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Que faire pour ne pas tomber malade en voiture ?

news Les enfants et les femmes semblent plus fréquemment touchés par le mal des transports, notamment lors des déplacements en voiture.

Comment envisager sereinement un long trajet en auto ? Voici une série de conseils pratiques pour prévenir ces inconforts.

D'où vient le problème ?

Il est lié à une réaction exacerbée qui trouve son origine dans l'oreille interne, le siège de l'équilibre. Ceci provoque des vertiges, des bourdonnements d'oreille, de la pâleur, une sensation de faiblesse et de malaise, de l'anxiété, de la salivation, des sueurs froides, une transpiration excessive, des nausées, des vomissements, des maux de tête...

Les conseils

• S'asseoir à l’avant et fixer l’horizon. Il faut éviter de regarder avec insistance sur le côté (ceci vaut évidemment aussi pour les passagers assis à l'arrière du véhicule, en particulier les enfants).

• L’habitacle du véhicule sera aéré (climatisé). Ni enfumé, ni trop chaud.

• La lecture, l’écriture et les sports cérébraux sont vivement déconseillés. Il en va de même des mouvements de tête brusques (comme par exemple pour se tourner du siège passager vers l’arrière).

• Prévoir un oreiller et une couverture lors des longs trajets.

• Porter des vêtements légers et confortables.

• Veiller à boire suffisamment d'eau et manger régulièrement une petite collation (comme un biscuit ou quelques fruits secs).

• Préservez-vous des odeurs trop fortes de parfum ou de nourriture.

• Ne jamais démarrer l'estomac vide. En cours de route, évitez cependant de manger trop copieusement et trop gras.

• S'asperger régulièrement de quelques gouttes d'eau minérale ou thermale ou passer des lingettes rafraîchissantes sur la nuque, le visage, les tempes et les poignets.

• Respirez profondément si vous vous sentez mal, et si nécessaire insistez pour changer de place, pour ouvrir la fenêtre ou faire une halte en garant le véhicule à l'ombre.

Les traitements

• Avant le départ, prendre un médicament contre le mal des transports.

• Prévoir un antivomitif en cas de problème durant le trajet (et garder un sac en papier ou en plastique à portée de main, au cas où).

• Des remèdes homéopathiques peuvent donner de bons résultats, surtout chez les enfants.

• En phytothérapie, le rhizome de gingembre semble très efficace et est dépourvu d'effets indésirables (comme la somnolence).

auteur : Barbara Simon - journaliste lifestyle

Dernière mise à jour: novembre 2016

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