Quels critères pour choisir une bonne paire de lunettes de soleil ?

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Bien sûr, l’esthétique compte, mais ce n’est pas le critère le plus important pour bien choisir ses lunettes de soleil. Ce qui importe avant tout, c’est la manière dont elles protègent vos yeux. Les lunettes bloquent-elles réellement les rayons UV ? Réduisent-elles suffisamment l’éblouissement ? Sont-elles confortables ? Voici 12 conseils à suivre au moment de faire votre choix.

Pourquoi choisir une bonne paire de lunettes de soleil est si important ?

Les rayons UV endommagent non seulement la peau, mais aussi les yeux. Une exposition prolongée au soleil sans protection augmente le risque de développer des affections oculaires telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Selon l'Organisation mondiale de la Santé, jusqu'à 20 % des cas de cataracte seraient liés à une exposition excessive aux rayons UV.

Ce que beaucoup ignorent : les rayons UV sont présents même lorsque le soleil est caché par les nuages. De plus, ils se réfléchissent sur l’eau, le sable et la neige. Par conséquent, vos yeux reçoivent une quantité excessive de rayonnements, même à l’ombre. Les dommages ne sont pas instantanés, mais s’accumulent lentement, année après année. Par ailleurs, les enfants sont encore plus sensibles que les adultes. Leurs yeux laissent passer davantage de rayons UV, ce qui rend la protection dès le plus jeune âge particulièrement importante.

En résumé, une bonne paire de lunettes de soleil est indispensable pour tout le monde, même par temps nuageux.

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12 conseils pour bien choisir ses lunettes de soleil

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1. Choisissez toujours une protection UV à 100 %.

L'étiquette doit clairement indiquer « 100 % UV » ou « UV400 ». C’est la seule garantie que les lunettes bloquent à la fois les rayons UVA et UVB. Attention : porter des verres foncés sans filtre UV peut être encore plus dangereux pour les yeux que de ne pas porter de lunettes de soleil du tout. En effet, la teinte sombre des verres provoque la dilatation des pupilles, ce qui laisse pénétrer davantage de rayons UV nocifs dans l’œil.

2. Faites attention au marquage CE

Une bonne paire de lunettes de soleil porte un marquage CE accompagné d’un chiffre de 0 à 4. Ce chiffre indique le niveau de protection contre l’éblouissement (et non contre les UV).

• CE 0 à 2 : protection faible à moyenne contre la luminosité
• CE 3 : verres adaptés aux conditions estivales classiques
• CE 4 : protection très élevée, idéale en montagne, sur la neige ou sur l’eau
  
  

Pour un usage quotidien en été, il est préférable de choisir des lunettes de soleil avec un niveau de protection CE 3.

3. Plus les verres sont grands, mieux c’est

Plus les verres des lunettes de soleil sont grands, mieux vos yeux sont protégés. Ils limitent ainsi le passage de la lumière par les côtés, le haut ou le bas des lunettes. L’idéal est une monture bien ajustée qui reste stable sur le visage. Pour le sport, il existe des modèles enveloppants spécialement conçus pour offrir un meilleur maintien et une protection renforcée.

4. Des verres plus foncés ne signifient pas une meilleure protection

La couleur des verres réduit la lumière visible et l’éblouissement, mais elle ne garantit pas une protection contre les UV. Des verres très foncés dépourvus de filtre UV peuvent donc rester nocifs pour les yeux.

5. Choisissez des verres de bonne qualité optique

Regardez une ligne droite à travers les lunettes, comme le bord d’une porte ou d’une fenêtre, puis bougez légèrement la monture. Si la ligne reste droite : les verres sont de bonne qualité optique. Si elle paraît déformée : mieux vaut choisir un autre modèle.

6. Pensez aux verres polarisants

Les verres polarisants réduisent les reflets gênants, notamment sur l’eau, la neige ou sur la route. Ils sont particulièrement utiles pour les amateurs de sports nautiques et de sports d'hiver, ainsi que pour les conducteurs. Les verres polarisants sont également recommandés pour les personnes qui ont les yeux sensibles ou ayant récemment subi une opération des yeux.

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7. Optez pour des matériaux résistants

Les verres de lunettes de soleil en polycarbonate sont légers et résistants aux chocs. Ils se cassent moins facilement en cas de chute ou d’impact, ce qui réduit le risque de blessure oculaire. Ils conviennent particulièrement aux enfants et aux sportifs.

8. Prudence avec les verres photochromiques

Les verres photochromiques s’assombrissent automatiquement selon la luminosité. Pratiques au quotidien, ils peuvent toutefois être insuffisants en cas de forte réverbération, par exemple à la plage ou en montagne. Dans ces situations, mieux vaut choisir des lunettes de catégorie CE 3 ou 4.

9. Soyez particulièrement prudent sur l'eau, le sable et la neige.

Les surfaces claires réfléchissent fortement les rayons UV. À la plage, au bord de l’eau ou en montagne, les yeux sont donc davantage exposés à l’éblouissement et aux UV. Dans ces environnements, privilégiez des lunettes de soleil offrant une protection élevée (CE 3 ou CE 4).

10. Tenez compte de l’indice UV

Le rayonnement UV est généralement le plus intense entre midi et 15 heures. Vous pouvez consulter l’indice UV quotidien sur le site de l’Institut royal météorologique (IRM). Plus l’indice UV est élevé, plus il est important de porter des lunettes de soleil de qualité.

Voir aussi l'article : SunSmart Global UV : l’application pour savoir comment se protéger des UV en temps réel

11. Les enfants ont aussi besoin de bonnes lunettes de soleil.

Une casquette ou un chapeau protège du soleil direct, mais pas des reflets provenant du sable ou de l’eau. Comme les yeux des enfants sont particulièrement sensibles aux UV, des lunettes offrant une protection UV à 100 % sont essentielles, surtout à la plage ou en vacances.

12. Les lentilles de contact avec filtre UV ne suffisent pas

Certaines lentilles de contact sont dotées d'un filtre UV, mais celui-ci ne protège que la cornée. Le blanc de l’œil et les paupières restent exposés aux rayons UV. De plus, les lentilles de contact ne protègent pas contre la lumière vive réfléchie. Même avec des lentilles anti-UV, il reste donc recommandé de porter des lunettes de soleil en plein soleil.

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