Hara Hachi Bu ou Hara hachi bun me est une pratique culturelle et alimentaire japonaise qui signifie littéralement « manger jusqu'à 80 % de satiété ». Cette philosophie permet de limiter l’apport de calories et les problèmes de santé qui y sont associés. Comment fonctionne cette méthode ?

Méditer en restant assis et en se concentrant sur sa respiration n'est pas forcément une pratique qui convient à tout le monde. Il est possible de méditer de manière plus active en pratiquant la marche méditative ou la marche consciente. Une pratique que vous pouvez facilement l'intégrer à votre quotidien.

La maladie du foie gras est une pathologie de plus en plus courante dans les pays occidentaux. Alimentation trop sucrée, trop grasse, pas assez d’exercice physique, quelles sont les causes de la maladie du foie gras ? Quelle est la différence entre la NAFLD et la NASH ? Quels sont les symptômes et les risques pour la santé ?

Une personne qui décide d’arrêter l’alcool peut vivre des symptômes de sevrage plus ou moins intense. Le sevrage peut durer 3 à 7 jours, voire plus si vous êtes un gros buveur. Quels sont les symptômes jour après jour ? Quels sont les dangers du sevrage ? Quel traitement pour vous accompagner ?

L’infidélité émotionnelle est un concept plutôt vague et sujet à interprétation. Ce qui est considéré comme une infidélité émotionnelle aux yeux de certains n’est vécu que comme une banale amitié ou un flirt innocent pour d’autres. Toutefois, cette forme d'infidélité peut avoir des répercussions sur votre relation de couple.

La dépression hivernale est une forme de dépression qui survient en automne et en hiver, lorsque la lumière du jour est moins intense. Depuis 1980, la luminothérapie est utilisée pour traiter la dépression hivernale. Quels sont ses bienfaits ? Comment en profiter ?

Nous savons que les pâtisseries, les sodas et les bonbons contiennent du sucres mais d'autres produits insoupçonnés en cachent également. Une consommation trop élevée peut entraîner des baisses d'énergie, une prise de poids et un risque accru de diabète de type 2 à long terme. Voici dix conseils pratiques pour manger moins de sucre.

Selon le Dr Paul Kelley, un expert du sommeil de l'Université d'Oxford, il n'y a pas seulement un moment idéal pour se mettre au lit et se réveiller, il existe également un moment idéal pour faire l'amour. Et cet horaire parfait serait lié à votre âge... De 20 ans à plus de 60 ans... à quelle heure faire l'amour et pourquoi ?

Le Mounjaro, comme l'Ozempic, est un médicament utilisé dans le traitement du diabète de type 2. Il ralentit la vidange gastrique et supprime la sensation de faim, ce qui permet aussi de perdre de poids. Le Mounjaro est disponible en Belgique à différents dosages et partiellement remboursé par l'INAMI.

La chute de cheveux est souvent liée au vieillissement ou à des facteurs héréditaires. Toutefois, une perte de cheveux anormale ou soudaine peut être le signe d’une maladie ou d’un déséquilibre de santé sous-jacent.

Saviez-vous que votre corps brûle aussi des calories pendant votre sommeil ? Bien que dormir consomme moins d’énergie que les activités de la journée, il n’en reste pas moins une période d’activité intense pour votre cerveau et vos fonctions vitales. Est-il possible d'augmenter la combustion des calories pendant le sommeil ?

L’hygiène des mains est essentielle pour lutter contre les bactéries et les virus. Mais quelle méthode est la plus efficace : le simple savon ou le gel hydroalcoolique ?

Vous avez envie de vomir après avoir mangé ? Il existe plusieurs causes pouvant expliquer ce symptôme désagréable. S’il s’agit souvent de troubles digestifs, les infections, les allergies, les médicaments ou les intoxications alimentaires peuvent également en être à l’origine. Voici 13 causes possibles des nausées après le repas.

Chez les enfants sous 10 kg, une gorgée d'alcool peut déjà provoquer une intoxication. Chez les moins de 5 ans, le risque d'hypoglycémie est accru. Somnolence, vomissements et confusions peuvent peuvent être des signes d'intoxication. Dans les cas graves, convulsions et coma peuvent survenir. Que faire ?

Peu connue et pourtant bien réelle : l’allergie au sapin de Noël déclenche tous les symptômes du rhume des foins en plein mois de décembre. Votre nez coule, vos yeux pleurent, vous toussez… Ce phénomène est connu sous le nom de « syndrome du sapin de Noël ».

Le mal aigu des montagnes (MAM) ou mal d'altitude est un syndrome de souffrance lié à une montée trop rapide en haute altitude. Tout le monde peut y être confronté à plus de 2000 mètres. Voici les mesures de prévention et les traitements à adopter.

L'oreille en chou-fleur, aussi appelée oreille du boxeur, est une déformation de l'oreille causée par un coup violent. Son nom scientifique est hématome sous-périchondral. Un traitement rapide est essentiel pour limiter le risque de séquelles permanentes.

Répondre à des messages tout en travaillant, écouter de la musique en conduisant, passer sans cesse d’une tâche à l’autre : le multitâche – traduit de l’anglais « multitasking » – est-il réservé à quelques super-héros ? Quels sont les effets d’une telle pratique sur notre cerveau ? La science a tranché...

Les norovirus sont l'une des principales causes de gastro-entérite. Ils sont très contagieux et peuvent se propager à une vitesse fulgurante. Ils sont particulièrement actifs de novembre à avril. Symptômes, contagion, incubation, traitements : que faut-il savoir sur les gastro-entérites à norovirus ?

Une intoxication alimentaire est provoquée par des toxines issues de bactéries ou de champignons présents dans l’aliment. Souvent, une mauvaise conservation est en cause. Les toxines agissent instantanément sur le corps, provoquant vomissements, diarrhée, crampes et parfois maux de tête.

En cas de brûlure, une prise en charge rapide est essentielle pour limiter les dommages cutanés. Eau tiède, compresse stérile, soins d'urgence... quels sont les bons gestes selon la gravité de la brûlure ?

Les oranges sanguines sont une variété particulière d’oranges douces à la chair rouge foncé. Comme les oranges classiques, elles sont riches en vitamines C. Mais grâce à leurs pigments rouges - les anthocyanes -, elles contiennent davantage d’antioxydants. Quels sont les bienfaits des oranges sanguines ?

Le cancer du côlon se développe à partir de polypes - des protubérances qui se développent sur la muqueuse intestinale. Les polypes sont généralement bénins mais certains peuvent devenir cancéreux. Une coloscopie est nécessaire pour établir un diagnostic.

Faire 22 minutes d'activité physique modérée par jour permet de lutter contre la sédentarité. Comment mesure-t-on l’intensité d’une activité physique ? Rester debout pour attendre le bus, faire la vaisselle, méditer, est-ce considéré comme du sport ? Voici un tableau pour calculer l'intensité de vos activités physiques (MET)...

Le kéfir est une boisson d’origine caucasienne issue de la fermentation du lait (ou de fruits sucrés. Les grains de kéfir sont des amalgames de micro-organismes qui servent à ensemencer une boisson qui présente de réelles vertus pour la santé. Ces boissons sont donc riches en bonnes bactéries (probiotiques).

Les vêtements synthétiques (polyester, nylon, acrylique) sont une source majeure de microplastiques, c’est-à-dire de particules de plastiques invisibles à l'œil nu. Lorsque vous portez ou que vous lavez ces habits, ils libèrent des fibres , ce qui peut nuire à notre corps et à l’environnement. En faisant des choix vestimentaires responsables, vous pouvez réduire cet impact.

Le syndrome du biberon est une forme très précoce de carie dentaire qui apparaît à des endroits où les caries ne se développent normalement pas. Elle débute au niveau des dents supérieures peu après leur éruption, puis s’étend lorsque les autres dents et molaires apparaissent.

En hiver, l'air sec et froid dessèche la peau. Les lèvres sont particulièrement sensibles à ces conditions climatiques. Plus rarement, les lèvres gercées sont un signe de maladie sous-jacente. Voici les causes possibles et 11 solutions contre les lèvres gercées.

La dinde est une viande maigre qui s’intègre parfaitement dans une alimentation saine. Elle offre de nombreux avantages pour la santé, du renforcement musculaire à la réduction du risque de cancer. Quels sont les bienfaits de la dinde ?

Contrairement à certaines idées reçues, l’alcool n'empêche pas les antibiotiques de fonctionner. Mais l’association des deux peut provoquer des réactions indésirables… Tout dépend du type d’antibiotiques que vous prenez. Quels antibiotiques ne faut-il pas prendre avec l’alcool ? Quels sont les risques ?