7 bonnes raisons de manger des kiwis

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Nous savons tous que le kiwi est sain mais pourquoi au juste ? Voici en tout cas sept bonnes raisons de consommer des kiwis.

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1. Il booste l’immunité

Le kiwi est une bombe à vitamine C. Deux kiwis vous apportent votre dose quotidienne de cette vitamine. Le fruit contient plusieurs autres nutriments qui renforcent l’effet de la vitamine C. Il est bon pour votre immunité mais aussi vos dents, vos os et votre peau.

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2. Anti-hypertenseur

Nos aliments contiennent souvent plus de sel que nous ne pensons, surtout dans les produits prêts à l’emploi, comme les repas congelés. Cette grande quantité de sodium augmente la tension artérielle. Or, le kiwi contient l’antagoniste du sodium : le potassium. Ce minéral contribue notamment à faire baisser la tension.

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3. Bon pour la digestion

L’enzyme actinidaïne nous aide à digérer les protéines. En plus, le kiwi est riche en fibres, qui sont l’aliment par excellence de nos intestins.

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4. Il aide à dormir

Vous ne le savez sans doute pas mais le kiwi favorise le sommeil. Il contient de la sérotonine, le précurseur de la mélatonine. Celle-ci nous aide à nous endormir et à plonger dans un sommeil profond.

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5. Anti-aging

Non, ce n’est pas un remède-miracle qui va interrompre le processus de vieillissement mais le kiwi contient bel et bien des antioxydants, qui ralentissent les phénomènes dus à l’âge.

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6. Remède contre les mycoses

On trouve de la thaumatine et de l’actinchinine dans le kiwi, deux substances qui nous aident à combattre les mycoses. Les personnes en proie à des mycoses intestinales ont donc tout intérêt à manger quelques kiwis par jour.  

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7. Bon pour les yeux

Le kiwi contient aussi de la lutéine et de la zéaxanthine, deux caroténoïdes. Ce sont en quelques sorte des antioxydants pour les yeux. Ils les protègent en filtrant les rayons UV nocifs. 

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Dernière mise à jour: août 2022
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