Coup de chaleur et insolation : symptômes, durée et traitement
Dans cet article
Coup de chaleur et insolation : symptômes, durée et traitement
dossier
Bien qu'ils présentent des symptômes similaires et nécessitent les mêmes mesures, l'insolation et le coup de chaleur sont des problèmes différents. Comment les distinguer ? Comment les éviter ?
Différence entre insolation et coup de chaleur
- L'insolation résulte d'une exposition prolongée au soleil, notamment au niveau du cou et de la tête. Les enfants y sont particulièrement sensibles, mais tout le monde peut en souffrir. Une insolation peut entraîner un coup de chaleur.
- Le coup de chaud ou hyperthermie est causé par une surchauffe lors d'une exposition prolongée à des températures élevées, ce qui perturbe le thermostat du cerveau et entraîne une augmentation de la température corporelle. Un coup de chaleur peut survenir même sans un rayon de soleil, par exemple en faisant de l'exercice dans une chaleur humide lorsque votre sueur ne s'évapore pas suffisamment, ou en intérieur lorsque vous êtes habillé trop chaudement. Cette situation peut mettre la vie en danger. Les personnes âgées ou malades courent un risque accru d'hyperthermie par temps chaud.
- Les crampes de chaleur sont des crampes musculaires qui se produisent principalement dans l'abdomen, les bras et les jambes et qui surviennent soudainement en cas de transpiration abondante pendant un effort physique intense. Les crampes disparaissent généralement à l'arrêt de l'activité physique.
- L'épuisement dû à la chaleur survient après plusieurs jours de chaleur : une forte transpiration fait perdre au corps beaucoup de liquides et de sels. Cet épuisement s'accompagne de vertiges, d'évanouissements et de fatigue, d'insomnies ou de nuits anormalement agitées, éventuellement de nausées ou de vomissements. S'il n'est pas traité, l'épuisement peut entraîner un coup de chaleur.
Voir aussi l'article :
Déshydratation : quels symptômes et que faire ?
Insolation : symptômes et traitement
L'insolation est le résultat direct de la lumière du soleil sur le corps, en particulier sur la tête et le cou. Cela peut perturber le centre thermique du cerveau.
Si vous n'intervenez pas à temps, l'insolation peut s'accompagner d'une hyperthermie (parfois mortelle).
Symptômes de l'insolation
- Visage rouge ou pâle
- Peau luisante et/ou transpiration
- Parfois, une chair de poule soudaine
- Rythme cardiaque rapide
- https://www.passionsante.be/rubrique/mal-de-tete" target="_blank">Maux de tête
- Vertiges
- Confusion
- Soif
- Parfois des crampes musculaires
- Vomissements ou nausées
- Fatigue intense, parfois évanouissement
Que faire en cas d'insolation ?
- Mettez-vous immédiatement à l'abri du soleil
- Allongez-vous à l'ombre ou dans un endroit frais
- Desserrez les vêtements serrés
- Mettez des compresses froides ou des linges humides sur le front et dans la région de l'aine
- Prenez une douche fraîche
- Buvez de petites gorgées d'eau pas trop froide avec un petit peu de sel (une pincée par litre, l'eau ne doit pas avoir un goût salé), une boisson (sportive) pas trop froide, ou encore un soluté de réhydratation en vente en pharmacie.
Combien de temps dure une insolation ?
Les symptômes d'une insolation apparaissent quelques heures après l'exposition au soleil. Ils durent généralement quelques heures. Dans les cas plus sévères, ils peuvent persister 1 à 2 jours, voire plus.
Demandez l'aide d'un spécialiste ou consultez en urgence si les symptômes s'aggravent ou ne s'améliorent pas rapidement.
Voir aussi l'article :
Allergie au soleil ou lucite : symptômes, durée, traitement
Coup de chaleur ou hyperthermie : symptômes et traitement
Le coup de chaleur ou coup de chaud est le résultat d'une surchauffe du corps lors d'une exposition prolongée à des températures élevées. Le thermostat du cerveau est alors déréglé et la température du corps s'élève fortement.
Vous pouvez avoir un coup de chaleur :
- si vous restez longtemps exposé au soleil (par exemple, en vous endormant au soleil)
- lors d’un effort physique dans une chaleur humide (même sans soleil), quand la sueur ne s’évapore pas suffisamment
- si vous êtes habillé trop chaudement dans un environnement mal ventilé
- en cas de forte humidité, car la température du corps peut augmenter rapidement, même si la température ambiante n’est pas très élevée
Quels sont les symptômes du coup de chaleur ?
- Peau chaude et sèche.
- Transpiration absente
- Augmentation rapide et soudaine de la température
- Rythme cardiaque rapide
- Respiration rapide et haletante
- Maux de tête
- Nausées, vomissements
- Perte de connaissance
Si votre température corporelle dépasse quarante degrés, plusieurs organes peuvent défaillir et une attention médicale urgente est nécessaire.
Que faire en cas de coup de chaleur ?
Le coup de chaleur peut mettre la vie en danger. Une action rapide est donc nécessaire.
- Alertez immédiatement les services d'urgence (112)
- Allongez le patient à plat dans une pièce fraîche, à l'abri du soleil. Cela permettra à plus de sang d'atteindre le cerveau.
- En attendant l'arrivée d'une ambulance, essayez de refroidir le patient autant que possible, comme dans le cas d'une insolation. Il est essentiel d'agir rapidement. La vie de la victime est en danger.
- Enlevez tous les vêtements et rafraîchissez la personne : couvrez la peau nue avec des linges humides et frais. Essayez de mouiller à nouveau les chiffons toutes les cinq minutes. Un ventilateur peut rendre le refroidissement encore plus efficace.
- Donnez de l'eau par petites gorgées. Parce qu'une personne qui perd connaissance et vomit peut faire une fausse route.
Durée du coup de chaleur
En général, si le coup de chaleur est rapidement pris en charge, les symptômes résiduels disparaissent en 12 heures.
Voir aussi l'article :
Quels sont les signes de déshydratation chez les bébés et les enfants
Prévenir l'insolation ou le coup de chaleur
- Évitez de vous exposer au soleil entre 11h et 16h, période où les rayons UV sont les plus intenses.
- Ne restez pas trop longtemps au soleil, même en dehors de ces heures, surtout lors de fortes chaleurs.
- Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire, ainsi qu’un chapeau à larges bords ou une casquette.
- Hydratez-vous régulièrement : buvez de l’eau fraîche en petites quantités tout au long de la journée, même sans soif.
- Évitez l’alcool, les boissons très sucrées ou caféinées, qui peuvent favoriser la déshydratation.
- Limitez les efforts physiques intenses pendant les heures les plus chaudes, surtout si vous n’y êtes pas habitué.
- Restez dans des endroits frais, climatisés ou à l’ombre autant que possible.
- Protégez les bébés et les jeunes enfants, particulièrement sensibles à la chaleur, car leur système de régulation thermique n’est pas encore pleinement développé.
- Ne laissez jamais une personne (enfant, adulte ou animal) dans une voiture à l’arrêt, même pour quelques minutes, car la température intérieure peut monter très rapidement.
Voir aussi l'article :
Couvrir la poussette quand il fait beau: gare à l'effet fournaise!
|
Voir aussi l'article :
SunSmart Global UV : l’application pour savoir comment se protéger des UV en temps réel
Sources :
https://www.warmedagen.be
https://www.thuisarts.nl
Dernière mise à jour: juin 2025
Vous voulez recevoir nos articles dans votre boîte e-mail ?
Inscrivez-vous ici à notre newsletter.
