La laine de marche ou laine anti-pression pour les pieds douloureux

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Vous souffrez d'ampoules, de points de pression ou de douleurs aux pieds après la marche ou le sport ? La laine de marche (ou de randonnée) est peut-être la solution pour éviter les problèmes. Cette laine de mouton douce et naturelle agit comme un coussin dans la chaussette et prévient les frottements, offrant ainsi une meilleure protection à vos pieds.

Qu’est-ce que la laine de marche ?

© Getty Images / la laine anti-pression ou laine de marche apaise la douleur liée aux problèmes de pieds ou de chaussures

La laine de marche (laine anti-pression) est un produit naturel et innovant, composé à 100 % de laine de mouton sans additifs chimiques. Elle a été spécialement développée pour les randonneurs et les sportifs de plein air souffrant d’ampoules, de points de pression ou d’autres problèmes de pieds tels que l’hallux valgus. En plaçant de petites touffes de laine dans les chaussettes, vous créez un coussin moelleux qui réduit la pression sur vos pieds. De plus, la lanoline (graisse naturelle de la laine) nourrit votre peau, laissant vos pieds souples et doux.

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Avantages de la laine de marche

• Elle régule la température des pieds : elle les garde au chaud par temps froid et au frais lorsqu’il fait chaud.
• Elle absorbe l’humidité (la transpiration) sans donner une sensation de pieds moites, réduisant ainsi les frottements et les ampoules.
• Elle forme un rembourrage doux et élastique entre la peau et la chaussure, répartit la pression et amortit les chocs.
• Elle a un effet réparateur sur la peau : elle protège les petites plaies existantes, les callosités et les ampoules, et favorise la cicatrisation grâce à la ventilation et à l’absorption de l’humidité.
• Elle prévient les irritations, les ampoules et les points de pression en réduisant les frottements.
• Elle offre un soulagement en cas d’affections telles que l’épine calcanéenne, les engelures, les cors, la polyarthrite rhumatoïde, l’orteil en marteau et l’hallux valgus en réduisant la pression sur les zones douloureuses.
• Elle est durable, 100 % naturelle, biodégradable et respectueuse de l’environnement.
• Elle est utile non seulement pour les randonneurs, mais aussi pour les coureurs, les cyclistes, les amateurs de sports d’hiver et toutes les personnes qui passent beaucoup de temps debout au quotidien.
• Elle procure une sensation douce et agréable pendant la marche ou le sport.

Inconvénients de la laine de marche

• Même si vous la placez soigneusement, la laine peut bouger pendant la marche.
• Elle ne convient pas aux plaies ouvertes : les fibres de laine peuvent irriter les plaies et ralentir la cicatrisation.
• Avec le temps, la laine de mouton absorbe l'humidité et la saleté et perd de son efficacité.
• Les personnes allergiques à la laine peuvent présenter une réaction.
• Elle peut donner une sensation de chaleur excessive dans les climats chauds, malgré ses propriétés thermorégulatrices.
  
  

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Comment utilise-t-on la laine de marche ?

Pour une excursion d'une journée, il vous faut en moyenne 5 à 10 g de laine de mouton, selon le nombre de points de pression :

1. Retirez votre chaussette et votre chaussure dès que vous ressentez la moindre friction ou gêne.
2. Placez un morceau de laine de marche à l'endroit où vous ressentez une pression ou une douleur, par exemple sur le talon ou près d'un orteil.
3. Ajustez la quantité de laine : trop de laine peut être inconfortable, pas assez ne soulage pas efficacement la pression. Assurez-vous que la laine recouvre entièrement la peau.
4. Remettez votre chaussette et votre chaussure. La laine reste en place grâce à la structure de ses fibres.
5. Poursuivez votre marche et constatez la différence. Lors de longues promenades, vous pouvez changer la laine plusieurs fois par jour pour un confort optimal.
6. Remplacez la laine lorsqu'elle est aplatie, sale ou usée, ou lorsque la lanoline a été complètement absorbée par votre peau.

À l'usage, les fibres de laine feutrent naturellement ensemble et forment un coussin doux autour de vos orteils ou de votre pied. 

Où appliquer la laine de marche sur le pied ?

© Getty Images - Hallux valgus et orteils en marteau (aussi appelés orteils en griffe).

La laine de marche peut être utilisée de différentes manières, selon l’endroit où vous ressentez une pression ou un frottement :

• Entre les orteils : placez une touffe de laine entre deux orteils et enroulez-la délicatement autour d’eux. Cela réduit les frottements et prévient les ampoules.
• Autour d’un hallux valgus : placez la laine entre le gros orteil et le deuxième orteil, puis enroulez-la doucement autour de la bosse. Cela apporte un amorti supplémentaire et un soulagement.
• En cas d’orteil en marteau : enroulez la laine autour de la protubérance de l’orteil afin de réduire la pression.
• Sous le pied : roulez une petite boule de laine et placez-la à l’endroit de la chaussure où la pression est la plus forte, par exemple sous l’avant-pied.
• Autour du petit orteil : utilisez une touffe de laine comme une sorte de manchon en l’enroulant délicatement autour de l’orteil.
  
  

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