Nausées, oreilles, yeux, pieds... : les conseils en avion

news Voici une série de conseils qui permettront de prévenir l'apparition des inconforts classiques quand on voyage en avion.

Les pieds qui gonflent

Le fait de rester assis pendant un long moment avec relativement peu de place pour les jambes risque de compromettre la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Les personnes souffrant d'insuffisance veineuse, et dès lors à risque de phlébite, doivent faire particulièrement attention.

• porter des vêtements amples (jupe, pantalon large...) et, si nécessaire, des bas de contention
• enlever ses chaussures
• se lever au moins une fois par heure et marcher un peu
• boire beaucoup d'eau
• en position assise, procéder à des rotations des chevilles et à des mouvements d'orteils

Les nausées

• ne pas embarquer l'estomac vide et s'alimenter légèrement mais régulièrement en cours de vol
• ne pas boire d'alcool à bord
• si possible, réserver un siège à hauteur de ailes, où on ressent moins les vibrations
• lors du décollage, fixer son regard devant soi
• des composés à base de gingembre peuvent aider

Les yeux qui piquent

L'air sec dans l'avion peut irriter les yeux.

• retirer ses lentilles lors d'un vol de plus de trois heures
• utiliser des larmes artificielles pour hydrater régulièrement les yeux

Les oreilles qui se bouchent

Lors des phases de montée et de descente, plusieurs astuces peuvent aider :

• fermer la bouche, pincer le nez et déglutir doucement à plusieurs reprises
• sucer un bonbon ou mâcher du chewing-gum
• en exagérant la succion, aspirer l'eau d'une petite bouteille munie d'un embout étroit (le biberon conviendra très bien aux enfants) : attention, c'est le moment de rappeler que les contenants de liquide de plus de 100 ml ne sont pas autorisés en cabine, sauf s'ils ont été achetés dans des commerces situés après le passage du contrôle de sécurité.