Quelles graminées non allergisantes planter au jardin ?

dossier Les graminées ont la cote au jardin. Mais est-ce une bonne idée d'en planter si vous êtes allergique à leurs pollens. Certaines espèces produisent en effet beaucoup de pollen allergisant, tandis que d’autres sont généralement mieux tolérées. Quelles variétés privilégier en cas de rhume des foins ? Voici une liste de graminées non allergisantes, ou plutôt, peu allergisantes... 

Êtes-vous allergique aux pollens de graminées ?

Les graminées (ou Poacées) représentent l’un des principaux groupes végétaux responsables des allergies au pollen au printemps et en été. Leurs pollens sont très légers et facilement transportés par le vent sur de longues distances.

Ils ont un fort potentiel allergisant. Chez les personnes sensibles, ils provoquent les symptômes typiques de la rhinite allergique : nez qui coule, nez bouché, gorge qui chatouille, asthme, yeux qui pleurent et qui démangent…

Le pic de pollinisation des graminées se situe généralement entre mai et juillet, mais certaines espèces peuvent libérer du pollen jusqu’au début de l’automne.

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C’est quoi les graminées ?

Dans nos régions, la famille des graminées, aussi appelée poacées, compte une centaine d’espèces différentes. On les reconnaît généralement à leurs longues feuilles étroites et à leurs fleurs qui forment un épi au bout d’une tige. On parle parfois d’herbes hautes. Les graminées poussent partout dans les jardins, les espaces verts, les prairies, les champs de céréales ou encore le long des routes et des voies de chemin de fer. 

Il existe 3 types de graminées :

1. Les graminées fourragères : dactyle, fléole des prés, fétuque commune, vulpin des prés, flouve odorante, ivraie, pâturin des prés, chiendent… 
2. Les graminées céréalières : avoine, blé, maïs, seigle.
3. Les graminées ornementales : herbe de la pampa, miscanthus, fétuque, baldingère, fromental…

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Quelles sont les graminées allergisantes à éviter au jardin ?

© Getty Images - Herbe de la pampa

Aucune graminée pollinisée par le vent ne peut être considérée comme totalement non allergisante. Mais certaines produisent plus ou moins de pollens que d'autres. Elles sont donc plus ou moins susceptibles de provoquer des symptômes chez les personnes allergiques. 

Les pollens des graminées d’ornement sont généralement moins allergisants que les graminées fourragères ou céréalières. Malgré tout, certaines variétés sont plus à risque que d'autres si vous souffrez de rhume des foins. 

Graminées ornementales à éviter en cas de rhume des foins

Par mesure de précautions, il vaut mieux éviter de planter certaines graminées ornementales au jardin lorsque vous souffrez de rhume des foins. Parmi les espèces les plus problématiques : 

• l’herbe de la pampa (Cortaderia selloana) : pollens de fin juillet à octobre, risque d’allergie élevé. 
• le fromental élevé (Arrhenatherum elatius) : risque d’allergie élevé.
• Canche cespiteuse (Deschampsia cespitosa) : pollen en mai, risque d’allergie élevé.
• la baldingère faux-roseau (Phalaris arundinacea) : pollen de mai à juillet, risque d’allergie élevé.
• certains fétuques,
• les ray-grass.

D’autres espèces comme certaines stipes, canches ou calamagrostis peuvent aussi produire du pollen allergisant, même si leur impact est généralement plus modéré dans un jardin privé.

L’herbe de la pampa mérite également une attention particulière, car cette plante est considérée comme invasive dans plusieurs régions d’Europe.

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Quelles espèces de graminées ornementales sont moins allergisantes ?

© Getty Images - Pennisetum alopecuroides/Herbe aux écouvillons

Certaines graminées ornementales sont généralement considérées comme moins allergisantes que les grandes graminées des prairies. Elles peuvent constituer un meilleur choix pour les personnes sensibles, même si elles ne sont pas totalement dépourvues de pollen.

Les graminées les mieux tolérées

• la fétuque bleue (Festuca glauca),
• le miscanthus (Miscanthus sinensis),
• le panic érigé (Panicum virgatum),
• l’herbe aux écouvillons (Pennisetum alopecuroides),
• la molinie bleue (Molinia caerulea),
• les cheveux d’ange (Stipa tenuissima).
  
  

Leur intérêt réside surtout dans une production de pollen généralement plus limitée et dans leur utilisation ponctuelle au jardin, contrairement aux grandes surfaces de prairie.

Les alternatives aux graminées

Certaines plantes ressemblent à des graminées sans appartenir à la famille des Poacées. Elles peuvent représenter une alternative intéressante pour les personnes allergiques. C’est notamment le cas :

• du papyrus (Cyperus papyrus)
• des carex (fausses graminées)
• de certaines laîches décoratives.
  
  

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Conseils pour se protéger contre les graminées au jardin

• En optant pour des graminées ornementales peu allergisantes, vous pouvez limiter les risques de voir le pollen s’éparpiller sous vos fenêtres. Mais le risque n'est pas nul. 
• Tondez votre pelouse avant que l’herbe ne fleurisse.
• Empêchez les « mauvaises herbes » et les graminées sauvages de proliférer. Coupez plantain, pâturin, vulpin, fétuque, etc. avant qu’ils ne montent en graines. 
• Remplacez les graminées par d'autres espèces, en plantant des arbustes ou des plantes aux fleurs colorées. En effet, les inflorescences de ces espèces sont pollinisées par les insectes et non par le vent. Elles ne libèrent généralement pas de pollen dans l'air (ou très peu) pour se reproduire. Plus la fleur est colorée ou parfumée, moins elle est susceptible de provoquer des symptômes de rhume des foins.
  
  

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Le risque zéro n'existe pas

Même en choisissant des plantes peu allergisantes sur votre parcelle, sachez que vous ne serez jamais complètement à l'abri des allergènes. Vous ne pouvez pas interdire à votre voisin d’en planter. Et même si son jardin n'abrite aucune plante à risque, les pollens de graminées peuvent voyager sur des centaines de kilomètres avec le vent. Il est donc quasiment impossible d’y échapper complètement.  

Un jardin bien entretenu et composé de plantes variées peut néanmoins contribuer à limiter l’exposition au pollen et améliorer le confort des personnes allergiques.

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