Vous passez des heures au lit avant d’enfin parvenir à vous endormir ? Avant de recourir à des solutions plus drastiques, voici 20 conseils pour mieux dormir.

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Voici 7 conseils pour vous aider à vous endormir rapidement et facilement.

Il vous est peut-être déjà arrivé d’être réveillé en pleine nuit par une violente douleur à la jambe. Vous avez sans doute été victime d'une contraction musculaire involontaire appelée crampe musculaire. Les crampes au mollet, au pied, aux orteils sont généralement bénignes mais peuvent être le symptôme d’un problème sous-jacent.

En vieillissant, de nombreuses personnes sont confrontées à des troubles du sommeil toujours plus fréquents. Face à ces difficultés, les plus de 65 ans se tournent de plus en plus vers les somnifères. Mais des études alertent : les somnifères provoqueraient des troubles de la mémoire, des chutes et des risques de démence.

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une récupération physique et mentale optimale. Quels sont les signes d’un manque de sommeil ? Et quand parle-t-on d’un manque chronique de sommeil ou d'insomnie ?

La narcolepsie est un trouble du sommeil chronique qui se caractérise par une somnolence excessive en journée et un besoin irrépressible de dormir. La crise peut s’accompagner d’une perte de tonus musculaire soudaine et passagère généralement provoquée par des émotions agréables.

Le bruit environnemental, aussi appelé bruit ambiant, a des effets négatifs sur notre santé. Il augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de troubles du sommeil, d’hypertension et peut même entraîner un décès prématuré.

Votre horloge biologique régule votre rythme de sommeil et de veille à partir d'une zone située au milieu de votre cerveau. Chaque cellule de votre corps est impliquée. Cela signifie également que chaque cellule est affectée par un rythme circadien perturbé. Voici quelques conseils pour bien ajuster votre horloge interne.

La thérapie par champ magnétique est basée sur l'idée que toutes sortes de maux et de maladies proviennent d'un champ magnétique perturbé du corps. Les kinésithérapeutes tentent de corriger ces perturbations en exposant des parties du corps à un champ magnétique correctement dosé.

Lorsque le mercure monte, de nombreuses personnes ont du mal à s'endormir. Comment garder la tête (et le lit) au frais à des températures élevées ? Voici quelques conseils.

Plus de 23% des Belges de plus de 50 ans doivent faire face à un trouble du sommeil modéré à grave. Les femmes sont deux fois plus concernées que les hommes. Pourquoi ? Que faire ? Nous avons posé la question au Dr Johan Verbraecken, pneumologue et coordinateur médical du Centre du sommeil de l'Hôpital Universitaire d’Anvers.

Le ronflement chez la femme semble être un tabou. Miche De Meyer, médecin à l'hôpital Jan Palfijn de Gand, l'explique et dit aussi ce que vous pouvez faire pour arrêter de ronfler.

Difficultés d’endormissement, réveils fréquents ou trop matinaux, terreurs nocturnes et angoisses diverses dès que l’heure du coucher a sonné... Quelles sont les solutions naturelles, ou à tout le moins sans médication, pour traiter les problèmes de sommeil chez l’enfant ? On vous donne quelques pistes.

La transpiration est nécessaire pour réguler la température de votre corps. Mais si vous vous réveillez régulièrement avec des draps trempés, vous souffrez de sueurs nocturnes dont les causes peuvent être multiples.

Presque tout le monde souffre de temps en temps de brûlures d'estomac. Elles surviennent souvent la nuit, quand on est couché. Il existe différents médicaments pour les soulager, mais vous pouvez éviter de nombreux problèmes en modifiant certaines habitudes de vie, d'alimentation et de sommeil.