A la plage, vous n'êtes pas du genre à vous prélasser sur une serviette. Vous préférez vous activer ! Ça tombe bien, le sable constitue un terrain idéal pour pratiquer la marche à pied. Perte de poids, musculation, équilibre,... : marcher à pieds nus dans le sable et dans l’eau comporte des bienfaits insoupçonnés.

Se nourrir de frites, chips et autres fritures n’est pas un régime santé recommandé par les médecins. Outre les risques d'obésité, de cancer, de diabète et de maladies cardiovasculaires, la friture causerait également de l'anxiété et de la dépression chez les personnes qui en abusent.

L'air marin contient de fortes concentrations de particules ou ions négatifs dont on dit qu'ils augmentent le taux de sérotonine dans le corps. La sérotonine est une hormone qui influence le sommeil, l'appétit, l'humeur et le stress. Ces ions, chargés électriquement, auraient donc une influence sur notre santé.

Une étude met en lumière le lien direct entre promenade au vert et santé mentale. Marcher une heure en forêt diminue visiblement les marqueurs du stress dans le cerveau.

Une bonne hygiène corporelle participe à une bonne hygiène de vie. Et les femmes autant que les hommes doivent procéder chaque jour à une toilette intime. Messieurs, quels conseils pour bien laver vos organes génitaux ?

Une alimentation saine, avec en particulier des apports élevés en fruits et en légumes, et l’exercice physique régulier améliorent considérablement le bien-être. Et ce n’est pas seulement parce qu’ils agissent positivement sur la santé physique.

La consommation régulière de champignons exerce un effet bénéfique sur la santé mentale : ces aliments semblent protéger, dans une certaine mesure, contre le risque de déprime, et même de dépression.

On parle de lithothérapie, c'est-à-dire la pratique basée sur la croyance dans le « pouvoir bien-être » qu'auraient certaines pierres et certains cristaux (cristal de roche, améthyste, citrine, aigue-marine, rubis, turquoise...). Les preuves scientifiques manquent pour attester d'un réel effet, mais cela n'empêche pas beaucoup d'y croire. Dès lors, quelles pierres dans quelles pièces de la maison ?

La nature recèle de pouvoirs thérapeutiques incomparables. Plutôt que d’enquiller les fioles de vitamines et de se complaire sur le canapé, rien de tel qu’un bon bol d’oxygène.

Le contact avec un chien suscite très vite un sentiment de bien-être, avec une réduction de la sensation de stress et une série d’autres bienfaits psychologiques. Des « interventions canines » pourraient être mises en place dans bien des situations.

Le melon est riche en bêtacarotène, qui lui confère cette jolie teinte orangée. Il présente aussi une teneur élevée en vitamine C, dont on sait l'importance pour le renouvellement cellulaire. Comment préparer soi-même son masque bonne mine et son gommage visage ultra hydratant et doux ?

Que l’on soit assis ou debout, statique ou en mouvement, la posture corporelle influence notre humeur : le fait de se tenir bien droit exerce un effet positif.

Avant, il y avait la crise d’adolescence, boutons, bouderies et looks hasardeux, mais ça, c’était avant. Aujourd’hui, il y a cette autre crise dont on parle de plus en plus et qui est celle « du milieu de vie » ou « midlife crisis ». Pas tous égaux face au phénomène, certains en souffrent pendant plus de dix ans !

La consommation d’aliments riches en substances prébiotiques ou la prise de suppléments contribuerait à améliorer l’humeur et à lutter contre l’anxiété. La clé : le microbiote intestinal.

Après les livres de coloriage pour adultes qui aident à déstresser, à se concentrer et à se relaxer, l’origami (art de plier le papier) gagne en popularité, en raison de ses bienfaits psychologiques et pour le bien-être de manière générale.

Au fur et à mesure que l’âge avance, la tendance serait à faire preuve de davantage de générosité, d’altruisme, avec une propension croissante à aider les autres lorsque les circonstances s’y prêtent.

Notre qualité de vie est déterminée par des aspects subjectifs et par toutes les petites choses que nous faisons chaque jour. Cela s'applique également à la relation de couple. La confiance mutuelle, l'intimité et la passion sont continuellement à l’épreuve dans nos interactions avec notre partenaire.

On sait depuis longtemps qu’il existe un lien entre la pauvreté et certains troubles psychologiques. En fait, ces deux éléments se renforcent mutuellement. Il est nécessaire de prendre des mesures concrètes, et ceci rapidement, parce que la crise de la Covid-19 accentue encore le problème.

L’exercice physique est important pour la santé physique et mentale. Mais les activités du quotidien le sont aussi, en particulier pour le bien-être.