Maintenir un niveau adéquat de vitamine D : quand faut-il prendre un supplément ?
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Contrairement à d'autres vitamines essentielles, la vitamine D est pratiquement absente des aliments, à l'exception des poissons gras et des œufs. Notre corps doit produire lui-même la majeure partie de la vitamine D nécessaire lorsque notre peau est exposée au soleil. L'exposition au soleil semble donc être un facteur très important pour avoir suffisamment de vitamine D. La preuve ? En Belgique, la majorité de la population souffre d'une carence en vitamine D, en raison de la situation septentrionale de notre pays. Mais une étude récente a examiné le niveau moyen de vitamine D dans plusieurs pays européens et les résultats sont tout à fait inattendus. La carence en vitamine D est très prononcée dans les pays ensoleillés comme l'Italie, l'Espagne ou le Portugal (similaire ou même pire qu'en Belgique) alors que la Norvège, la Finlande et la Suède présentent des niveaux normaux de vitamine D !
L'EXPLICATION DE CE PARADOXE
Dans les pays ensoleillés, les gens se protègent du soleil, mais cette protection (nécessaire) empêche la production naturelle de vitamine D. Et comme il y a beaucoup de soleil, personne ne pense qu'une carence en vitamine D puisse être possible. Dans les pays scandinaves, en revanche, les autorités et la population sont très conscientes du problème de la carence en vitamine D. Tout le monde, quel que soit l'âge, prend de la vitamine D tout au long de l'année par le biais d'aliments enrichis ou de compléments alimentaires.
QUI DEVRAIT PRENDRE UN COMPLÉMENT DE VITAMINE D ?
Pour éviter une carence en vitamine D, il est conseillé de suivre les recommandations du Conseil Supérieur de la Santé : la prise d'un supplément est recommandée pour tous dès la naissance, tout au long de l'année, car la vitamine D contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales ainsi qu'au fonctionnement normal des muscles et du système immunitaire.
Cependant, il est important de choisir le dosage de la vitamine D en fonction de ses besoins spécifiques. Un apport insuffisant en vitamine D n'est pas bon, mais un apport excessif n'est pas souhaitable.
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Le choix d'un complément de vitamine D est important. Tant la forme que la fréquence de prise et le dosage sont importants.
VISTA-D3 vous offre une forme d'administration très particulière : un petit comprimé fondant spécialement conçu pour fondre rapidement sous la langue.
Le comprimé doit être placé sous la langue. Cette zone de la bouche est particulièrement riche en vaisseaux sanguins très fins qui absorbent immédiatement la vitamine D dans la circulation san-guine, sans détour par l'estomac et le tractus intestinal.
L'absorption est donc plus rapide, plus complète et indépendante de la digestion.
L'absorption de la vitamine D est donc excellente, même chez les personnes souffrant de pro-blèmes gastro-intestinaux ou après une réduction gastrique pour cause d'obésité.
C'est un atout important pour une bonne absorption de la vitamine D, surtout chez les personnes âgées, car avec l'âge, la paroi gastro-intestinale s'atrophie, réduisant la capacité d'absorption des nutriments.
De plus, ce mode d'administration n'est pas contraignant et évite les problèmes de déglutition. Le goût de VISTA-D3 est frais et agréable.
VISTA-D3 AU QUOTIDIEN
Plusieurs études ont montré que la prise quotidienne d'une dose physiologique de 400 à 3000 unités est la méthode la plus pertinente, car elle assure un apport régulier de vitamine D à l'organisme. La prise intermittente de doses bolus très élevées n'est plus recommandée par les experts internationaux.
VISTA-D3 POUR TOUS LES ÂGES
VISTA-D3 existe dans une gamme unique de 6 dosages différents, de 400 ui à 3 000 ui, adaptés à chaque besoin.
La prise de VISTA-D est très simple. Il suffit de laisser fondre un comprimé sous la langue chaque jour. Pour les bébés, le comprimé peut être mis directement dans le biberon et les enfants peuvent sucer le comprimé (beaucoup plus facile que de compter les gouttes !). Le comprimé a un goût neutre et ne contient pas de lactose, de gluten, de sucre, d'édulcorants synthétiques ni de colorants. VISTA-D3 peut être acheté en pharmacie et en pharmacie en ligne.
Guide des dosages :
Les besoins en vitamine D dépendent de l'âge.
Pour éviter une carence en vitamine D chez les personnes en bonne santé, les doses journalières suivantes sont recommandées :
*Enfants dès la naissance : 400 unités internationales (ie) par jour = VISTA-D3 400
*Adolescents et jeunes adultes : 600 unités internationales par jour = VISTA-D3 600
*Femmes enceintes et personnes âgées de plus de 60 ans : 800 unités internationales par jour = VISTA-D3 800
* Personnes âgées de plus de 70 ans : 1 000 ie par jour = VISTA-D3 1 000
Dans certaines circonstances, les besoins peuvent être plus élevés.
Qui a besoin d'une dose plus élevée ?
*Les personnes à la peau plus foncée ont besoin de plus de vitamine D car leur peau filtre plus efficacement les rayons du soleil et peut donc produire moins de vitamine D. Par exemple, les enfants ont besoin de VISTA-600 et les adultes de VISTA-D3 800.
*Les personnes qui ne sortent pas souvent, qui sont traitées par des statines (médicaments contre l'hypercholestérolémie) ou qui sont en surpoids auront besoin de VISTA-D3 1000.
*En cas de carence ou d'absence de supplémentation antérieure, Vista-D3 2000 est recommandé.
*En cas de carence prononcée ou de problème de malabsorption, Vista-D3 3000 peut être utilisé pour augmenter les niveaux de vitamine D autant que possible.
*La dose maximale pour les enfants est de 2 000 ui et pour les adultes de 3 000 iui sauf avis médical.
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Source: Communiqué Vista-life pharma
Dernière mise à jour: février 2024
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