Les solutions contre les jambes lourdes

Dernière mise à jour: novembre 2021
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news La sensation de jambes lourdes peut survenir sans raison apparente, ou constituer le symptôme d'un problème veineux. Que peut-on faire pour soulager cette impression désagréable ?

• Bannissez les talons aiguilles et les chaussures trop plates.

• Ne portez pas des pantalons trop serrés.

Surélevez le bas de votre lit, le cas échéant en plaçant un support sous le sommier.

• Attention à l’air conditionné et à une exposition trop longue des jambes au soleil.

La position assise prolongée est particulièrement nuisible : il faut se lever à intervalles réguliers et effectuer quelques pas. Croiser les jambes en étant assis n'est pas une bonne idée. Si possible, étendez les jambes sur un tabouret.

• La marche à bon rythme et le fait de monter et descendre les escaliers constituent d'excellents exercices pour activer la circulation veineuse.

• En fin de journée, prenez un bain de pieds après avoir versé des cristaux de sel dans l'eau. Dans ce contexte, une habitude très utile consiste à passer le pommeau de douche (eau froide) sur ses jambes, de bas en haut.

• Eté comme hiver, portez des bas de contention aussi souvent que possible.

En cas de rétention d’eau, limitez votre consommation de sel.

• La phytothérapie propose des gélules et des gels aux extraits de vigne rouge. La médecine classique fournit évidemment toute une gamme de traitements, dont les veinotropes.

auteur : Barbara Simon - journaliste lifestyle
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