Berbérine : un Ozempic naturel pour perdre du poids ?

dossier

La berbérine est un composé végétal souvent vanté pour ses effets amaigrissants. On la surnomme l’ « Ozempic naturel ». Toutefois, ses mécanismes d'action diffèrent de ceux du sémaglutide (la substance active d'Ozempic et de Wegovy). Quels sont réellement les effets de la berbérine sur la perte de poids?? Quels sont ses effets secondaires, ses risques d’interactions médicamenteuses et les précautions à prendre?? Voici ce qu’il faut savoir sur ce complément alimentaire.

Qu'est-ce que la berbérine ?

© Getty Images / La berbérine est un complément alimentaire en vente libre

La berbérine est une substance bioactive naturelle (alcaloïde) présente dans diverses plantes, notamment le berbéris, le coptis de Chine et l'hydraste du Canada. En médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, elle est utilisée depuis des siècles pour traiter les troubles digestifs, les infections et les maladies métaboliques.

Dans les compléments alimentaires modernes, la berbérine est principalement utilisée pour :

• réguler la glycémie
• améliorer le taux de cholestérol
• soutenir le du métabolisme
• perdre du poids (effet léger)
  
  

Voir aussi l'article : Mounjaro pour perdre du poids : disponible en Belgique

Action de la berbérine

La berbérine agit sur plusieurs processus métaboliques, le plus important étant l’activation de l’AMPK, une enzyme considérée comme le « régulateur de l’énergie » des cellules. Cette enzyme joue un rôle clé dans : 

• la combustion des graisses,
• la régulation du glucose, 
• la sensibilité à l'insuline,
• la gestion globale de l'énergie.
  
  

Ce mécanisme ressemble en partie à celui de la metformine, un médicament très couramment prescrit dans le monde entier pour le traitement du diabète de type 2, mais cela ne signifie pas que les deux substances sont cliniquement similaires ou interchangeables.

La berbérine ne supprime pas l'appétit et ne ralentit pas la vidange gastrique , qui sont les principales raisons pour lesquelles les agonistes du GLP-1 comme Ozempic sont si efficaces pour la perte de poids.

La berbérine aide-t-elle vraiment à perdre du poids ?

Des études cliniques ont montré que la berbérine pouvait aider à améliorer la glycémie, à diminuer le cholestérol, à réduire l'inflammation et à favoriser une perte de poids légère à modérée.

Mais les effets sont modestes et non systématiques. De plus, la plupart des études cliniques sont limitées : petits échantillons, courtes durées (2-3 mois), dosages variables... 

Il n'existe donc aucune preuve solide que la berbérine entraîne une perte de poids de 2 à 4 kg par mois, comme on le prétend parfois en ligne.

Voir aussi l'article : Wegovy pour perdre du poids : pour qui et à quel prix en Belgique ?

La berbérine est-elle comparable à l'Ozempic ou au Wegovy ?

Non. Scientifiquement parlant, ces remèdes ne sont pas comparables.

Mécanisme d'action différent

• Le sémaglutide (Ozempic/Wegovy) est un agoniste du GLP-1 : il supprime l'appétit, retarde la vidange gastrique, réduit la faim et affecte les circuits de récompense dans le cerveau.
• La berbérine active l'AMPK : elle influence le métabolisme du glucose et des graisses, sans affecter l'appétit.
  
  

Divers résultats cliniques

• Ozempic/Wegovy : perte de poids moyenne de 10 à 15 % sur 6 à 12 mois dans de grandes études randomisées.
• Berbérine : en moyenne 1 à 3 kg sur 2 à 3 mois, selon l'étude.
  
  

Remarque : l'affirmation selon laquelle le sémaglutide entraîne une perte de poids de « 5 à 16 kg par mois » est erronée. La perte de poids est progressive et dépend de la dose et de la durée du traitement.

Voir aussi l'article : Peut-on acheter Wegovy ou Ozempic sans prescription en Belgique ?

Quelles quantités de berbérine prendre ?

De nombreuses études utilisent des doses de 900 à 1 500 mg par jour, réparties en 2 ou 3 prises.

En raison du manque de données sur l'innocuité de ces compléments à long terme, la prudence est de mises. Il est préférable de discuter avec votre médecin de l’utilité de tel complément alimentaire. Il déterminera la dose qui vous convient le mieux.

Voir aussi l'article : Combustion des graisses : utile, un supplément de L-carnitine ?

Les risques et effets secondaires de la berbérine

La berbérine peut paraître inoffensive, puisqu’elle est d’origine végétale, mais elle n’est pas exempte de risques et d’effets secondaires indésirables.

Effets secondaires de la berbérine

Bien que la berbérine semble comporter de nombreux avantages, elle peut entraîner des effets secondaires indésirables, comme :

• de la diarrhée,
• de la constipation,
• des ballonnements et des flatulences,
• des crampes d'estomac, 
• des nausées.
  
  

Ces effets indésirables surviennent principalement avec une dose initiale trop élevée. Une augmentation progressive de la dose permet d'atténuer les symptômes.

Interactions médicamenteuses : prudence

La berbérine influence, entre autres :

• les enzymes CYP (y compris CYP3A4 et CYP2D6)
• la glycoprotéine P
  
  

Cela signifie qu'il peut augmenter ou diminuer l'effet de divers médicaments, tels que :

• les médicaments contre le diabète (risque d'hypoglycémie)
• les anticoagulants
• les immunosuppresseurs (par exemple après une transplantation)
• les médicaments pour abaisser la tension artérielle
• les médicaments pour le cœur 
• les antidépresseurs
  
  

L'utilisation de la berbérine n'est pas recommandée :

• durant la grossesse,
• durant l'allaitement maternel,
• chez les enfants,
• chez les personnes qui prennent plusieurs médicaments, 
• chez les personnes souffrant de problèmes hépatiques ou rénaux
  
  

Consultez toujours un médecin si vous prenez des médicaments.

La berbérine est-elle sans danger ?

Dans la plupart des études, la berbérine est bien tolérée lors d'une utilisation à court terme.

Cependant, en raison de l'absence d'études à long terme, de la fréquence des interactions médicamenteuses et de la grande variabilité de la qualité des compléments alimentaires, la prudence est de mise.

Voir aussi l'article : 7 astuces pour perdre de la masse graisseuse

Où acheter de la berbérine ?