L'excès nuit en tout, même en sport. Un sportif qui s'entraîne trop, sans prendre le temps de récupérer, s’expose au syndrome de surentraînement. Fatigue intense, douleurs, baisse de la performance, troubles du sommeil…, quels sont les symptômes de cet excès de sport ? Comment s’en sortir ?

Le fartlek est une forme d’entraînement physique qui invite à écouter son corps et s’amuser. Vous variez votre rythme et l’intensité de votre effort en fonction de vos sensations et du terrain. Vous alternez librement des phases d'effort intense avec des phases plus lentes, mais sans vous arrêter complètement.

Maux de ventre, crampes, besoin urgent d’aller à la selle, nausées, reflux, diarrhée… La course à pied provoque des symptômes gastro-intestinaux chez au moins 30 à 50% des coureurs. Que faire pour éviter ce qu’on appelle « la diarrhée du coureur » ? Quand consulter ?

La périostite tibiale est une blessure courante qui provoque des douleurs au tibia. Elle est due au surmenage (surutilisation). Elle survient souvent chez les athlètes et les personnes qui pratiquent des activités intenses sollicitant les jambes. Quels sont les symptômes d'une périostite tibiale ?

Beaucoup de gens se demandent quelle est la durée de vie de leurs baskets de course. L'usure externe est évidemment un indicateur à prendre en compte. Mais des chaussures qui semblent parfaites sont parfois bonnes pour la poubelle. Comment savoir quand changer ses chaussures de running ?

Si vous faites du sport, un bon soutien-gorge n’est pas un luxe inutile : plus confortable et plus soutenant qu’un soutien-gorge ordinaire, il peut vous éviter des douleurs aux seins. Voici tous les conseils pour bien choisir le modèle qui vous convient le mieux.

Courir par temps froid présente de nombreux avantages pour la santé. Toutefois, il faut rester prudent pour ne pas se mettre en danger. Voici ce qu’il faut savoir pour profiter pleinement de votre jogging hivernal.

La VO2 max est la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut absorber et utiliser pendant le sport. Une VO2 max élevée favorise les performances et constitue un atout pour votre santé en général. Si votre VO2 max est élevée, votre cœur est moins lourdement sollicité durant vos activités quotidiennes.

Le corps peut signaler de plusieurs manières que vous n'avez pas bu assez d'eau et que votre équilibre hydrique est menacé. Quels sont les signes et symptômes d’une consommation insuffisante d’eau ? Quelles sont les conséquences sur votre santé ?

Marcher ou courir ? Ces deux activités cardiovasculaires sont excellentes pour la santé à bien des égards. Elles vous obligent à respirer plus vite et à accélérer votre rythme cardiaque. Mais quelle est la meilleure activité à pratiquer quand il s’agit de perdre du poids, de perdre du ventre ou encore d’améliorer sa santé cardiaque ?

Le phénomène est bien connu des sportifs : brusquement, une douleur aiguë, juste en-dessous des côtes, les force à interrompre ou diminuer leur effort. Mais quelle en est la cause exacte ? Et que faire ?

Un corps sain dans un environnement sain : telle pourrait être la devise du plogging ou écojogging, pratique sportive et écologique qui consiste à courir sac poubelle à la main pour ramasser les déchets. Envie de devenir ploggeur ? Suivez le guide.

Sam Murphy démonte une à une les excuses que vous pourriez invoquer pour affirmer que « courir, ce n’est pas pour moi ». Ce coach américain de course à pied persuadera chacun de se surpasser. Voici les dix bonnes raisons pour courir le plus possible, avec une attention particulière accordée aux femmes.