Un séjour au ski, cela se prépare suffisamment tôt à l'avance. Voici une série d'exercices et de nombreux conseils pour éviter les douleurs musculaires et dévaler les pentes sans risquer de vous blesser.

Une femme enceinte peut-elle pratiquer le ski alpin ou doit-elle s'en tenir à des promenades ? Le ski de fond est-il un bon compromis pour celles qui redoutent les chutes ? Voici ce que recommande un gynécologue.

Vous voulez perdre du ventre rapidement mais vous ne savez pas comment faire ? Vous n’êtes pas le/la seule. La graisse abdominale est souvent la plus tenace. C’est elle qui donne le plus de fil à retordre à ceux qui veulent maigrir et se raffermir.

Si vous faites du sport, un bon soutien-gorge n’est pas un luxe inutile : plus confortable et plus soutenant qu’un soutien-gorge ordinaire, il peut vous éviter des douleurs aux seins. Voici tous les conseils pour bien choisir le modèle qui vous convient le mieux.

Courir par temps froid présente de nombreux avantages pour la santé. Toutefois, il faut rester prudent pour ne pas se mettre en danger. Voici ce qu’il faut savoir pour profiter pleinement de votre jogging hivernal.

Quand la circulation sanguine est mauvaise, le flux de sang ralentit ou se bloque. Vos cellules ne reçoivent plus tous les nutriments et l'oxygène dont elles ont besoin. Comment faire pour améliorer sa circulation sanguine ?

Doigts blancs, pieds gelés... Quand parle-t-on de la maladie ou du syndrome de Raynaud ? Quelles sont les causes de ce trouble chronique de la circulation sanguine ? Quels sont les traitements ?

La VO2 max est la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut absorber et utiliser pendant le sport. Une VO2 max élevée favorise les performances et constitue un atout pour votre santé en général. Si votre VO2 max est élevée, votre cœur est moins lourdement sollicité durant vos activités quotidiennes.

Faire 22 minutes d'activité physique modérée par jour permet de lutter contre la sédentarité. Comment mesure-t-on l’intensité d’une activité physique ? Rester debout pour attendre le bus, faire la vaisselle, méditer, est-ce de la sédentarité ou du sport ? Comment savoir si vous bougez assez ?

Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut avoir un impact significatif sur votre niveau d'énergie, votre niveau de stress et votre bien-être général ? Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique les bienfaits à respirer par le nez.

La métatarsalgie est un terme générique pour désigner les douleurs ressenties au niveau des os métatarsiens. C'est-à-dire, les douleurs qui se manifestent sous l’avant-pied, au niveau des articulations qui relient les métatarses et la base des orteils.

Le vélo est une activité physique accessible qui s'inscrit dans un mode de vie sain. Que vous vous rendiez au travail sur votre deux roues ou que vous fassiez un long trajet avec votre vélo de course, le cyclisme est bénéfique pour votre santé physique et mentale.

Le longe-côte, aussi appelé marche aquatique ou aqua walking, consiste à marcher dans la mer le corps immergé dans l'eau jusqu'à la poitrine. Comment pratiquer la marche en mer ? Quels sont les bienfaits de cette discipline sportive sur votre santé ?

En cas d’effort physique, il faut boire davantage qu'en temps normal. Quelles sont les quantités recommandées avant, pendant et après une séance de sport ? Quels sont les effets des boissons énergétiques (boissons isotoniques par exemple) destinées aux sportifs ?

La natation peut vous apporter de nombreux bienfaits : elle permet entre autres de contrôler votre poids, de renforcer vos muscles et d'améliorer votre condition physique. En fait, la natation est bonne pour votre santé en général.

Rien de tel qu’une petite baignade pour se rafraîchir ! Mais n’oubliez pas que l’eau peut être dangereuse. Même les bons nageurs ne sont pas à l’abri de mauvaises surprises. Pour nager en toute sécurité, suivez ces dix conseils.

Le mal aigu des montagnes (MAM) ou mal d'altitude est un syndrome de souffrance lié à une montée trop rapide en haute altitude. Tout le monde peut y être confronté à plus de 2000 mètres. Voici les mesures de prévention et les traitements à adopter.

Vous avez de l’eau dans les oreilles après une douche ou une baignade ? C’est ennuyeux et ça peut créer une inflammation de votre conduit auditif si l’eau y reste trop longtemps. Quelques conseils pour l’évacuer.

Vous l'avez sûrement déjà entendu, et peut-être même l'avez-vous dit à vos enfants : "Après le dîner, il faut attendre au moins une heure pour aller se baigner". Ce délai est-il justifié ?

Un pipi rapide dans la piscine est plus tentant que de retirer son maillot de bain mouillé pour aller aux toilettes. Mais uriner dans une piscine n'est pas si anodin.

Le fidgeting consiste à effectuer de petits mouvements, en général des mains et des pieds. On le fait souvent dans un moment d’inattention, parce qu’on est stressé ou agité ou simplement parce qu’on a besoin d’un break. Le fidgeting a un effet secondaire positif : on brûle plus de calories qu’en restant immobile.

De combien de calories chacun d'entre nous a-t-il besoin par jour, selon qu'il soit un homme ou une femme, son âge, sa taille, son poids, son degré de dépense physique ? Pour le savoir, voici une méthode de calcul facile.

Une piqûre de méduse peut provoquer une éruption cutanée douloureuse. La plupart des méduses présentes sur nos côtes sont relativement inoffensives. Quelles méduses peuvent piquer et comment traiter une piqûre de méduse ?

On trouve des algues bleues ou cyanobactéries dans de nombreux endroits de baignade. Elles produisent des toxines qui, en forte concentration, peuvent nuire à la santé des animaux (poissons, oiseaux d'eau) et des humains.

Les produits chimiques contenus dans les crèmes solaires et certains déodorants (sels d’aluminium) peuvent laisser des taches jaunes sur les vêtements blancs. Plus vite vous vous y attaquez, plus vous avez de chances d’en venir à bout. Mais quelles sont les solutions pour enlever les taches jaunes sur les vêtements lorsque votre produit de lessive classique ne suffit pas ?

Si vous avez souvent mal dans le bas du dos, il est temps de prendre soin d’un muscle méconnu et pourtant essentiel à l’équilibre de votre corps : le psoas. Le psoas relie votre tronc à vos jambes. Lorsqu'il est trop sollicité, il entraîne des symptômes physiques (maux de dos, un essoufflement) ou émotionnel (stress et anxiété). Voici 4 exercices à réaliser pour détendre le psoas.