Café et allaitement : trois tasses par jour, max !

Dernière mise à jour: juillet 2022

news Une maman qui allaite son enfant au sein ne doit pas dépasser une consommation de deux à trois tasses de café par jour.

Tout en faisant attention à ne pas cumuler cet apport de caféine avec d’autres sources, comme le thé ou les sodas ! Ainsi que l’explique le Dr Ruth Lawrence, pédiatre à l’Ecole de médecine de l’université de Rochester, même si les doses absorbées via le lait maternel sont a priori assez faibles, les bébés excrètent assez mal la caféine, qui a tendance à s’accumuler dans leur organisme, et peut induire de l’irritabilité, de l’hyper-vigilance, des troubles du sommeil…

Il est habituellement recommandé aux mères qui allaitent de limiter leur consommation de caféine, et de l’éviter peu de temps avant de donner le sein. Le Dr Lawrence souligne que beaucoup de mamans n'identifient que le café comme source de caféine, alors que celle-ci se retrouve dans un éventail de produits alimentaires. Dans ce contexte, le décaféine constitue une bonne alternative.

Cet état des lieux est publié dans le « Journal of Caffeine Research ».

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