news L'accumulation de temps passé devant l'ordinateur peut occasionner des inconforts et des douleurs aux yeux et à la nuque.
Voici une série de conseils pour limiter au maximum les risques.
• Faites une pause de cinq à dix minutes toutes les heures.
• Veillez à cligner les yeux plus que d'habitude afin de les humidifier à suffisance.
• Une source de lumière qui se reflète sur l'écran fatigue les yeux.
• En cas de picotements, utilisez trois ou quatre fois par jour des larmes artificielles.
• Pour travailler sur PC, le port de lunettes est préférable aux lentilles de contact.
• Placez l'écran parfaitement en face de vous. Il faut que vos avant-bras soient posés en angle droit sur le bureau. Evitez de croiser les jambes et de baisser le regard. Gardez le dos bien droit.
• Faites une pause toutes les heures : levez-vous, étirez-vous, effectuez des mouvements de rotation de la tête, des épaules et des bras. Marchez quelques pas.
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