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La route des vacances en toute sécurité
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Voici quelques conseils pour être frais et dispo au moment de prendre la route des vacances et pour parcourir le trajet dans les meilleures conditions de sécurité.
Les jours qui précèdent, veillez à respecter vos heures de sommeil habituelles. Accordez-vous des moments de relaxation.
Le jour avant le départ
• N'abusez pas de l'alcool ni des boissons excitantes (café, cola ou thé).
• Prenez le temps de charger la voiture à votre aise, et pas à la dernière minute. Vous risqueriez de vous énerver.
• Allez vous coucher tôt. Mangez léger. Pas trop de crudités ou de fruits, sous peine de rencontrer quelques soucis gastro-intestinaux.
Le jour du départ
• Ne démarrez pas peu de temps après être rentré du travail. Reposez-vous, déstressez.
• Attention aux relations sexuelles juste avant de prendre le volant : il a été démontré, chez les messieurs en tout cas, qu'elles induisent des processus en cascade, qui provoquent une baisse brutale de la vigilance et une grande sensation de relaxation, ce qui explique d'ailleurs cette envie de dormir après l'amour (voir le lien en bas de page).
• Si vous décidez de partir la nuit, ne le faites pas sans avoir dormi quelques heures.
• Vérifiez vos réserves d'eau, de snacks et de lingettes rafraîchissantes.
Le trajet
• Aérez souvent l'habitacle.
• Arrêtez-vous toutes les deux heures. Dégourdissez-vous les jambes, avalez une légère collation, hydratez-vous.
• Si vous sentez le sommeil vous gagner, accordez-vous une petite sieste d'une vingtaine de minutes, mais pas davantage. Si cela ne suffit pas, dormez carrément quelques heures.
Voir aussi l'article : Pourquoi Monsieur s’endort-il après l’amour ?
