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En termes de santé dentaire, les smoothies sont-ils à ranger avec les sodas ou les fruits frais ? Trop acides ou trop sucrés ? Risquent-ils d'attaquer l'émail ?
Les smoothies disponibles au rayon frais des supermarchés contiennent énormément de sucres et sont très acides. Ces boissons peuvent présenter un risque pour les dents puisque la combinaison acides et sucres nuit à l'émail dentaire. Il est donc important de faire preuve de mesure.
Les conseils
• Lorsque vous préparez un smoothie, évitez d'y ajouter du sucre.
• Limitez votre consommation à un ou deux verres par jour, si possible juste avant ou juste après le repas, afin de limiter l'excès d'acidité.
• Ne les substituez pas à une boisson chaude ou à un verre d'eau.
• Après avoir bu, neutralisez l'acidité des fruits en vous rinçant la bouche à l'eau plate ou avec du lait ou en mâchant un chewing-gum sans sucre.
• Brossez-vous les dents avant le petit déjeuner. Le brossage renforce en effet l'activité acide. Si vous y procédez après, il est conseillé d'attendre entre une demi-heure et une heure.
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