Le manque de sommeil fait grossir... surtout du ventre

news 7/04/2022

Des scientifiques ont cherché à déterminer la répartition de la graisse corporelle lors d’une restriction de sommeil. Sans trop de surprise, il semble que mal dormir fait grossir... surtout du ventre.

Sommeil : pourquoi tant de problèmes après 50 ans, surtout chez les femmes ?

dossier 29/03/2022

Le manque de sommeil est un problème qui concerne de nombreuses personnes, entre autres les femmes ménopausées. Quelles en sont les causes et que pouvez-vous faire ?

Café et sommeil : quel délai entre la dernière tasse et le coucher ?

dossier 1/03/2022

Le café du matin constitue un moment incontournable pour beaucoup d’entre nous. Certains apprécient aussi une tasse dans l’après-midi, voire en fin de journée. Avec quel effet sur le sommeil ?

Troubles du sommeil : de la mélatonine pour les enfants ?

dossier 24/02/2022

Face à un enfant qui met beaucoup de temps à s’endormir et/ou qui se réveille plusieurs fois au cours de la nuit, la tentation peut être grande de s'aider de la mélatonine, l'hormone du sommeil. Mais les experts sont très réservés quant à l'usage de mélatonine de synthèse chez les moins de 12 ans.

La sophrologie : un outil précieux contre le stress

dossier 21/02/2022

C’est un neuropsychiatre qui pose les fondements de la sophrologie, il y a près de 50 ans. La "sophro" est un panel de techniques très complémentaires destinées à améliorer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Comment se passe une séance de sophrologie ? Et quelles sont ses indications ?

30 conseils pour mieux dormir en vieillissant

dossier 15/02/2022

Pour toutes celles et ceux ayant des problèmes de sommeil et souhaitant améliorer la situation, il existe de nombreux livres et articles sur le sujet. Mais peu sont consacrés à un groupe pourtant souvent exposé aux insomnies : les personnes âgées.

Ronflements chez la femme : causes et solutions

dossier 8/02/2022

Le ronflement chez la femme semble être un tabou. Miche De Meyer, médecin à l'hôpital Jan Palfijn de Gand, l'explique et dit aussi ce que vous pouvez faire pour arrêter de ronfler.

Envie de dormir pendant la journée : d’où vient le problème ?

dossier 27/01/2022

La somnolence diurne, cette sensation de fatigue qui donne des envies de dormir, concerne une frange importante de la population. Et elle ne doit surtout pas être considérée à la légère.

Comment le sommeil influence… notre façon de marcher

news 23/12/2021

La marche est perçue comme un processus automatique, et on ne voit pas très bien quel pourrait être le lien avec le sommeil. Pourtant, des nuits trop courtes perturbent notre façon de marcher.

Troubles du sommeil chez l’enfant : quels remèdes naturels pour l’aider à mieux dormir ?

dossier 9/12/2021

Difficultés d’endormissement, réveils fréquents ou trop matinaux, terreurs nocturnes et angoisses diverses dès que l’heure du coucher a sonné... Quelles sont les solutions naturelles, ou à tout le moins sans médication, pour traiter les problèmes de sommeil chez l’enfant ? On vous donne quelques pistes.

7 conseils pour s'endormir rapidement

dossier 22/11/2021

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Ces 7 conseils pourraient vous aider à vous endormir plus facilement.

Sueurs nocturnes : quelles causes et comment y remédier ?

dossier 16/11/2021

La transpiration est nécessaire pour réguler la température de votre corps. Mais si vous vous réveillez régulièrement avec des draps trempés, vous souffrez de sueurs nocturnes dont les causes peuvent être multiples.

Pourquoi ces brûlures d'estomac pendant la nuit ?

news 13/08/2021

Presque tout le monde souffre de temps en temps de brûlures d'estomac. Elles surviennent souvent la nuit, quand on est couché. Il existe différents médicaments pour les soulager, mais vous pouvez éviter de nombreux problèmes en modifiant certaines habitudes de vie, d'alimentation et de sommeil.

Mauvaise nuit : du café, oui, mais ce n’est pas le remède miracle

news 3/08/2021

Une tasse de café après une mauvaise nuit, d’une durée ou d’une qualité insuffisante, peut contribuer à maintenir la vigilance. Mais ce n’est pas une solution miracle.

La paralysie du sommeil : qu’est-ce que c’est ?

news 28/06/2021

Décrite depuis des millénaires dans la littérature médicale ou à travers l’art, la paralysie du sommeil s’apparente à un rêve, ou plutôt un cauchemar éveillé lors duquel on ne peut pas bouger. Comment explique-t-on ce phénomène ? A quoi est-il dû et peut-on l’éviter ?

Sommeil : les écrans, le café et l’alcool, out !

news 13/06/2021

S’il est parfois normal de passer une mauvaise nuit, à partir de quand doit-on considérer que l’on souffre de problèmes de sommeil ? Ce n’est pas tant la durée du sommeil qui est importante mais bien son efficacité, avance un spécialiste.

Sexualité : l’effet très négatif d’un mauvais sommeil

news 11/06/2021

Une qualité de sommeil insuffisante influence de nombreux paramètres santé et bien-être. Il en va ainsi de la sexualité, en particulier chez les femmes.

Vidéo - Sommeil : pourquoi a-t-on besoin de dormir ?

vidéo 21/05/2021

A quoi sert vraiment le sommeil ? Eh ! bien, on ne le sait pas précisément ! Il existe plusieurs hypothèses, mais aucune ne fait totalement consensus chez les scientifiques.

Risque de démence : combien d’heures dormez-vous ?

news 17/05/2021

Dans quelle mesure la durée du sommeil influence-t-elle le risque de démence, dont la maladie d’Alzheimer ? Il apparaît que trop peu dormir en milieu de vie soit à considérer comme un élément important.

Comment le café aide à récupérer après une mauvaise nuit

news 26/03/2021

En cas de durée de sommeil insuffisante, une série de facultés sont altérées durant la journée qui suit. La consommation de café permet de contrecarrer ces effets négatifs.

Quelle musique pour aider à s’endormir ?

news 24/02/2021

La musique comme somnifère naturel ? Beaucoup d’entre nous l’utilisent comme une aide à l’endormissement, et il s’avère qu’en effet, elle peut être très utile.

Les solutions pour renouer avec le bien-être et le sommeil

news 14/02/2021

Les troubles du sommeil sont légion durant cette période. La méditation et la marche peuvent aider à retrouver des nuits paisibles.

Pourquoi les femmes dorment moins bien que les hommes ?

news 25/12/2020

Globalement, le sommeil des femmes est plus perturbé que celui des hommes, et ceci dès le jeune âge. Comment expliquer ce phénomène ?

Avec le coronavirus, les insomnies explosent

dossier 17/12/2020

Le confinement vous fatigue, au propre comme au figuré ? Les somnologues tirent la sonnette d’alarme.

Cannabidiol contre l'insomnie : la polémique

dossier 3/12/2020

Le CBD pour compter les gouttes au lieu des moutons. Le cannabidiol serait le remède contre l’insomnie que beaucoup espèrent. Pourtant, les avis divergent.

Quels conseils pour arrêter de faire des cauchemars ?

news 1/09/2020

De nombreuses personnes souffrent de cauchemars chroniques qui perturbent fortement leurs nuits. Ces mauvais rêves sont le reflet des émotions vécues pendant la journée, et en particulier nos inquiétudes. Une bonne hygiène de sommeil et des techniques ciblées peuvent contribuer à résoudre le problème des cauchemars à répétition.

Sommeil : l’exercice physique contre les apnées

news 1/08/2020

Le syndrome d’apnées du sommeil concerne une proportion importante de la population, surtout parmi les seniors. L’activité physique régulière, ne fût-ce que la marche à bon rythme, réduit sensiblement le risque.

Vidéo - Apnées du sommeil : causes, symptômes et traitement

vidéo 29/05/2020

Le syndrome d'apnées du sommeil se caractérise par une diminution ou une interruption du flux respiratoire. Ce phénomène affecte la qualité du sommeil, mais aussi la qualité de vie, et peut avoir des répercussions néfastes sur la santé, en particulier sur le plan cardiovasculaire.

Mauvais sommeil et mauvaise alimentation : un cercle vicieux

news 27/04/2020

Les troubles du sommeil sont associés à des comportements alimentaires défavorables, et ceci vaut dans l’autre sens aussi : ce cercle vicieux augmente le risque cardiaque et métabolique.

Mal de dos et insomnie : l’aide du yoga et de la physiothérapie

news 19/02/2020

Les patients souffrant d’un mal de dos (lombalgie) chronique sont souvent affectés par des troubles du sommeil : le yoga et la physiothérapie peuvent aider à lutter contre la douleur et l’insomnie.

insomnie (troubles du sommeil)