Dormir ou sortir avec les cheveux humides : plus de risque de tomber malade ?

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Beaucoup de parents ont probablement déjà dit à leurs enfants : « Ne sors pas les cheveux mouillés, tu vas tomber malade ! ». Mais est-ce vraiment le cas ou n’est-ce qu’une vieille croyance transmise de génération en génération ?

Sortir avec les cheveux humides rend-il plus vite malade ?

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En résumé : non, sortir avec les cheveux humides (ou mouillés) ne risquent pas de vous rendre plus vite malade. Le rhume, la grippe et la COVID-19 sont des maladies causées par des virus transmis par les fluides corporels, comme la salive ou le mucus. Pour tomber malade, il faut entrer en contact direct avec ces virus, par exemple lorsqu’une personne malade à proximité éternue ou tousse.

Toutefois, les cheveux mouillés accentuent la sensation de froid, surtout par temps frais, et peuvent provoquer un certain inconfort. Cette sensation peut donner l’impression d’être plus vulnérable aux infections, alors qu’en réalité, elle ne reflète pas un risque accru de tomber malade. Les études montrent clairement qu’il n’existe aucun lien entre cheveux mouillés et risque de rhume.

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Est-ce mauvais pour la santé de dormir avec les cheveux mouillés ?

Même si les cheveux mouillés ne vous donnent pas de rhume, aller vous coucher avec les cheveux humides peut avoir des effets sur vos cheveux et votre cuir chevelu:

• Perte de chaleur : la tête perd plus de chaleur lorsqu’elle est exposée au froid. Les cheveux mouillés peuvent donc accentuer la sensation de froid et nuire au confort pendant le sommeil.
• Humidité sur l’oreiller : dormir avec des cheveux mouillés peut rendre l’oreiller humide, créant un environnement propice à la prolifération de champignons et levures, ce qui favorise l’apparition de pellicules ou d’autres problèmes du cuir chevelu.
• Fragilité des cheveux : les cheveux mouillés sont plus fragiles et peuvent se casser ou s’emmêler pendant la nuit, surtout s’ils sont longs ou attachés avec des élastiques serrés.
  
  

Conseils pour limiter les désagréments

• Séchez vos cheveux avec une serviette ou laissez-les sécher naturellement avant de vous coucher. 
• Maintenez la chambre entre 16 et 18 °C pour limiter la perte de chaleur.
• Évitez les coiffures trop serrées : privilégiez des coiffures lâches pour réduire la casse.
  
  

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Que pouvez-vous faire pour éviter de tomber malade ?

Pour vous protéger, ainsi que votre famille, du rhume et des infections virales :

1. Lavez-vous fréquemment les mains à l’eau et au savon, ou utilisez un gel hydroalcoolique si nécessaire.
2. Nettoyez les surfaces de la cuisine et de la salle de bain avec un désinfectant, surtout si quelqu’un est malade.
3. Éternuez et toussez dans un mouchoir, jetez-le immédiatement et lavez-vous les mains.
4. Ne partagez pas verres, tasses ou couverts. Si besoin, identifiez les objets de la personne malade.
5. Évitez les contacts rapprochés avec les personnes enrhumées.
6. Adoptez un mode de vie sain?: alimentation équilibrée, activité physique régulière, sommeil suffisant et gestion du stress.

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