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Mon ventre est "pointu" quand je me redresse | Tout savoir sur le diastasis

dossier Après votre accouchement, vous avez remarqué que ventre prenait une drôle de forme, en pointe, comme un cône à chaque fois que vous vous redressiez. Parfois, cette forme bizarre du ventre apparaît déjà pendant la grossesse, surtout si ça n'est pas votre premier bébé. Il s'agit d'un diastasis recti: quand les grands droits de l'abdomen s'écartent (trop). On vous explique tout. Enceinte, votre ventre se distend. La plaque tendineuse qui se trouve entre les deux grands droits de l'abdomen s'étire. Cela peut provoquer un diastasis ou "ventre de grossesse", un espace entre vos muscles abdominaux. Environ 3 femmes sur 10 qui sont enceintes pour la première fois ont une légère diastase, et, assez logiquement, plus une femme a d'enfants, plus elle est susceptible d'observer cet écartement de ses abdominaux. La plaque tendineuse, qui relie les muscles abdominaux droits, va du bas du sternum au haut de l'os pubien et mesure normalement environ un centimètre de large. C'est la fameuse linea alba, qui se transforme en ligne brune sur la peau du ventre de la femme enceinte. Sous l'influence des hormones de grossesse, la tension de cette plaque tendineuse diminue. Elle peut donc atteindre une largeur de 2 à 2,5 cm, nécessaire pour faire de la place au bébé qui grandit. Après la grossesse, la plaque tendineuse retrouve généralement sa résistance normale à la traction. Cela peut prendre de quelques semaines à quelques mois.

Comment apparait un "ventre de grossesse" ou diastasis?

En cas d'étirement prolongé ou d'effort excessif, le tissu conjonctif de la plaque tendineuse peut se déformer ou se déchirer. Dans ce cas, elle ne se rétablit pas dans son état initial. Les moitiés du muscle droit de l'abdomen continuent à s'écarter légèrement. On parle alors d'un diastasis recti (ou diastase).

Depuis mon accouchement, mon ventre est "pointu", c'est un diastasis?

Vous pouvez vérifier vous-même si vous avez un diastasis. Allongez-vous sur le dos au sol, les jambes levées, les bras le long du corps. Levez la tête vers les genoux. La masse en pointe ou en forme de cône qui apparaît sur votre ventre est un diastasis. Si, allongée sur le dos vous relevez légèrement la tête, vous pourrez glisser un ou deux doigts entre vos muscles abdominaux, dans le creux qu'on voit ci-dessous. https://www.instagram.com/p/Bzn5-RwACeq/

Pourquoi mon ventre est comme ça depuis ma grossesse?

Vous risquez un diastasis en cas de:

prise de poids importante pendant la grossesse
grand bébé
grossesse gémellaire
muscles abdominaux faibles ou au contraire trop forts, ou un tissu de soutien faible
grossesse antérieure
césarienne

Quelles sont les conséquences d'un diastasis?

Une diastase disparaît généralement spontanément au cours des six premiers mois suivant la grossesse. En général, cela ne vous dérange pas beaucoup. Les plaintes possibles sont les suivantes

problèmes de posture
problèmes pour plier le tronc (pour s'habiller, se tourner dans le lit...)
douleurs dorsales qui compensent la faiblesse des muscles abdominaux
constipation ou difficultés à pousser pendant la selle
problèmes esthétiques
hernie ombilicale: le nombril ressort

Quoi faire après une grossesse?

Pendant les 6 premières semaines suivant l'accouchement, il est de toute façon fortement décommandé de faire quoique ce soit pour vos grands droits. À partir de la deuxième semaine post-partum, vous pouvez exercer en douceur les muscles abdominaux obliques, mais toujours en combinaison avec le périnée. Il est recommandé de sortir du lit en se roulant d'abord sur le côté, puis en se relevant avec les bras jusqu'à ce que l'on soit assise sur le matelas. De cette façon, les muscles abdominaux droits ne sont pas écartés davantage, et le périnée est préservé. Lire aussi: En vidéo | Le diastasis, qu'est-ce que c'est et comment le traiter?

Que peut faire votre médecin?

Après le diagnostic, votre médecin ou gynécologue vous prescrira des séances de kinésithérapie, pour re-muscler correctement votre sangle abdominale, et faire en sorte que vos grands droits se resserrent. C'est en général très efficace, qui plus est si vous mangez correctement et maintenez une activité physique, même s'il s'agit de marcher ou faire du vélo pour aller au travail. Si la diastase ne disparaît pas, ou si elle vous dérange physiquement, ou vous gêne esthétiquement, une intervention chirurgicale est possible. La correction d'un ventre de grossesse consiste à enlever l'excès de peau au moyen d'une plastie abdominale (abdominoplastie) et la correction du diastasis avec des points de suture par le chirurgien plastique. Si le diastasis est supérieur à 4 cm ou si une hernie ombilicale est présente, la paroi abdominale sera renforcée pendant l'intervention en plaçant un filet entre les différents muscles abdominaux. S'il n'y a pas d'excès de peau prononcé, aucune abdominoplastie n'est nécessaire et la diastase peut être réparée par une chirurgie en trou de serrure (laparoscopie). Sources: www.herniacentrummariamiddelaresgent.be www.uzgent.be Suivez Minimi sur Facebook et Instagram Lire aussi: Linea nigra: tout ce que vous voulez savoir sur la ligne de grossesse

auteur : Amélie Micoud - journaliste santé

Dernière mise à jour: novembre 2021

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