Comment se moucher correctement ?

news Beaucoup d'entre nous ne se mouchent pas comme il faut, avec pour conséquence un nez encore plus bouché et l'accumulation de mucus infectieux dans les oreilles, les sinus et la gorge.

• Ne soufflez pas trop fort. En effet, vous risqueriez de déclencher un mal de tête et des douleurs aux oreilles. De plus, en cas d'infection respiratoire (un rhume, tout simplement), du mucus pourrait se retrouver dans les oreilles et dans les sinus.

• Mouchez une narine à la fois, en bouchant l'une, puis l'autre. Ne penchez pas la tête vers l'avant ou vers l'arrière.

• Le spray nasal décongestionnant ne sera utilisé que pendant un laps de temps (très) limité et seulement en cas de réelle nécessité.

• Pour les inhalations : versez trois à cinq gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un litre d'eau bouillante. Couvrez-vous la tête avec une serviette et penchez-vous sur le récipient. Inspirez profondément par le nez. Recommencez l'opération plusieurs fois par jour.

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