dossier
En hiver, le chauffage et l’arrivée d’air extérieur froid peuvent faire baisser l’humidité relative de la maison. Un air trop sec peut provoquer une peau qui tiraille, des lèvres gercées, une gorge irritée ou des yeux secs. Comment reconnaître un air trop sec, quelles sont ses conséquences sur la santé et comment humidifier une pièce ou une chambre sans favoriser les moisissures ?
Points-clés : Air sec, humidifier une pièce
|
En hiver, l’air extérieur est très sec. Même s'il paraît humide (brouillard, pluie), il contient en réalité peu de vapeur d’eau. Lorsqu’il entre dans la maison et se réchauffe, notamment grâce au chauffage, sa quantité d’eau ne change pas, mais son humidité relative diminue fortement. Elle peut ainsi passer sous les 30 %, alors que le taux d’humidité recommandé dans un logement se situe généralement entre 40 et 60 %.
Certaines situations peuvent accentuer le phénomène :
© Getty Images
Un air intérieur trop sec peut provoquer un inconfort et irriter certaines parties du corps.
Une humidité intérieure adaptée peut contribuer au confort des muqueuses, de la peau et des yeux. Il ne faut toutefois pas chercher à augmenter systématiquement l’humidité : un excès peut également nuire à la santé.
Voir aussi l'article : Comment le froid nous rend plus vite malade ?
|
Un air plus humide permet d’améliorer la congestion nasale et la toux, de réduire l’inflammation des voies respiratoires et la survenue des crises d’asthme. Il offre également des conditions plus propices à un meilleur sommeil. Il améliore le confort des yeux et de la peau. |
© Getty Images - Un taux d'humidité à 35 % est considéré comme sec.
Les autorités sanitaires recommandent une hygrométrie (un taux d’humidité relative) comprise entre 40 et 60%. Un taux de 50% environ serait idéal.
Lorsque l’humidité descend sous 30 à 35 %, l’air peut devenir inconfortablement sec pour certaines personnes. À l’inverse, une humidité durablement élevée favorise la condensation, les moisissures et les acariens.
En hiver, il peut être nécessaire de viser un taux inférieur à 50 % si de la condensation apparaît sur les fenêtres ou les murs.
Pour mesurer le taux d’humidité de son intérieur, il existe des appareils de mesure, les hygromètres, qui pourront vous indiquer précisément le taux d’humidité de votre intérieur. Placez-le dans une pièce occupée, à distance des fenêtres, des radiateurs et des sources directes de vapeur d’eau.
Voir aussi l'article : Humidité dans la maison, un danger pour la santé ?
Si vous n’avez pas d’hygromètre à disposition, certains signes peuvent indiquer que l'air de votre maison est trop sec :
Ces signes ne suffisent cependant pas à confirmer que l’air est trop sec. La meilleure façon de vérifier est de mesurer l’humidité à l’aide d’un hygromètre.
Voir aussi l'article : Décharges d'électricité statique : quelles solutions pour les éviter ?
Un humidificateur d’air est un appareil qui augmente l’humidité relative d’une pièce en diffusant de l’eau sous forme de fines gouttelettes ou de vapeur, selon la technologie utilisée. Il peut être utile lorsque l’air est durablement trop sec et que cette situation provoque un inconfort.
Son principal inconvénient, au-delà de son coût, réside dans l’entretien qu’il nécessite. Un humidificateur mal entretenu peut devenir un véritable foyer de bactéries, de moisissures ou de dépôts minéraux. Ces substances, une fois diffusées dans l’air, peuvent aggraver les troubles respiratoires, en particulier chez les enfants et les personnes asthmatiques.
Voir aussi l'article : Humidificateurs d’air : dangers et conseils santé
Si vous ne souhaitez pas investir dans un humidificateur, il existe d’autres solutions simples pour augmenter l’humidité d’une pièce.
Une température intérieure excessive peut accentuer la sensation de sécheresse. Évitez de surchauffer votre maison et maintenez la température entre 18 °C et 21 °C.
En hiver, placer un récipient d’eau adapté sur ou près d’un radiateur génère de la vapeur d'eau. Cette évaporation augmente légèrement l’humidité de la pièce. Il existe à cet effet des humidificateurs en céramique (aussi appelés évaporateurs) spécialement conçus pour les radiateurs. Attention toutefois à proximité d’un chauffage électrique, car l’eau pourrait provoquer un court-circuit ou un risque d’électrocution.
Laisser la porte de la salle de bain ouverte pendant une douche chaude ou ne pas vider immédiatement l’eau du bain permet à la vapeur de se diffuser dans les pièces voisines et d’augmenter légèrement l’humidité. Veillez simplement à ne pas utiliser la ventilation, sinon toute cette humidité sera évacuée.
Une manne avec du linge humide peut contenir entre 1,5 et 2 litres d’eau. Lorsque vous la faites sécher sur un étendoir ou sur un radiateur, cette eau va s'évaporer. Le taux d'humidité de la pièce va alors augmenter parfois jusqu'à 30 %.
Les plantes libèrent de la vapeur d’eau dans l’air par un phénomène appelé transpiration, ce qui augmente naturellement l’humidité ambiante. Plus une plante possède de (grandes) feuilles, plus elle évapore d’eau. Les espèces aux feuillages larges ou denses sont donc les plus efficaces pour humidifier une pièce. Cet effet reste limité dans les grands espaces, mais peut contribuer à améliorer légèrement le confort dans une petite pièce. L’eau qui stagne dans les coupelles peut également contribuer, dans une moindre mesure, à accroître l’humidité de l’air.
Cuisinez davantage à la vapeur, à la cocotte-minute ou à l’eau. Buvez davantage de tisanes et de thés chauds. Faites des inhalations d’eau chaude, ce qui a pour effet d’ajouter de la vapeur à la pièce tout en humidifiant vos muqueuses.
Voir aussi l'article : Faire sécher son linge à l'intérieur : recommandations pour la santé
Quelques conseils pour éviter les dégâts de l'air sec sur votre organisme :
Voir aussi l'article : Que faire contre la peau sèche : 10 conseils simples
Sources :
https://health.clevelandclinic.org
https://www.southernliving.com
 |
 |
