment se débarrasser de ce ventre ?

Comment se débarrasser de ce ventre ?
dossier 27/10/2022

Beaucoup de gens ont quelques kilos en trop et n’arrivent pas à se débarrasser de leur bedaine. Pourquoi est-il si difficile de perdre du ventre ? Qu’est-ce qui fonctionne ? Voici quelques conseils pratiques.

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Quelles sont les blessures du genou les plus courantes ?

Quelles sont les blessures du genou les plus courantes ?
dossier 27/10/2022

Les douleurs au genou sont courantes. L’articulation est très sollicitée et donc très exposée aux blessures. Les activités sportives constituent un risque majeur mais on peut tout aussi bien être victime d’une blessure au genou dans le cadre d’activités quotidiennes.

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Les causes des douleurs à l’aine

Les causes des douleurs à l’aine
dossier 15/09/2022

Une douleur à l’aine peut avoir différentes causes. L’élongation musculaire est la plus fréquente chez les adultes. Le traitement varie en fonction de la cause mais aussi du degré de douleur ressenti.

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Tennis leg : déchirure du mollet ou claquage

Tennis leg : déchirure du mollet ou claquage
dossier 29/08/2022

Le tennis leg est une déchirure musculaire qui doit son nom à la douleur soudaine et vive qu'il provoque chez les personnes qui pratiquent un sport comme le tennis. Il peut se produire dans n'importe quel muscle, mais il est plus fréquent dans les muscles du mollet et de la cuisse.

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Pourquoi marcher est si bon pour la santé ?

Pourquoi marcher est si bon pour la santé ?
dossier 20/06/2022

La marche est tout aussi efficace que la course à pied pour prévenir les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle ou le diabète. C'est ce qui ressort d'une étude dans laquelle les chercheurs ont comparé les effets sur la santé de plus de 33.000 joggeurs et 15.000 marcheurs âgés de 18 à 80 ans.

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Est-il sain de faire de l’exercice à jeun ?

Est-il sain de faire de l’exercice à jeun ?
dossier 25/04/2022

Quiconque souhaitant perdre du poids l’a probablement déjà entendu dire : faire de l'exercice avant le petit-déjeuner est une stratégie payante. Mais est-ce vraiment sain ? Et s’il vaut mieux s’activer en ayant pris des forces, que faut-il manger ?

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Fréquence cardiaque : comment la mesurer soi-même ?

Fréquence cardiaque : comment la mesurer soi-même ?
dossier 14/03/2022

Une fréquence cardiaque normale pour la plupart des adultes se situe entre 60 et 100 battements par minute, mais cela peut varier d'une personne à l'autre. Les facteurs déterminants sont l'âge, la taille, la condition cardiaque et la prise de médicaments.

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