Des exercices de chant, vingt minutes par jour, permettent de réduire la fréquence et l’intensité des ronflements.

Nous passons cette nuit à l'heure d'hiver. Bonne nouvelle : on pourra dormir une heure de plus ce dimanche matin. En effet, à 3 h, il ne sera en fait que 2 h. N'oubliez pas de régler votre réveil, votre montre et vos divers appareils.

Chez les personnes qui souffrent de problèmes de sommeil, l’activité physique n’améliore pas immédiatement la situation. Elles doivent persévérer.

Une durée du sommeil satisfaisante contribue de manière importante à la prévention des maladies cardiovasculaires.

Le manque de sommeil a été associé à une augmentation du risque d’obésité, en raison d’une consommation accrue d’aliments hautement caloriques. Mais que se passe-t-il dans le cerveau ?

Mauvaises nuits et fatigue en journée : certains aliments, par leur teneur en vitamines et en minéraux, peuvent contribuer à améliorer la situation.

Un bon sommeil pour avoir une belle peau ? Cela se confirme. Et l’inverse est vrai aussi : un sommeil de mauvaise qualité cause pas mal de dégâts.

Voici que l’on reparle de l’influence de la pleine lune sur les rythmes biologiques humains, et en l’occurrence sur le sommeil.

On peut facilement agir sur de nombreux facteurs d'hypertension, comme la sédentarité, le surpoids, le manque de sommeil ou les excès de table.

Les origines du syndrome de fatigue chronique sont inconnues. Le sommeil non réparateur est une plainte très fréquente. Alors ?

Une nouvelle étude confirme le lien entre la durée du sommeil et la prise de poids. Elle s’est penchée sur les aliments consommés durant la soirée.

Lorsque le diabète menace, une intervention sur les apnées du sommeil peut donner des résultats très positifs.

Nous sommes de plus en plus exposés à la lumière artificielle en toute fin de journée, ce qui exerce un effet très négatif sur le sommeil.

C’est une sorte de cercle vicieux : la qualité du sommeil perturbe l’humeur, qui à son tour influe sur l’alimentation… avec des répercussions sur le sommeil.

A priori, les ronflements « simples » d’un enfant ne doivent pas susciter une inquiétude démesurée, mais il est utile de suivre cela de près.

Une association a été établie entre la qualité du sommeil et le risque de développer un cancer prostatique.

Une exposition insuffisante à la lumière naturelle pourrait expliquer une proportion importante des cas de TDA/H.

Les parents et les pédiatres doivent être extrêmement attentifs au syndrome d’apnées du sommeil de l’enfant, qui expose à un (gros) risque de troubles du comportement.

Les troubles du sommeil affectent une proportion importante des personnes âgées. Les répercussions sur les capacités de mémorisation sont manifestes.

Un nombre insuffisant d’heures de sommeil se traduit par une perturbation du fonctionnement de plusieurs centaines de gènes. Et quelques jours à peine suffisent.

Les crises de larmes du nourrisson peuvent considérablement perturber le sommeil des parents, au point de déclencher une crise majeure au sein du couple.

Une association a été établie entre les apports en fer d’origine végétale et l’intensité des manifestations du syndrome prémenstruel.

Une équipe canadienne met à mal certaines idées reçues concernant le somnambulisme, en particulier l’amnésie et le comportement irrationnel.

La nycturie s’accompagne de troubles potentiellement sérieux, concernant tant la qualité du sommeil que les activités en journée.

L’insomnie est identifiée comme un facteur de risque de suicide. La personne est entraînée dans une spirale infernale.

Une très vaste étude montre qu’entre les petits, les moyens et les gros dormeurs, les apports alimentaires diffèrent sensiblement.

De nombreux facteurs interviennent dans l'équilibre d’un couple, en le confortant ou en le mettant à mal.