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Vous souffrez de picotements et de rougeurs oculaires, la vision se brouille, vous ressentez des maux de tête ? Vous pourriez souffrir de sécheresse oculaire due aux yeux fatigués. Quelles sont les astuces pour y remédier ?
Les causes
En tête du hit-parade des facteurs déclenchant la fatigue oculaire, on retrouve bien entendu les longues périodes passées devant l'écran d'ordinateur. Ces sollicitations se traduisent par un assèchement des yeux, accentué par un faible taux d'humidité ambiante, une température trop élevée, une luminosité trop vive ou pas assez... On mentionnera encore une inadaptation des verres correcteurs, le port de lentilles de contact, ainsi qu'une faiblesse des muscles oculaires.
Les conseils
• Cligner régulièrement des yeux afin de les humidifier.
• S'éloigner de son écran toutes les demi-heures.
• Pour reposer la vue, fixer un point éloigné par-dessus l'écran.
• Atténuer les éclairages crus et vifs.
• Les tons pastels (surtout le vert) reposent la vue.
• Utiliser des larmes artificielles (en vente en pharmacie).
• Placer un humidificateur d'air. Un récipient rempli l'eau peut convenir.
Si les troubles persistent, parlez-en à un ophtalmologue.
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