Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble du transit intestinal parfois très gênant. Les tensions émotionnelles, le stress, les habitudes alimentaires et la prise de certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de l'intestin. Comment se soigner lorsqu'on est atteint du syndrome du côlon irritable ?

Une crampe musculaire se produit quand un muscle ou une partie de celui-ci ne reçoit pas suffisamment d’oxygène. Les fibres musculaires se contractent alors brusquement. Bien que les crampes musculaires soient généralement inoffensives, elles sont ennuyeuses. Il est donc préférable de les éviter.

Marcher ou courir ? Ces deux activités cardiovasculaires sont excellentes pour la santé à bien des égards. Elles vous obligent à respirer plus vite et à accélérer votre rythme cardiaque. Mais quelle est la meilleure activité à pratiquer quand il s’agit de perdre du poids, de perdre du ventre ou encore d’améliorer sa santé cardiaque ?

Il vous est peut-être déjà arrivé d’être réveillé en pleine nuit par une violente douleur à la jambe. Vous avez sans doute été victime d'une contraction musculaire involontaire appelée crampe musculaire. Les crampes au mollet, au pied, aux orteils sont généralement bénignes mais peuvent être le symptôme d’un problème sous-jacent.

Vous pouvez manger moins pour perdre du poids mais est-ce le meilleur moyen de perdre de la masse graisseuse ? Voici quelques conseils pour brûler vos graisses de manière durable.

Les protéines contribuent à la bonne santé de nos muscles et sont essentielles pour ceux qui veulent développer leur masse musculaire.

Courir ou se muscler… Ces deux formes d’exercice permettent de perdre du poids mais quelle est la méthode la plus efficace ? Et si on combine les deux types d’entraînement, faut-il commencer par des exercices d’aérobie (cardio) avant de faire de la musculation ou l’inverse ?

Nos vaisseaux sanguins forment un réseau de 60.000 kilomètres qui alimente toutes les parties de notre corps en sang. Mais quand la circulation sanquine est mauvaise, le flux de sang ralentit ou se bloque. Vos cellules ne reçoivent plus tous les nutriments et l'oxygène dont elles ont besoin.

En vieillissant, votre masse musculaire diminue et vous stockez plus de graisse autour de votre abdomen, ce qui augmente entre autres le risque de maladies cardiovasculaires. Comment perdre cette graisse du ventre ? Quels sports pratiquer pour la prévenir ?

Perdre beaucoup de poids rapidement avec des shakes minceurs, des compléments alimentaires ou en réduisant sa consommation de glucides, cela semble presque trop beau pour être vrai. Et c'est généralement le cas. Les régimes très restrictifs augmentent les risques pour votre santé : perte de la masse musculaire, carences nutritionnelles et ralentissement du métabolisme. Alors comment perdre du poids de manière saine ?

Cela demande un certain courage mais une immersion dans l’eau glacée est source de bienfaits pour le corps et l’esprit. Nous vous expliquons pourquoi jouer les ours polaires est bénéfique pour (presque) tout le monde, avec quelques conseils à la clef pour les novices.

Nous sommes nombreux à souffrir des pieds, à un moment ou à un autre. Si le mal persiste, il peut entraîner des problèmes de maintien et de stabilité. Heureusement, un diagnostic rapide assure une bonne guérison. Passage en revue des différentes affections qui peuvent toucher nos pieds et de leur traitement.

On parle de nerf coincé quand les tissus environnants, qu’il s’agisse des os, des cartilages, des muscles ou des tendons, exercent une pression trop importante sur ce canal. Cette pression peut provoquer des douleurs, des fourmillements, une insensibilité ou une atonie.

La musculation apporte des bénéfices incontestables, à n'importe quel âge et pour n'importe qui. Pas besoin d'un abonnement coûteux dans une salle de sport ! Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu d’espace. Voici quelques conseils accompagnés d'un programme d'entraînement.

Les douleurs au genou sont courantes. L’articulation est très sollicitée et donc très exposée aux blessures. Les activités sportives constituent un risque majeur mais on peut tout aussi bien être victime d’une blessure au genou dans le cadre d’activités quotidiennes.

Beaucoup de gens ont quelques kilos en trop et n’arrivent pas à se débarrasser de leur bedaine. Pourquoi est-il si difficile de perdre du ventre ? Qu’est-ce qui fonctionne ? Voici quelques conseils pratiques.

L' « oreille du nageur » (otite externe) est une inflammation ou une infection du conduit auditif externe, soit la partie qui va du pavillon au tympan.

Une douleur à l’aine peut avoir différentes causes. L’élongation musculaire est la plus fréquente chez les adultes. Le traitement varie en fonction de la cause mais aussi du degré de douleur ressenti.

Le tennis leg est une déchirure musculaire qui doit son nom à la douleur soudaine et vive qu'il provoque chez les personnes qui pratiquent un sport comme le tennis. Il peut se produire dans n'importe quel muscle, mais il est plus fréquent dans les muscles du mollet et de la cuisse.

Le phénomène est bien connu des sportifs : brusquement, une douleur aiguë, juste en-dessous des côtes, les force à interrompre ou diminuer leur effort. Mais quelle en est la cause exacte ? Et que faire ?

Beaucoup pensent que le psoriasis est contagieux et jettent un regard suspicieux à ceux qui se risquent dans une piscine malgré une éruption cutanée. Leur méfiance est-elle fondée ?

Les douleurs à la hanche sont fréquentes et peuvent avoir différentes origines. Il existe des traitements adaptés à toutes les formes.

La L-carnitine est un acide aminé naturellement présent dans le corps. Elle est supposée avoir un effet positif sur la perte de poids et l’amélioration des fonctions cérébrale, ce qui en fait un complément alimentaire populaire. Mais que dit la science ?

Le Kinesiotape est un ruban adhésif pour le sport, fabriqué à partir d'une combinaison de coton et de nylon, qui est censé aider à prévenir ou à guérir les blessures. Cependant, tout le monde n'est pas autorisé à l'utiliser comme ça.

La marche est tout aussi efficace que la course à pied pour prévenir les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle ou le diabète. C'est ce qui ressort d'une étude dans laquelle les chercheurs ont comparé les effets sur la santé de plus de 33.000 joggeurs et 15.000 marcheurs âgés de 18 à 80 ans.

Quiconque souhaitant perdre du poids l’a probablement déjà entendu dire : faire de l'exercice avant le petit-déjeuner est une stratégie payante. Mais est-ce vraiment sain ? Et s’il vaut mieux s’activer en ayant pris des forces, que faut-il manger ?