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Quel est le meilleur horaire pour faire l'amour selon votre âge ?
dossier Selon le Dr Paul Kelley, un expert du sommeil de l'Université d'Oxford, il n'y a pas seulement un moment idéal pour se mettre au lit et se réveiller, il existe également un moment idéal pour faire l'amour. Et cet horaire parfait serait lié à votre âge... De 20 ans à plus de 60 ans... à quelle heure faire l'amour et pourquoi ?
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Notre horloge biologique guide notre libido ?
Selon le Dr Paul Kelley, les rythmes circadiens (qui régissent votre horloge biologique de 24 heures) varient au cours de la vie, « ce qui signifie qu'il existe un « moment idéal » différent pour se réveiller, manger et effectuer des activités de routine, en fonction de votre âge ». Par exemple, en vieillissant, on aura tendance à se lever de plus en plus tôt. Parallèlement, on se couchera également de plus en plus tôt.
Ce rythme circadien aurait également une influence sur notre libido. Il existerait donc un horaire idéal pour faire l'amour. Et selon la logique de l'expert, celui-ci varie à chaque âge de la vie.
Toutefois, les contraintes du quotidien (travail, vie de famille) ne permettent pas toujours de laisser libre cours à « vos pulsions sexuelles ». Il est donc difficile de mettre en pratique ce qui va suivre. D'autant plus, si votre partenaire n'a pas le même âge que vous. Mais tentez l'expérience lors d'un week-end ou de vos prochaines vacances. Écoutez votre corps et testez les horaires du Dr. Kelley pour faire l'amour.
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Le meilleur horaire pour faire l'amour à 20 ans

Il n'est pas rare que des jeunes dans la vingtaine aient envie de faire l'amour à tout moment de la journée, mais leur énergie corporelle atteint un pic en milieu d'après-midi, vers 15 h. C'est pourquoi c'est aussi le moment idéal pour avoir un rapport sexuel.
Le Dr. Paul Kelley affirme que le scénario idéal pour ce groupe d'âge serait de se réveiller vers 9 h 30 et de se coucher à 1 h du matin. À 20 ans, l'orexine (neurotransmetteur qui joue un rôle important dans notre sensation d’énergie et notre niveau de vigilance) ne domine qu'en milieu de matinée, selon le chercheur.
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Le meilleur horaire pour faire l'amour à 30 ans
Les personnes dans la trentaine se réveillent plus tôt. Et la lumière du soleil augmente la testostérone chez les deux sexes en stimulant l'hypothalamus (la partie du cerveau responsable des hormones). C'est pourquoi ce groupe d'âge préfère avoir des relations sexuelles plus tôt : 8 h 20 serait le meilleur moment. L’heure du coucher devrait tourner autour de 23 h 40, alors que l’heure « idéale » de réveil serait 8h10. En pratique, c’est évidemment compliqué de faire l'amour au petit matin, hormis le week-end et en vacances.
Le meilleur horaire pour faire l'amour à 40 ans
Le conseil aux quadragénaires est de se coucher avant minuit car votre horloge biologique aura tendance à vous réveiller plus tôt. La meilleure heure de réveil est 7 h 50 et la meilleure heure pour le sexe est 22 h 20. « Cela peut améliorer la relaxation en libérant de l'ocytocine, ce qui favorise le sommeil », explique le Dr. Kelley.
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Le meilleur horaire pour faire l'amour à 50 ans

L’heure idéale pour faire l’amour est 22h et 22h30 est l’heure idéale pour s'endormir. Un conseil supplémentaire pour les personnes dans la cinquantaine est de ne pas consommer d'alcool trop tard le soir (au moins quatre heures avant le coucher) car la fonction hépatique fonctionne plus lentement à cet âge et le corps a besoin de plus de temps pour traiter l'alcool.
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Le meilleur horaire pour faire l'amour à 60 ans et plus
Pour les sexagénaires, le Dr. Kelley indique 20 h comme « moment suprême » pour faire l'amour. L'ocytocine libérée après un orgasme vous aide à vous détendre et à vous endormir. La mélatonine culmine vers 22 h, ce qui est l'heure idéale pour se coucher. L'heure du réveil avance avec l'âge et approche 6 h 30.
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