Les conseils pour une (longue) balade en famille

Dernière mise à jour: juillet 2015 | 2522 visites
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news La balade en famille est un moment de plaisir et d'échanges. Elle peut être courte ou longue, avec ou sans destination précise. Voici les conseils pour que tout se passe au mieux, pour les parents comme pour les enfants.

Le bébé. Accordez une grande attention au choix du porte-bébé dorsal : poids, réglage des bretelles, attaches ajustables à la taille de l'enfant, sangles, poches de rangement, stabilité lorsqu'on le pose à terre, protège-pluie et protège-soleil... : il vaut mieux acheter un modèle un peu plus cher que de subir pas mal de déconvenues lors de la promenade.

Entre 3 et 5 ans. L'enfant peut parcourir des distances très respectables sur des chemins pas trop escarpés. Il faut prévoir environ 15 minutes de pause pour une demi-heure de marche (à l'allure de l'enfant, bien entendu).

Entre 5 et 10 ans. Les distances s'allongent (3 à 10 km). Comptez 15 minutes de pause pour 45 minutes de marche.

A partir de 10 ans. Jusqu'à 12 ou 15 km par jour, et ceci pendant plusieurs jours consécutifs.

Ce sont là des indications, bien entendu. Un enfant habitué dès son plus jeune âge aux randonnées, et qui y prend plaisir, sera forcément mieux préparé pour les longues balades qu'un enfant qui les découvre tardivement.

Les conseils


• Faire boire régulièrement de l'eau à l'enfant, même s'il n'a pas très soif.

• Prévoir des vêtements de rechange.

• Emporter des fruits frais (banane, pomme, raisin, poire, nectarine...), des fruits secs, et des barres de céréales.

• Composer un pique-nique sain mais pas lourd : jambon maigre, blanc de poulet, oeufs, thon, pain complet, salade de pâtes ou de riz, crudité, laitage...

• Confier une responsabilité à l'enfant (vérifier l'itinéraire, par exemple).

• S'habituer aux chaussures de marche avant la randonnée (les porter plusieurs fois dans le jardin, dans le quartier...).

• Une petite « pharmacie de promenade » ne sera certainement pas superflue.


publié le : 16/07/2015 , mis à jour le 15/07/2015
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