Comment prévenir l’apparition d’un bouton de fièvre ?

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Stress, fatigue, soleil ou baisse de défenses immunitaires sont autant de facteurs qui peuvent réveiller le virus de l’herpès labial et provoquer un bouton de fièvre. Même s’il est impossible de prévenir complètement les poussées, vous pouvez tenter de diminuer leur fréquence en adoptant une bonne hygiène de vie et quelques gestes simples. 

Comprendre le bouton de fièvre

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Le bouton de fièvre est provoqué par le virus herpès simplex de type 1 (HSV-1). Après une première infection – souvent pendant l’enfance – le virus reste endormi dans les cellules nerveuses du corps. Lorsqu’il se réactive, il migre au niveau des lèvres et provoque un bouton de fièvre. Cela provoque d’abord des picotements, des démangeaisons ou des sensations de brûlures, suivis de la formation de petites vésicules remplies de liquide. Celles-ci finissent par se rompre et former une croûte qui guérit spontanément en une dizaine de jours. Le bouton de fièvre est extrêmement contagieux.

Voir aussi l'article : Que faut-il savoir sur l'herpès et le bouton de fièvre ?

Connaître ses déclencheurs pour prévenir l’apparition d’un bouton de fièvre

Certains patients développent 2 à 4 boutons de fièvre par an. Le virus se réactive généralement lorsque le système immunitaire est affaibli.

Les facteurs souvent en cause sont :

• le stress physique ou émotionnel (choc),
• la fatigue (un manque de sommeil ou un surmenage),
• la fièvre, les maladies, les rhumes,
• les menstruations ou autres changements hormonaux,
• le soleil, le vent.
  
  

Il peut être intéressant de connaître vos déclencheurs pour empêcher l’apparition d’un bouton de fièvre. Essayez d’identifier les causes de vos poussées : 

• Vos lèvres étaient-elles gercées et sèches ? 
• Dormiez-vous suffisamment ? 
• Vous êtes-vous exposé(e) au soleil sans protection pour vos lèvres ?
  
  

Parfois, il n’y a pas de facteur déclenchant évident…

Renforcer son système immunitaire pour prévenir le bouton de fièvre

Un système immunitaire affaibli permet au virus endormi de se réveiller sous forme de boutons de fièvre. Il est donc important de prendre soin de sa santé et de soigner son hygiène de vie : 

• Dormez suffisamment et gardez un rythme de sommeil régulier, surtout si vous remarquez que le bouton de fièvre apparaît quand vous êtes fatigué.
• Ne fumez pas et limitez votre consommation d’alcool.
• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en légumes, fruits et produits complets.
• Faites de l’exercice régulièrement. 
• Évitez le stress prolongé et pratiquez des techniques de relaxation, surtout si vous remarquez que l'herpès labial se déclare lorsque vous êtes stressé.
  
  

Voir aussi l'article : 13 symptômes d'un système immunitaire affaibli

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Protéger ses lèvres du soleil pour prévenir les boutons de fièvre

L’exposition au soleil est un déclencheur fréquent de bouton de fièvre. Les coups de soleil sur les lèvres fragilisent la peau et peuvent réactiver le virus. Pour éviter cela :

• Utilisez un baume à lèvres ou une crème solaire avec un indice de protection d’au moins SPF 30.
• Appliquez-le 15 minutes avant l’exposition au soleil.
• Portez un chapeau ou une casquette et évitez le soleil direct entre 10 h et 16 h.

Traitement antiviral et lysine : qu’est-ce qui fonctionne vraiment ?

Si vous souffrez souvent de boutons de fièvre, votre médecin peut vous prescrire un traitement antiviral, comme l’aciclovir ou le valaciclovir. Ces médicaments, pris pendant 3 à 4 mois, peuvent réduire la fréquence des poussées. Les effets secondaires possibles incluent des maux de tête, des nausées ou des vertiges.

La lysine contre l’herpès labial

Certaines études suggèrent que les suppléments de lysine peuvent diminuer la durée et la fréquence des crises. La lysine est un acide aminé que l’on trouve dans l’alimentation ou sous forme de complément. Une dose d’environ 3 g par jour est souvent étudiée dans le cadre des infections herpétiques.

Voir aussi l'article : Soigner un bouton de fièvre : que faire et ne pas faire ?

Les symptômes apparaissent : comment stopper stopper un bouton de fièvre ?

Vous ressentez des picotements ou des démangeaisons sur les lèvres ? C’est souvent le signe avant-coureur d’une poussée. Agissez rapidement :

• Crème à base d’aciclovir : ralentit la progression du virus lorsqu’elle est appliquée dès les premiers symptômes (avant l’apparition des vésicules).
• Crèmes à l’oxyde ou au sulfate de zinc : favorisent la cicatrisation des cloques.
• Crème à la lidocaïne : soulage la douleur et accélère le dessèchement des lésions.
• Vaseline ou pommade protectrice : adoucit les croûtes et empêche les fissures.
• Pansements hydrocolloïdes : réduisent les démangeaisons et préviennent la contamination.
  
  

Voir aussi l'article : Traiter rapidement les boutons de fièvre : patch ou crème ?