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La pratique régulière d’une activité physique modérée durant la grossesse s’accompagne d’effets bénéfiques pour la maman, mais aussi pour le bébé.
Une demi-heure d’exercice, trois fois par semaine : c’est le rythme idéal, selon des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université du Kansas. Natation, marche soutenue, vélo d’appartement, step, aérobic léger… : pour autant, évidemment, que l’évolution médicale de la grossesse le permette, la maman et le fœtus (en particulier sur le plan cardiaque) tirent un bénéfice manifeste de la pratique d’une activité physique modérée et régulière.
Cette étude, qui confirme les résultats de travaux antérieurs, insiste dans le même temps sur le fait que les femmes enceintes sédentaires et/ou en surpoids avant la grossesse doivent aborder un programme d’entraînement avec une grande prudence, et toujours après avis médical.
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