En termes de bienfaits santé pour la population générale, la course à pied s’inscrit comme l’activité physique la plus performante : mais il ne faut pas trop forcer…

Les réseaux sociaux créent une émulation et incitent à pratiquer une activité physique et surtout à améliorer ses performances. Comment ça se passe ?

Sauter, tourner, glisser, sprinter, s’arrêter brusquement… : porter des chaussures appropriées est très important pour jouer au tennis. Elles doivent bien vous aller naturellement, mais il y a davantage de choses auxquelles vous devez veiller.

La pratique d’une activité physique concentrée sur le week-end peut être aussi bénéfique que lorsque l’exercice est étalé sur la semaine.

Pour gagner de la masse musculaire, ou éviter d’en perdre, la consommation de protéines joue un rôle important. Quels aliments sont les plus indiqués ?

Un bain d’eau froide permet-il une meilleure récupération des muscles après une activité physique intense ? A voir…

La question est classique : des relations sexuelles la veille d’une compétition sportive influencent-elles les capacités physiques et mentales de l’athlète ?

De quelle manière faut-il s'alimenter lorsqu'on pratique une activité physique régulière, et en particulier avant et après l'effort, comme par exemple la participation à un jogging ? Voici dix conseils pour garder la forme et donner du tonus.

Associée ou non à une activité physique, la crampe musculaire est particulièrement douloureuse : que faire pour la prévenir et la soulager ?

Voici quelques idées d'activités physiques qui vous permettront non seulement d'avoir des jambes modelées mais également d'atténuer la sensation de jambes lourdes en cas d'insuffisance veineuse.

On sait que l’activité physique « muscle » le cerveau et contribue à sa bonne santé. L’exercice régulier, même modéré, aide aussi à régénérer des zones défaillantes.

Les enfants qui intègrent dès leur jeune âge une équipe sportive vont présenter plus tard un meilleur contrôle d’eux-mêmes et une faculté de concentration supérieure.

Des séquences de pédalage en sens inverse pendant les exercices sur un vélo stationnaire font mieux travailler le cœur et certains muscles.

Longtemps oublié, l'épeautre, l'ancêtre du blé, est redevenu une céréale rustique très apprééciée. Il s'agit d'un aliment anti-stress de référence.

Beaucoup de sportifs sont convaincus que le fait de boire du jus de betterave avant l’entraînement ou la compétition améliore les performances. Correct ?

En quoi consistent les massages aux pierres chaudes et quels bienfaits leur sont-ils attribués ?

Aux heures les plus fréquentées, la qualité de l’air dans les salles de sport ne paraît pas optimale. Rien de forcément catastrophique, mais ce n'est pas l'idéal.

Lorsqu’on leur demande à quoi ils attribuent les causes de blessures, les joggeurs avancent des explications pas toujours fondées.

Lorsque l’activité physique est perçue comme une contrainte, cela pousse à compenser en mangeant trop gras ou trop sucré.

L’indice de masse corporelle est une mesure évidemment intéressante, mais elle ne reflète pas de manière assez fine les risques pour la santé.

Le port du casque n'est pas obligatoire sur toutes les pistes de ski, notamment françaises, mais il est vivement recommandé tant pour les enfants que pour les adultes.

A partir de la cinquantaine, les joggeurs ont tout intérêt à pratiquer des exercices spécifiques de musculation des jambes, afin de compenser la perte de force.

Chez les personnes qui souffrent de problèmes de sommeil, l’activité physique n’améliore pas immédiatement la situation. Elles doivent persévérer.

Sport, nettoyage, jardinage, bricolage... : même lorsque l'effort physique est modéré, il est important de boire régulièrement, même si la soif ne se fait pas ressentir.

Les coureurs qui franchissent la ligne d'arrivée de l’ultra-marathon Tor des Géants, tracé dans la Vallée d’Aoste, présentent moins de dommages musculaires que lors d’une course beaucoup plus courte.

La prise en charge des commotions cérébrales chez les sportives demande une attention spécifique, ce dont elles ne bénéficient pas forcément.

Voici quelques idées de cadeaux pour la fête des pères : bien-être, sport, soins, jardinage, lecture, gastronomie... Il y en a pour tous les goûts et toutes les bourses.

Pratiquer une activité physique à plusieurs est plus motivant que seul. Toutefois, certaines conditions doivent être réunies pour que tout se passe au mieux.

Rester assis de longues heures à son bureau n’est pas très sain pour la santé. Que peut-on faire pour compenser par des moyens simples cet excès de sédentarité ?